Stanje stresa i dijabetesa

Život suvremenog čovjeka je vrlo stresno. Stresne situacije nam suočiti se stalno i čini se da provociraju razvoj mnogih ozbiljnih bolesti, od kojih je jedan - dijabetes. Kao međusobno povezanih stanja stresa i dijabetesa? Kako se kontrolirati i spriječiti dijabetes?

Strogo govoreći, najvažnija uloga u razvoju dijabetesa melitusa pripada nasljedne predispozicije. Znanstvenici su dokazali ovu tvrdnju proučavanjem blizanaca. Prema statistici, ako je jedan od njih razvija dijabetes drugog tipa, drugi blizanac, a bolest se javlja s vjerojatnošću od 90%. Za dijabetes prvi tip je vjerojatnost bolesti je nešto niža, to je 50%.

Međutim, prisutnost genetska predispozicija za dijabetes - to nije smrtna presuda, jer razvoj ove bolesti zahtijeva niz čimbenika.

Izazivaju dijabetes su:

• infekcija i ozbiljne bolesti;

• prisutnost viška težine;

• sjedilački način života i nepravilna prehrana;

• starost;

• naprezanja.

Znanstvenici su otkrili da nositelji gena odgovornog za mogući razvoj dijabetesa su mnogo ljudi, ili bolje rečeno, svaki peti stanovnik našeg planeta. Međutim bolestan oko 4% stanovništva pod utjecajem raznih faktora. Najčešći među njima - pretilosti i prekomjerne tjelesne težine, nakon čega slijedi hipertenzije, loše prehrane, sjedilački način života, stres.

Zašto je stanje stresa potiče dijabetes?

Za one koji imaju obiteljsku povijest dijabetesa, stres igra prilično važnu ulogu u razvoju ove bolesti. Stanje stresa može izazvati dijabetes melitus i prvi i drugi tipovi. A za one koji već imaju dijabetes, stres može biti faktor koji doprinosi bolesti i dovodi do razvoja komplikacija.

Iz nekog razloga, stresnim uvjetima tako djeluju na naše tijelo?

Ispostavilo se da je u napetim, stresnim trenucima osoba počne aktivno proizvoditi tzv hormona stresa kortizola i adrenalina. Te tvari izazivaju porast šećera u krvi da je tijelo u pravo vrijeme je osigurana s dovoljno energije i osobe u pravodobno reagirati na situaciju.

Kada je opasnost prođe, potrebno je normalizirati razinu šećera u krvi. Da biste to učinili, u našem tijelu nalaze se kompenzacijskih mehanizama. Međutim, u bolesnika s dijabetesom, oni ili ne rade ili su preslabi. Osim toga, mi često iskustvo kronični stres. Zbog male nevolje i brige često boraviti na svojim nožnim prstima, a mi smo povišene razine glukoze u krvi. Dakle, rezultat mnogih komplikacija može nastati stres:

• bolesti kardiovaskularnog sustava;

• Poremećaji funkcija bubrega;

• bolesti stopala;

• moždani udar;

• sljepoća.

Na vrhu stanju stresa znatno smanjuje naš imunološki sustav. Da, i liječnički recept, pravilna prehrana i naplaćuje u napetih trenutaka, često zaboravljamo, a to samo pogoršava problem.

Kako kontrolirati stres

Eliminirati iz svog života stresna situacija potpuno nemoguće, ali za kontrolu stresa i time spriječiti izazivanja dijabetesa može biti faktor.

U tu svrhu potrebno je utvrditi što je utjecaj stresa na razinu šećera u krvi. Pokušati izmjeriti razinu šećera u krvi svaki put nakon određenog stresne situacije. Usporedite rezultate s razine napetosti u drugim uvjetima.

Također, trebali biste pokušati utvrditi što je utjecaj na svoje tijelo s različitim tehnikama opuštanja. Također će napraviti mjerenja svaki put je razina šećera, tako da možete pronaći najbolji način za ublažavanje stresa. Za kontrolu stresa, koristite najprikladnije i učinkovite metode.

Kako se osloboditi stresa?

Tu su i fiziološke i psihološke pristupe za ublažavanje stresa. U borbi s stresova vaših pomoćnika aktivan stil života i sposobnost da se „neka slobodu” svoje emocije, umjesto da ih gomilaju u sebi.

• Pokušajte izvoditi vježbe, na temelju alternativni napetosti i opuštanja mišića.

• Sudjelovati u meditaciji ili joge.

• Većina vrsta fizičke aktivnosti također pomoći da se smanji šećer u krvi i pomoći da se nose sa stresnim situacijama.

• Možete odabrati opuštajući hobi.

• Pokušajte analizirati svoje stanje i naučiti kako se riješiti prekomjerne emocije.

Oni koji moraju živjeti s dijabetesom i onih koji imaju predispozicije za bolesti, stručnjaci savjetuju da ne zaboravite o zdravom načinu života i naučiti da se odnose na svijet oko pozitivno. Zahvaljujući ovim vitalnim pozicijama dijabetičara može ublažiti simptome bolesti i spriječiti komplikacije.