Mogu li se oporaviti od meda? Kalorija med

Stalno ubrzava tempo života čini osobu da uvijek bude u dobroj formi. Pomoć u to je sport i pravilna prehrana sastavni dio koji je med.

Postoje mnoge vrste meda:. Bagremov med, menta, limeta, malina, vrijeska, kesten, heljda, djeteline, itd Također je drugačiji, i boja. To je svjetlo, umjereno boje i tamno. Njegova boja ovisi o vrsti biljaka od kojih su pčele prikupljaju nektar. Najkorisniji proizvod je tamne boje, tj. K. Sadrži više minerala i drugi. Nutrijenti.

Med je odavno koristi, zajedno s drugima. Pčelinjih proizvoda (propolis, pelud, matična mliječ, vosak), ne samo u Rusiji, nego u orijentalnim zemljama kao narodnoj medicini za liječenje raznih bolesti. Popularnost ovog proizvoda ogleda u djelima folklora različitih zemalja.

Ljekovita svojstva prirodnog meda vrlo tražio nakon i sada. Kemijski sastav bogat je mineralima, razni elementi u tragovima, vitamini B (folna kiselina, nikotinska i pantotenska kiselina, tiamin, biotin, riboflavin i pirodoksin), provitamin A, vitamin C, a PP, eteričnih ulja, što poboljšava prehranu tkiva i ubrzati njihove regeneracije, održavati stanje krvnih žila u normalno i znatno povećati otpornost na infekcije. Enzimi (dijastazu, katalaza, amilaza, fosfataza, lipaza), uključeni u prirodni med, imaju antibakterijski učinak, i nepostojan zaustaviti rast patogenih bakterija i mikroorganizama. Zbog obilja kemikalija meda ima protuupalna svojstva, sudjeluje u poboljšanju metabolizma, ima tonik efekt na ljudsko tijelo.

• Pčelinji med koristan anemijom, ima pozitivne učinke na gastrointestinalni trakt, stimulira aktivnost bubrega, jetre, je učinkovit u liječenju kardiovaskularnih bolesti. Ona jača središnji živčani sustav, normalizira san, potiče na obranu tijela, tako da liječnici ga preporučuju za osobe s loše zdravlje, djecu i starije osobe.
• Za održavanje normalan život i zdravlje našeg tijela treba energiju, čiji izvor je hrana. Veliki sadržaj u med glukoza i fruktoza daje nam tu energiju. Prisutnost tih tvari u proizvodu čini neizostavni u zarazni hepatitis, pa čak i ciroze jetre, povećanje glikogen, poboljšavajući metabolizam tkiva.
• Osim prirodni med se može koristiti kao oruđe u pripravku za njegu tijela maske i kozmetičkih pilinga, t. K. kalij i magnezij koji se u njemu, održava mladenačke kože, sprječavanje preranog starenja. Osim med omekšava kožu, uklanja suhoću i ljuštenja, podizanje tonusa.

Kalorija med

Unatoč svojim korisnim svojstvima, med je hranjiv proizvod. Kalorijska sadržaj u rasponu od 302 do 415 kalorija, ovisno o sorti: plava sadrži manje kalorija nego mrak. Tako med prehrambene prelazi prehrambene kuhana riba ili meso (za usporedbu kalorija 100 grama komad kuhane skuše je 211 kcal, a govedina - 218 kcal).

Vidi također:

• Kalorija sir
• kalorija banane
• Mogu li se oporaviti od grožđa?

Visok sadržaj glukoze i fruktoze (oko 80 posto) u med kad je pretjerana uporaba može doprinijeti razvoju pretilosti. U tijelu, glukoza ulazi u jetru, gdje je obrađen i distribuira prema potrebama u organizmu. Zašto nam je potrebna glukoza? To se koristi za instant zasićenosti krvi, kako bi se osigurala energija teče u procesima koji se u sintezi glikogena potrebnih za aktivnost mišića, te u sintezi masti, ako nije potrebno za gore navedena dva postupka. Dakle, kada se redovito prejedanje, glukoza se pretvara u tvrdi žrtveno masnoće koja je pohranjena u tijelu za „crne dane”.

Ako je med toliko visok u kalorije i zasićene šećera, pitanje odmah nameće: Bilo oporaviti od meda? Kako ga jesti, a ne da se oporavi? Uštedite normalne težine pomaže umjerenost. Optimalna količina proizvoda koja se može jesti po danu iznosi oko 100 g za odrasle i oko 40-50 g za djecu. Ljudi koji su aktivno uključeni u sportu, može pojesti i do 200 g meda tijekom dana.

Med - koristan i ukusna poslastica koja neće biti krivo u prehrani svake osobe, bez obzira na dob. Ograničite konzumaciju proizvoda će imati samo osobe s pojedinom netolerancije. Kalorijska sadržaj meda dovoljno visoka. Ako ste pretili, inkorporirati proizvod u izborniku manje dijelove. U umjerenim količinama neće naškoditi svoj lik.