Najvažniji minerali u pankreatitis i dijabetesa, gdje ih dobiti?

Krom i cink

Krom je bitan element za normalno funkcioniranje tijela. Posebno je potrebno za osobe koje pate od dijabetesa, za normalizaciju razine glukoze u krvi. Ako je razina kroma točna, onda se rizik od razvoja dijabetesa i ateroskleroza je smanjena na minimum. Uostalom, nedostatak to uzrokuje osoba konzumirati ugljikohidrate, podizanje šećer u krvi.

Ovaj element cinka utječe na rad pankreasa hormona. je to potrebno metala u malim količinama i na zdrave ljude i one koji pate od dijabetesa. Cink regulira proizvodnju inzulina i sprečava njegovu povećanu proizvodnju.

Proizvodi-prvaci sadržaja kroma

Za krom najbolje apsorbira u tijelo, morate uključiti u svoju prehranu namirnice bogate ovim elementom.

Neosporni lider u tom pogledu su:

• Goveđi jetre. Krom i mnoge druge vrste jetre - piletina i svinjetina, ali je u svom najboljem govedine.

• Pivski kvasac.

• Tvrdi sirevi.

• Većina žitarica.

• Piletina i puretina, i jaja.

• Jabuke, orasi i gljive.

• Jaja.

• rajčice.

Trajanje toplinske obrade i konzerviranja voća i povrća, što dovodi do činjenice da je krom njih „nestaje”. Stoga je potrebno izložiti što je moguće manje bilo utjecaja.

Dnevna doza za djecu kroma:

• 1-3 godina - 11 ug;

• 3-11 godina - 15 ug;

• 11-14 godina - 25 ug;

• 14-18 godina - 35 mikrograma.

Dnevna doza kroma žena:

• Od 18 godina i stariji - 50 g;

• Trudnoća - 100-120 mg.

Dnevna doza za ljude kroma:

• Od 18 godina i stariji - 60-70 g:

• Sportaši - 120-200 mg.

Proizvodi-prvaci sadržaja cinka

Cink se može dobiti iz hrane, kao što su morski plodovi, alge, kamenice i pšenične mekinje. Međutim, ne može svatko priuštiti uključiti u vaše prehrane skupa s plodovima mora. Stoga je potrebno obratiti pažnju na sve iste goveđa jetra, meso, jaja, sir, grašak i žitarice. Pa to su proizvodi u kojima su toliko potrebni puno kroma, bolesnika s dijabetesom, kao i specijalizirane lijekove.

Dnevna cijena za djecu:

• 0-6 mjeseci. - 2 mg;

• 6-12 mjeseci. - 3 mg;

• 1-3 godina - 4 mg;

• 4-8 godina - 5 mg;

• 8-13 godina - 8 mg;

• Od 14 godina i starije-- 11 mg.

Dnevni stopa za žene:

Količina cinka potrebno za korištenje jednog dana varira ovisno o dobi i načinu života osobe.

• 14-18 godina - 9 mg;

• Od 19 i starijih, i - 8 mg;

• Gestacije period - od 12 do 13 mg;

• dojenje period - od 11 do 12 mg.

Dnevni stopa za muškarce:

Kada povećana tjelesna aktivnost i prekomjerno znojenje potrebno za cink povećava nekoliko puta. Alkohol je također ozbiljna prijetnja u iznosu od minerala sadržanih u tijelu.

• Od 14 godina i starije - 11 mg.

selen

Kada osoba ima nagli oštar bol u trbuhu, uz mučninu i povraćanje, najčešće je to indikativno akutnog pankreatitisa. Liječnici su otkrili da je primjena selena u tijelu sposobnost da se smanji upala iz tijela po danu. To je zbog njenim protuupalna svojstva, posebno u kombinaciji s vitaminom E.

Dnevne potrebe za selenom je 70-75 mikrograma. Preporučena terapijska doza 200-400 mikrograma.

Proizvodi-prvaci sadržaja selena

Kako bi redovito Selen ulazi u tijelo i imao svoje blagotvorno djeluje na gušteraču, da su ovi proizvodi trebaju jesti:

- Pronađeno pogrešku u tekstu? Odaberite ga i nekoliko drugih riječi, pritisnite Ctrl + Enter
- Ne sviđa članak, ili kvalitete dostavljenih podataka o? - Pišite nam!

sumpor

Pacijenti s dijabetesom je važno imati na umu o tako važnom elementu kao sumpora. To je zbog svoje sposobnosti da niže razine glukoze u krvi. Sumpor sudjeluje u sinteza inzulina u metabolizam ugljikohidrata.

Pacijenti daje injekcijski sadrži sumpor (SOM), koji stabilizira razine šećera u krvi. Uz nedostatak tog elementa, osoba ima morbidnu želju za glukoza-proizvoda!

Dnevna stopa: 500 - 3000 mg.

Proizvodi-prvaci na sadržaj sumpora

Iako sumpor se nalazi u mnogim namirnicama, to često nije dovoljno za normalizaciju razine šećera u krvi. Stoga, posebnu pozornost treba posvetiti proizvodima biljnog podrijetla, kao što su: jabuke, češnjak, kupus, šljive, grožđe, hren, papar, senf, rotkvice.

Puno sumpora u crnoj i crvenoj kavijara, u nekim vrstama mesa (govedina, svinjetina, kunića i janjeća) u ribama (u konj skuša, iverak, som, dimljeni pic, štuka, sardine, drugar losos, bakalar, losos). Također treba konzumirati jaja, mlijeko i sir sorti.

Mangan je vrlo važno za pacijente s dijabetesom

Mangan igra odlučujuću ulogu u nastanku dijabetesa. Nedostatak doprinosi razvoju bolesti. Dovoljno mangan potiče sintezu normalno inzulin, regulira postupak glukoneogenezu.

Osim činjenice da je nedostatak mangana uzrokuje dijabetes tipa 2, jer ovo stanje je pun ozbiljnih komplikacija kao što su masne jetre.

Dnevne potrebe za mangan je kako slijedi:

• odraslih 2,5-5 mg

• Steona i majke 4-8 mg

• za djecu 1-3 godina - 1 mg, 4 do 6 godina - 1,5 mg, 7-15 godina - 2 mg, više od 15 godina - 2.5-5 mg

Proizvodi-prvaci sadržaja mangana

Kako bi se izbjegle ove opasne bolesti kao što su dijabetes i srodnih komplikacija, mangan, potrebno je pribaviti ne samo vitaminsko-mineralnih kompleksa, ali i hrane.

Da bi to trebali biti uključeni u izborniku:

• borovnica

• Svi plodovi mora, ali većina ovog elementa je u dagnji.

• Orašasti plodovi. Vođe u tom pogledu su: lješnjaci, bademi, pekan, orah, pistacije i indijski oraščić.

• Korisno je jesti sjemenke bundeve, dodati sjemenke jelo lana, sezam i chia.

• Nije potrebno da se odrekne kruh, ali potrebno je da je napravljen od integralnih žitarica.

• Tofu.

• Ove vrste graha, kao što su: bijela, Lima, adzuki.

• Pozivajući se na povrtnim kulturama, to će biti korisno špinat, Peking i kelj, blitva. Ne smijemo odustati od repe vrhovima i amarant.

• To će biti korisno crni čaj. No, ne smijemo ih zlostavljaju previše.

Dakle, za normalno funkcioniranje gušterače, za prevenciju i liječenje dijabetesa, kako bi se održala razina inzulina su normalne, morate se pridržavati određenog izbornik s proizvodima koji sadrže cink, krom, selen, sumpor i mangan. Svaki od tih elemenata igra važnu ulogu u ljudskom tijelu, to pomaže da se nosi s bolešću i poboljšati imunitet. U mnogim proizvodima, na primjer, u plodovima mora i u jetri životinja, možete naći cijeli popis tih korisnih komponenti. No, višak sumpora, Inka, krom, selen, mangan i dovesti do pogoršanja brojnih bolesti i zdravstvenih problema. Dakle, ljudski izbornik, pacijent s dijabetesom treba biti što uravnotežen i raznolik.

Autor članka: Dijetetičar, Kuzmina Vera Valerevna, posebno za medicsguru.ru stranice