Prevencija dišnog sustava

U današnjem svijetu, rizik od bolesti dišnog sustava vreba u zraku. To se posebno odnosi na velike industrijske gradove u kojima je sadržaj štetnih kemijskih dodataka samo prevrtanja. Osim opasnosti od nose velike koncentracije ljudi, kao i prirodni migracije u različitim zemljama, što je vrlo pogodno za prijenos raznih infekcija. Prema gore navedenih razloga, važno je prevencija dišnog sustava.

Prije svega, trebali bismo se usredotočiti na ono što je posebno moglo poslužiti kao svijetle meta za uništenje ili bilo koje bolesti. Vrlo jak prirodni barijeru ljudska nazalnih prolaza, a barem u usnoj šupljini. Ne tražite dobar zaštitne funkcije na vlastitim nazalnih prolaza su vrlo osjetljiva sluznica, što zauzvrat može vrlo lako podleći preosjetljivost kao razne kemikalije i pelud, sve gura takve bolesti kao što su alergijski rinitis. Osim toga, nosna prolaza pod utjecajem određenih čimbenika često ciljano za uništavanje infektivnih agenasa. Nakon nazalnih prolaza treba traheje i bronhija, sluznica također su vrlo osjetljivi na različite bolesti kao što su bronhijalna astma i kronični bronhitis, itd To je vrlo važni organi su pluća. Ovdje spektar mogućih problema se širi, od upale pluća od raka pluća, i, naravno, nosi rizik za ljudsko zdravlje.

Što bi trebao biti prevencija organa dišnog sustava?

Prije svega treba napomenuti da je s obilnim količinama raznih bolesti, profilaksa provodi se praktički na istim principima. Sve mjere za sprečavanje bolesti i održavanje organa dišnog sustava u dobrom stanju na temelju: prvi - održavanje zdravlja gornjih dišnih puteva, drugi - je održavanje dišnog sustava u dobroj formi, a treći - ukupno jačanje tijela.

U ono mora biti izražena higijene gornjih dišnih puteva?

Prije svega, to je uobičajena pravila higijene koji nas uče od djetinjstva. Nakon duge šetnje na ulici bi trebalo biti, ispiranje nazalnih prolaza vode običan slavine. Učinite to malo stezanje može nosnica vode i temeljito puše nos. Takav događaj nakon odlaska van, sprati sa sluzi kao mogući alergeni, a možda i dobio tu infekciju. Nemojte zaboraviti o oralnoj higijeni, četkanje zubi, grgljanje, samo isprati alergene i moguće uzročnika raznih bolesti zbog usta i nosne šupljine su vrlo usko povezani, oba anatomski i mogući lokalni imuni odgovor. prevencija bolesti, drastično smanjiti djecu i odrasle koje su mogućnosti za bolesti dišnog sustava. Ponašanje kao preventivno djelovanje treba biti u bilo koje doba godine u svim vremenskim uvjetima. Osim toga, u hladno godišnje doba, kao iu nastajanju epidemija gripe, da ne bi trebali biti neugodno nositi masku, jednostavnu akciju, možete dobiti osloboditi od neugodnih simptoma bolesti. To je, kao, to traje nije briga za prehladiti. Adekvatno odjeveni, izbjegavajte propuh.

Kako zadržati organe dišnog sustava u dobrom stanju?

Najjednostavniji akcija je šetnja na svježem zraku. Takve šetnje su korisni za ljude u bilo kojoj dobi i gotovo bilo kojem stanju, samo zrak u blizini vašeg hoda treba biti jako čist. Najprikladniji šetnje u prirodi ili u velikom parku. Izbjegavajte velike staze i velikim industrijskim poduzećima, kao i mjesta na kojima su biljke uzrokuju alergije raste u velikim količinama.

Druga stvar uzeti posebne gimnastike. Vježbe disanja je broj posebno dizajniranih fizičke vježbe. To je najbolje da ga držite u ležećem položaju. Potrebno je zamisliti da vaš kovčeg je podijeljena u tri dijela, gornji, srednji i donji, a zatim, polako udisati i uzdisati, dok je pokušavao disati različitih odjela. Takve vježbe neće uzeti puno vremena, samo 15 minuta dnevno od ovih vježbi, a vi ćete se osjećati bolje. Ovo je jako dobra gimnastika nakon upale pluća i bronhitisa. Usput, kada se vratiti ton dišnog sustava vrlo dobro nekoliko puta dnevno napuhati konvencionalne balona.

Naravno korisno i sport. Dovoljno 15-20 minute traje po danu, za što će se osjećati bolje. Ali opet, ne treba zaboraviti da se izvoditi kao šetnica u područjima gdje manje zagađenje zraka, kao i treba napomenuti da je trčanje je bolje napraviti ujutro, jer je više tonova tijelo, kao u jutro manje ispušnih sadržaj u zraku. Prevencija sportu je vrlo učinkovit u svakom pogledu, ne samo za dišni sustav. Sport, smanjuje rizik od gotovo bilo koje bolesti.

Nekoliko riječi o općem jačanju tijela

Prema općem jačanju tijela znači gašenje s hladnom vodom, jutarnja tjelovježba, kao i potrošnja dovoljne količine vitamina. O ovim jednostavnih koraka, ponavljam stalno, ali malo ljudi, čak i za trenutak postao hladan tuš, nekoliko ljudi rade jutarnje vježbe, iako je nekoliko minuta posvetiti ovaj život nije tako teško. Obnavljajuće djelovanje uvelike smanjuje rizik od bolesti, kao što je cjelokupni ton tijelo i imunološki sustav će biti u dobrom stanju. Iz tih razloga, također je preporučljivo da ne bude lijen i uzeti svoje zdravlje u svoje ruke.