Većina potrebnih mikronutrijenata za mozak

Funkcija mozga u cijelosti ovisi o opskrbi krvi, a kada je opskrba mozga prestaje za kratko vrijeme, može dovesti do nepovratnog oštećenja, uvijek ste u potrazi za većinu potrebnih minerala za mozak.

Činjenica je da se mozak sastoji od milijardi neurona, a svaki od njih je uz kapilare i na taj način, služi kao zamjene neobične osi i ima neurona se nalaze oko njih.

neuroni u mozgu, a mozak u cjelini, stalno trebaju hranu i oni ga dobiti iz krvi.

Osim prihoda od krvi najviše potrebne elemente u mozgu stalno oslobađa u krv kisikom, a neuroni ne mogu bez njega na sekundu, pa su prepreke koje dolaze na putu dostave kisika, uzrokuje gotovo smrt.

Arterije i sve posuđe u mozgu konstantno regulira protok krvi u slučaju kada jedna arterija stisne, to odmah se širi više od druge, da normalizira protok krvi neuronima. Ovaj proces ne može dogoditi na neodređeno vrijeme, a tu dolazi vrijeme kada se mozak ne može nositi s ovim problemom na vlastitu, tako da bi trebao obaviti određeni set vježbi za poboljšanje cirkulacije.

Glavna snaga je najpotrebnije minerala za mozak, a jedna od njih je srebro, a to je zbog činjenice da je srebro je nužan građevni blok ljudskih tkiva.

Međutim, najveća količina srebra je u jezgrama mozga živčanih stanica u kostima, iris i endokrinih žlijezda.

Stanice mozga potrebno željezo i cink, te u tom slučaju, kada jedete kamenice, riba, a to je sadržavala tih minerala za mozak.

Cinka i željeza, koji se nalaze u kamenicama, promicati koncentraciju i poboljšati memoriju, poboljšati komunikaciju između neurona.

Najviše potrebne minerale za mozak su cijela zrna ječma, riže, pšenice, kukuruza, zobi. Oni uključuju veliku količinu magnezija, kalcija, kalija, sumpor, fosfor, natrij, kobalt, molibden, vanadij, jod, bakar, cink, mangan, bor i druge elemente u tragovima.

Mozak pati od duhanskog dima, alkohola, te u tom slučaju, može uštedjeti trag kada je hrana nedovoljne količine elemenata u tragovima, može razviti spazma krvnih žila s teškim glavoboljama, početi zvukove u glavi, krvne žile gube elastičnost, što čak može dovesti moždani udar.

Najpotrebnije mikronutrijenata za mozgu može se smatrati kao selen, mineral u tragovima koji se antioksidans, a povezana je s glutationom, zaštićene, sve stanice u mozgu iz peroksidacije i sprečava oštećenja uređaja protein sintezu i nuklearna.

Osim toga, selen je sinergističko vitamina E i vitamina povećava antioksidativni kapacitet, što ga čini moguće očuvati elastičnost krvnih žila u mozgu i povećati opskrbu mikronutrijenata.

Struktura mozga uključuju enzime iodothyronine Deiodinase-5 i jedan od elemenata tkiva koji su uključeni u ovoj strukturi, to je element u tragovima selen, tako da je neophodno za normalno funkcioniranje mozga.

Selena pokazuje radioprozhektorny, antiteratogenny i antimutagenic efekt koji igra važnu ulogu u mozgu.

Još najpotrebnije mikronutrijenata za mozak je fosfor, to je dio nukleinske kiseline i traje vrlo važnu ulogu u skladištenju i korištenju genetskih informacija, te je posebna tvar, koja su glavna poveznica energetski metabolizam. Osim fosfora aktivno sudjeluje u enzimskim procesima te je vrlo teško učiniti bez moždanih stanica ovog mikroelemenata.

Mikroelemenata fosfora, hrana za mozak i cijeli središnji živčani sustav u velikoj mjeri ovisi o tom mikroelemenata. U mozgu, sadrži najmanje 1 g fosfora i više proizvoda bogata fosforom teći u ljudsko tijelo, snop raditi mozga i njegovih stanica.

Općenito, svi vitalni procesi u ljudskom tijelu su povezane s fosforom, adinozin fosforna kiselina je krajnji proizvod, za napajanje mozga.

Fosfor je također pridonosi zamah nosi na živce i istovremeno povećava interneuron komunikaciju, što ga čini moguće poboljšati memoriju i druge procese u mozgu.

Dakle, elementi za mozgu nalaze u mesu, iznutricama u tragovima, je srce, bubrezi, pluća, kao i različite vrste riba. To može biti jesetra, drugar, roza losos u kavijar, žumanjak, gljive, sjemenke bundeve, mlijeko, mekinje, sir, dozhah, kukuruz, grah, grašak, u tim proizvodima, a posebno puno fosfora.

Još jedan trag mozga u oraha, čak i ona izgleda kao zrna na mozgu, nalazi se dnevna doza elemenata u tragovima u pet oraha. Posebno su mnogi ovdje cink, fluor, bakar, kobalt, jod, fosfora, sumpora, natrija, magnezija, kalcija, kalija, željezo, mikroelementi bez tih mozga također ne uspije, drastično smanjuje mogućnost skladištenja i analizu dolaznih podataka.

Osim minerala za mozak koji se nalaze u hrani, ali bez kompleksa u organizam može se pojaviti glavobolja, grčevi, bol u mišićima, javlja vrtoglavica, mučnina, čovjek loše počinje kretati u prostoru i počinje gubiti vid, sluh, pa čak i miris.

Elementi u tragovima za mozak su bitne, tako da bi trebao jesti povrće, voće, meso, orašasti plodovi i sjemenke, što je najviše mikronutrijenata, koje su toliko potrebne za mozak na svom normalnom radu.