Dvotočka čišćenja za zdravlje tijela

Proljeće je odlučila oprati prozore i organizirati čišćenje kuće proljeće se riješiti nereda koje su akumulirane u ormare i ostavu. U isto vrijeme, pogodno za detoksikaciju cijelog organizma. I započeti proces čišćenja tijela s potrebnim crijeva. Razgovarajte o crijeva čišćenja za zdravlje tijela.

S godinama, pogotovo ako većinu života provodimo u velikom gradu, naše tijelo prolazi kroz ogromnu količinu štetnih tvari. Dio tog „smeća”, uzimajući u našem tijelu, je odgođena. Štoviše, osobito crijeva dobiva, s obzirom na to koliko ćemo jesti junk food. U principu, naše tijelo - to je dobro regulirana samočišćenja sustav. Međutim, kada je opterećenje postane prevelika, može doći do teške neuspjeh. Začepljen crijevnih toksina krši svoja floru i uzrokuje upalu sluznice. Rezultati - slabost, umor, probavne probleme, višak težine. Jedini način da se riješi problem - to je provesti purgation i ukloniti tijelo od nakupljenih toksina.

U većini slučajeva, crijeva čišćenje se provodi u bolnici pod nadzorom liječnika. Međutim, tu je jednostavna metoda detoksikacije kod kuće bez medicinskih pomagala i posebne opreme. Sve što trebate - je da ide na pravilnu ishranu i ispravnom pitkom režima. Za puni eliminaciju toksina i proizvoda „obradi” naše tijelo treba svaki dan barem 2 litre tekućine. U idealnom slučaju, to bi trebao biti samo voda. Osim toga, tijelo „praktičniji” da se bave hranom, što je tekućina i pire dosljednosti, tako da tijekom crijeva detoksikacija je najbolje jesti hranu u ovom obliku. " Glavna komponenta koja skuplja otpad u crijevima - je celuloza. On je odgovoran za stimulaciju crijevne peristaltike, uklanja štetne proizvode, uključujući kolesterol, te je stanište za korisne crijevne mikroflore. Dnevno potrebno je koristiti najmanje 20 g dijetalnih vlakana (to 150 g žitarica i najmanje 400 grama povrća). Tijekom detox - oko 40 grama, možete omogućiti ili mljevene mekinje vlakana.

Tijekom detoksikacije treba obratiti posebnu pozornost vraćaju na normalne crijevne mikroflore, u stvari, to je čuvar našeg imuniteta te sprječava infekcije ući u tijelo kroz crijevni zid. Za održavanje njegove stabilnosti potrebno je koristiti svakodnevno 200 g fermentiranih mliječnih proizvoda i najmanje 500 g - u aktivnom detoksikaciju. Što se tiče lijekova, to može pomoći da podržavaju razne flore probiotika. Imajte na umu da je ova metoda crijeva detoksikacija je pogodan samo za zdrave osobe. Ako imate problema s gastrointestinalnog trakta, ili bilo koje druge kronične bolesti, prije čišćenja trebali posavjetovati sa svojim liječnikom.

Predložena shema napajanja, te aktivnosti na otvorenom - način života, koji je poželjno da se stalno pridržavati ljudima koji se brinu za svoje zdravlje. Postoje, naravno, i praznici s „Olivier”, ostavljajući roštilj s alkoholnim ljevanice ili sastanku sa svojim prijateljima u kafiću s vrućom čokoladom. No sve ovo bi trebalo biti ugodno iznimka u nizu zdravom svakodnevnom životu. Sjeti se da probiotici ne smije se koristiti za dugo vremena, oni se koriste, a tečajevi samo na savjet liječnika.

Osim crijeva detoksikacija, visoke vlakno dijeta vam omogućuje da:

Niži kolesterol. Uz redovito korištenje vlakana snižava kolesterol, smanjuje rizik od koronarne bolesti srca i infarkta miokarda. Ova činjenica je dokazano od strane stranih istraživača koji su proučavali promjene u razini kolesterola kod ljudi koji jedu hranu s dodatkom biljnih vlakana od zobi. Izgubiti težinu. Hrana je bogata vlaknima je niska u kalorija. Takvi proizvodi se brzo popuniti želudac i stvara osjećaj sitosti, te se probavlja sporije od probavljivih jela. Studije pokazuju da konzumiranje 14 grama vlakana dnevno kako bi se smanjio unos kalorija za 10%. Smanjenje razine šećera u krvi. Takva vlast je osobito korisno za ljude koji su skloni dijabetesa. Dokazano je da vlakna nalaze u voću i povrću, može smanjiti razinu šećera u krvi.

Ayurvedska Panchakarma - jedan od najstarijih sustava čišćenja tijela, uključujući i crijeva. U prosjeku, Panchakarma tečaj (na temelju obrade - prima posebnu ulje, prirodni laksativ, lijekom klistir, od ispiranja sinusa) je 10-15 dana, a ponekad - do 21 dana, a održava se jednom godišnje, obično u off-sezoni. Kompleks slijed postupaka i trajanje tijeku Panchakarma će odrediti vašu individualnu Ayurvedski liječnik. On će odabrati eterična ulja i bilje tijekom preliminarne konzultacije. A možete ih koristiti sami, pratiti povremeno dolaze da ga vide.

Plusa tehnika:

• Mnogi stručnjaci prepoznaju svoju djelotvornost i učinkovitost.

Kontra metode:

• Bilje i ulja mogu izazvati alergije i izazvati pogoršanje kroničnih bolesti.

Gidrokodonoterapiya

Colon hidroterapija - uobičajena klistir, samo jako „volumen”: jedan postupak daje 20-30 litara vode. Ispiranje obavlja liječnika na posebnom stroju.

Pros hidroterapiju:

• Prema nekim izvorima, on potiče gubitak težine.

• dijeti koja je savjetovala da se pridržavaju tijekom postupaka u sebi nije loša: kuhano povrće, kaša na vodi, low-mast mliječni proizvodi.

Kontra Hidroterapija:

• Ispiranje normalne crijevne mikroflore.

• Može biti štetno za osobe s gastrointestinalnim problemima.