Pristup prehrani tijekom dojenja

Vi - moja majka! Sama svijest o tome ispunjava svoja srca ljubavlju za male mrvice. Da li provesti vrijeme u ugodnom poslova: brine o stvarima za bebu, kupiti sve potrebne kozmetika, oprema dječjoj sobi.

Trudnoća - je prava čarolija, jer se osjećam kao svaki dan je vaš trbuščić raste i uskoro beba će ga zatvoriti. Vi mislite da je vrijeme vuče tako sporo. U stvari, 9 mjeseci će letjeti vrlo brzo, a to je kada se proguta vrtuljka majčinstva.

Svjesni smo da danas postoje mnogi proizvođači fine kvalitete dječje hrane. Ali! Morate zapamtiti da samo dojenje će dati svoj mali jedan sve hranjive tvari potrebne za puni razvoj. Kada se rodi dijete, vaš tempo života, tako mirno sada postaje zasićena. Dnevna higijena, vježbe, igrati s bebom, kupanje - sve što je potrebno je puno vremena, a tu je i muž, želite hraniti ... .. Uz sve to glave može ići okolo, s vremenom, ima vrlo malo. To je vjerojatno glavni neprijatelj za dobru dojenja. Najvažnija stvar ovdje je vrijeme za jesti, piti šalicu čaja s mlijekom i opustiti.

U stvari, pristup prehrani za vrijeme dojenja, to nije komplicirano. Vi ne morate oprezno gledati na sve proizvode. Slušaj sebe, svoje tijelo zna najbolje što mu nedostaje, ali postoje neke smjernice koje se pridržavaju bolje. Sama dijeta je da neke namirnice koje možete jesti, mogu izazvati nemir dijete postati natečen trbuh, uzrokovati zatvor, dovesti do dijateza, stimulativni učinak na živčani sustav, utjecati na okus mlijeka.

Pristup prehrani mogu se podijeliti u tri glavne kategorije: proizvodi se u potpunosti ukloniti iz izbornika, od onih koji bi trebali privremeno suzdržati, a oni koji mogu i trebaju koristiti.

Dakle, trebali apsolutno eliminirati iz prehrane: sve začinjeno, dimljeni, pržena, čokolada, kava, jaki čaj, alkohol, nikotin.

Privremeno suzdrže, barem za prvih 2-4 tjedna, s daljnjim uvođenjem uredno jesti agrumi, med, plodovi mora, mlijeko, grah, svježe povrće (pogotovo kupusa i luk), sve kiselo i slatko, jaja, orasi, gaziranih pića , kolači, sokovi, jabuke.

Dojenje treba jesti juhe, žitarice, meso (najbolje svjetlo, na primjer, meso, puretina, piletina, kunić), ribe, sve kuhano, pirjano, pečena. Tijekom kuhanja, razmislite o tome, kuhati hranu, tako da se očuva maksimalnu količinu hranjivih tvari sadržanih u sastojcima.

Idemo boraviti na drugu kategoriju. Vi svibanj pitati: „Kako ću znati da sam već mogu imati sve gore”. Pazi! Pogledajte pozorno u ponašanju vašeg djeteta u sat ili dva, nakon uvođenja novog proizvoda. Da li se pojavio osip? Da li to utjecati na njegovu stolicu? Da li je bio nemirniji nego inače? Ako sva ova pitanja dobit ćete odgovor „ne”, onda sljedeći dan možete jesti nije pod. - Jagode i cijela bobica Ali vidim je bolje da se i dalje za nekoliko dana, nije uvijek reakcija pojavljuje se odmah Također u ovoj grupi su prisutni. proizvodi koji izazivaju nadutost. na tri mjeseca kolike kod djece, nije otkazan. Loše mrvice, nakon što je mirno postojanje u majčinom stomaku, nemaju vremena da se rodi, doživljava teške grčeve u trbuhu. vaš zadatak će biti dobar kao moguće da se brine o njima u tom periodu, i Este vladina vaš podliježu strogoj izbornika verifikacije, pitanje koje bi mogle poslužiti kao dodatni razlog za GAZ auta.

Ove jednostavne preporuke o pristupu prehrani dok dojenje će vam pomoći. I molim vas, nemojte paničariti ako odjednom jeli nešto krivo. Štete od živčanog iskustava može biti mnogo veći nego od pogrešnog salatu jesti.

Konačno, moderne, odgovorna mama, ova uloga je za vas sada najvažniji, ali to ne znači da morate uzeti u! U blizini imate voljenu osobu koji želi sudjelovati u svojim svakodnevnim poslovima. Dajte mu priliku da se dokaže dobar muž i otac. Njegova pomoć i pažnja je potrebno za vas, kao i vaše dijete. Tata može vrlo lako igrati sa mrvicama, ili šetati po sat vremena, dok vas opustiti. Pazite, dobra prehrana, pravovremeno ostatak, vrlo je važno, jer je vaše dijete je dobro kad se dobro!