To se ne može jesti za vrijeme dojenja

Organizacija pravilnu prehranu tijekom dojenja - je glavni zadatak staračkom majke. Ako je jesti pravilno i dobro, i njezino dijete će biti zdravo, jer je njegov glavni obrok u prvih nekoliko mjeseci života - majčino mlijeko. Iz tog razloga, morate slijediti kvalitetu majka hrane. Važno je razumjeti što mogu, a što ne može jesti tijekom dojenja.

Majka treba shvatiti da postoji niz namirnica koje se ne mogu jesti tijekom dojenja. Potpuno eliminirati bilo alkohol, pušili, duhovit i masnu. Po želji, možete koristiti vrlo malo luk i češnjak. Ovi začini mogu uništiti okus majčinog mlijeka, a dijete odbija jesti.

1. Šećer, slastice i grožđe uzrokovati fermentaciju u majčinom tijelu. Kao rezultat toga, fermentacija započinje u dojenčadi crijevima. To će mu dati mnogo neugodnosti, što je odmah rekao majci plače.

2. Dijeta ne bi trebao biti prisutan narančaste i crvene plodove. Na primjer, jagode, jabuke, mandarine i naranče. Svi ti plodovi su vrlo jaki alergen. Isto se odnosi i na vrstu alergena i čokolade.

3. Eliminirati okusa, bojila i stabilizatore.

4. Nemojte jesti dok dojim kiseli krastavci, svježi sir paste, kiseli krastavci, jaka mesa i ribe juha. Također vrijedi spomenuti da je pizza, soda i brze hrane strogo je zabranjeno tijekom hranjenja.

Važno je razumjeti da je dojenje - to je prilično složen fiziološki proces. I u tom periodu organizam od hranjenja majke nametnuti neke zahtjeve. To je važno ne samo da je žena, ali i koliko je to počiva. Uostalom, za normalnu proizvodnju mlijeka zahtijeva da žena bila puna energije. Važno je pridržavati pravilnu prehranu. Skrb majka bi trebali jesti malo svaka dva sata. To će biti sasvim u redu ako 30 minuta prije navodnog hranjenja, mama ugriz sebe odijelo.

Mnoge dojilje su uznemireni jer misle da ne mogu jesti samo o svemu između dojenja. No, to nije slučaj. Postoji mnogo zdravih i ukusnih proizvoda koji su prikazani koristiti tijekom dojenja. Na primjer, možete jesti jaja, ribu, nemasno meso, mliječni proizvodi. Je omjer potrebno uključiti sokovi, žitarice, voće, voće, maslac, suncokretovo ulje, sir i sir. Kruh je moguće samo vrlo malo koriste.

Tijekom dojenja, žene trebaju biti sigurni da pratimo svoje stolice. Pravilno crijeva rad je vrlo važno. Iz tog razloga, crijeva se moraju isprazniti barem jednom svakih 48 sati. Ovo je kako bi se osiguralo da su toksini uklonjeni iz tijela, te se ne prenose na bebu mlijeko.

Ako slijedite sve savjete o pravilnu prehranu, moguće je osigurati sebe i svoju bebu sve potrebne hranjive tvari. To je posebno važno da u prvih nekoliko mjeseci ove dijete je dobila dovoljnu količinu vitamina D3, kao i kalcija. Mama, također, trebaju jesti više namirnica koje su bogate tom elementu, kao i sa mlijekom koje se „poteze” u tijelo djeteta. Prema tome, u majčinom tijelu postaje puno manje nego što je normalno, što se mora stalno obnavljati.