Urinarna inkontinencija u odraslih žena

Kod odraslih, sredovječne žene i starije neumjeren i na najmanji stres, smijeh, kašalj, nažalost, nisu rijetkost. Liječnici u takvim slučajevima propisanim hormonske tretmane, preporučuju korištenje posebnih jastučića ili pelene (s jakom stupnju inkontinencije). Razgovarajmo u članku o urinarne inkontinencije kod odraslih žena.

Ovom prilikom sam pitao za bilje naknade ljekovitim. Da, oni također pomoći, no u isto vrijeme. I, na žalost, ne bitno riješiti problem. Činjenica je da s godinama se osoba oba spola zbog smanjenja broja mišićnih vlakana smanjuje mišićnu masu, čime se oslabljuje mišiće, ruke, noge. Oslabljeni mišići i prsni organi u odraslih žena. Često postoji vaginalni i prolapsa maternice, koja je već ozbiljan problem. Oslabljena mišića zida mokraćnog mjehura, a sve slabiji sfinkter (ventila), koji sprečavaju urinarna inkontinencija. Stoga je glavni zadatak - ne gutati pilule, ili koristiti bilja ne koriste pelene i jastučići, te ojačati mišiće. To se može učiniti čak iu starosti uz pomoć posebnih vježbi - Kegelove vježbe.

Američki ginekolog Arnold Kegel sredinom XX stoljeća razvio cijeli sustav vježbi za mišiće međice i zdjelice. Osim eliminacije urinarne inkontinencije, doprinose boljem dotok krvi u mišićima i (Attention, mlade žene!) - više zadovoljstva u seksualnom životu.

Kegel vježbe

U sjedećem položaju zategnite mišiće međice, kao da je želio da brzo zaustavljanje prisilno mokrenje (ako ne odmah ispasti - raditi jako, na WC). 3-5 sekundi držite napon (brojati polako do 3), a zatim opustiti mišiće.

Ponovite 5 puta na sporim tempom. Ponovite 5 puta u brzom tempu. Na prvi dan trajati više od 30 vježbi (3 puta 10), s svaki dan dodavanjem 10-20. Tijekom vremena, čime se broj vježbi na 150. Kako bi se održala mišiće u dobroj formi u budućnosti obavljati složene 2-3 puta tjedno po 40-50 puta dnevno. Lijepa osobina ove vrste gimnastike je da nije potrebno posebno izdvojiti vrijeme: tjelovježba može učiniti ležeći i stojeći, radi bilo kakve poslove, stoji na autobusnoj stanici, a na javni prijevoz, dok sjedi na računalu, gledajući televiziju, pa čak i na sastanku (jedan od vaših manipulacija neće primijetiti). Odrasle žene s vaginalnom prolaps maternice i ove vježbe treba biti učinjeno u ležećem položaju, koljena savijena, kukovi malo podigao (zamjena ispod stražnjice šake). S jakim propusta tijela na mjestu i ne mogu se vratiti, ali barem zaustaviti njihovo daljnje snižavanje.

Vlak sve mišiće „za budućnost”, što je ostatak svog života nemoguće. Kada će postići opipljiv učinak, obavljanje Kegel vježbe može se zaustaviti na neko vrijeme. Međutim, nakon nekoliko mjeseci „nerada” mišiće može postati labav opet. Dakle, na najmanji relapsa rade gimnastiku opet. I, naravno, sve zdravstvene Zgrada je moguće vježbe.