U 30 godina, hipertenzivnih bolesnika bili su: da ne izgube i bolesti rubnik

Pozdrav, „baka!”

Kad sam bio mlad, kao i većina ljudi koji ne drže do dijetu, jedu puno masnih, kolači i slastice, općenito, sve što je bilo za mene ukusna. U slobodno vrijeme, radno vrijeme ležeći na kauču gledajući televiziju i pomislio da vodeći zdrav stil života, kao nikada pušio, a gotovo ne piju alkohol. No, nakon što je krvni tlak i bio užasnut, jer je bio vrlo visok. Dakle, u dobi od 30 i postao hipertenzijom.

Za normalizaciju tlaka je razne lijekove, ali, unatoč tome, hipertenzija je aktivno napredovala. Negativni učinak bolesti na srce, krvne žile, bubrege, oči i drugih organa. Počeo sam aktivno tretira bolničkih i ambulantnih pacijenata, ali nakon svakog terapijskog naravno osjećao samo kratkoročno poboljšanje i onda opet sama hipertenzija naveo pritisak i glavobolja.

Moj život je postao nepodnošljiv. Shvativši da lijekovi ne mogu pomoći, odlučio sam da ih kombinirati s folk. Ali gdje da počnem? Razmišljajući, shvatio sam da je prva stavka na moje rekreativne i terapijske programe treba pregledati moj stil života i radikalno promijeniti.

Isprva, revidiran sam dijetu i počela jesti nije tako ukusna, i činjenicu da je korisno da se moje tijelo. Nisam imao pad od sumnje i da je, kako bi se postigla barem najmanje rezultate u prevladavanju hipertenzije, imam polako i odmjereno kako bi se postigla mršavljenja (i tada sam težio više od 90 kg). Da bi se postigao ovaj uravnotežene prehrane i aktivnog načina života.

Kava i crni čaj u svoj dnevni prehrani, jer oni stimuliraju živčani sustav, što se očituje se, pak, na ton krvnih žila, što dovodi do njihove grčeve i povećati pritisak, promijenio sam zelene i biljnih čajeva od metvice, matičnjaka, odoljena , motherwort, glog i hmelja. Izbor tih biljaka nije bio slučajan. Činjenica da smiruje živčani sustav i pridonosi širenju unutrašnjost krvnih žila, što dovodi do smanjenja tlaka. Također sam u potpunosti odustati šećer i zamijeniti ga s medom i soli, koji umjesto počela suhe more kelj. Od velikog zla organizma su životinjske masti, i odlučili da ih se odrekne, zamjene kukuruza i laneno ulje. Eliminirati iz prehrane masnih mliječnih proizvoda, umjesto toga oni su počeli koristiti niske masnoće mlijeka, kefir, kiselo mlijeko i kiselo mlijeko u sir.

Krumpir i riža, zamijenio sam heljde, ječma i zob prekrupe. Također sam odustala pšeničnog kruha, jede umjesto raži, kao i redovito proklijati i jesti cjelovite žitarice pšenice, graška, kukuruza i soje. Uz sve to, jedan od prvih mjesta u mojoj moći dobila je kupus, repa, mrkva, celer, peršinom, Jeruzalem artičoke, krastavci, patlidžan, koromač, peršin, kao i juhe tih povrća. Češnjak, luk, svježe jabuke, kruške, bobičasto voće i bilje također su bili stalno na stolu. Također sam jeo leća, soja, mahune i grah, kao i oni pridonose smanjenju tlaka.

No, kako bi u potpunosti prevladati hipertenzije, nije dovoljno za mene samo jesti. Shvativši to, počeo sam da se aktivno uključe u fizičkim aktivnostima, pokušavajući da rade više i manje fizički sjesti ili leći pred TV. Dakle, konstantno radi na sebi, i nositi se s bolešću. Već desetljećima, moj krvni tlak je zadržao normalan i ne diže.

Savjetujem sve hipertenzivnih bolesnika nije sjedio lijeno i baš kao i mi, sveobuhvatni pristup bolesti. Vidjet ćete, uskoro ćete zaboraviti hipertenzije.