Estrogeni u hrani

Estrogen - ženski spolni hormoni, koji su proizvedeni jajnika, i mogu se sintetizirati u malim količinama i muškog tijela. U ženskom tijelu počinje proizvoditi estrogen s početka puberteta, a završava u menopauzi.

Svojstva estrogena:

• su odgovorni za regularnost menstruacije;
• pogodno za pravilan tijek trudnoće i porođaja;
• pomoći u borbi protiv depresije;
• aktivno sudjeluju u formiranju masno tkivo, utjecati na raspodjelu masnih stanica između grudi, stražnjice, bokova, koji čini atraktivnu žensku siluetu;
• su odgovorni za stanje kože, regulira aktivnost žlijezda lojnica,
• protiv starenja;
• poboljšanje sluha.

Višak ili manjak estrogena u tijelu može dovesti do ozbiljnih bolesti.

Posljedice povrede metabolizam estrogena:

• Razvoj raznih bolesti reproduktivnog sustava;
• Menstrualni poremećaji;
• Onkoloških bolesti;
• Benigni rast maternice - fibroidi;
• Lomljivost i krhkost koštanog tkiva;
• bolesti srca;
• Višak hormona dovodi do povećanja mliječnih žlijezda, za mastitisa;
• Višak u muškaraca uzrokuje masnih naslaga na prsima i bokovima.

Povrede metabolizma hormona mogu biti uzrokovani genetska predispozicija, kao i pušenje, stres, tjelesna neaktivnost, hormonske lijekove, uključujući i kontracepcije, bolesti probavnog sustava, gojaznost, insekticida i nedostatak vitamina, minerala sadržanih u hrani.

Ako imate poremećena hormonalna metabolizam nije potrebno odmah pokrenuti do ljekarne za hormonsku terapiju, doći u pomoć fitoestrogenima - biljnih hormona, sadržana u biljnim i životinjskim proizvodima. Fitoestrogena je slična po svojim učincima i kemijskog sastava ženskih spolnih hormona. Jede zdravije i biljni hormoni su sigurniji od hormonalnih umjetno sintetiziranih lijekova.

Estrogeni u hrani

1. Najbolji izvor estrogena proizvodi od soje. Ako vam se ne sviđa soju u svom čistom obliku, možete koristiti proizvode koji sadrže soju. Smetnje soje može smanjiti rizik od raka maternice, raka dojke, kardiovaskularne bolesti, osteoporoze. Međutim, morate jesti soju bez fanatizma. Ako je moguće, izbaciti iz uporabe genetski modificirane soje zbog svog učinka na tijelo nije u potpunosti razumio;
2. Žitarice i mahunarke: grašak, proso, grah, laneno sjeme, mekinje, itd osobito puno hormona koji se nalaze u ljuske sjemena;
3. životinjske mastiSir, meso, riba, mlijeko i mliječni proizvodi;
4. povrće: rajčica, mrkva, bundeva, patlidžan, cvjetača, brokula;
5. kava;
6. Orasi, sjemenke suncokreta;
7. Djetelina, slatki.

Navedene proizvodi se preporučuju za korištenje, ako imate niske razine estrogena, ali u umjerenim količinama. Ne zaboravite da je pretjeranog konzumiranja namirnica koje sadrže estrogene može dovesti do viška hormona i ne manje katastrofalne posljedice.

Korištenje fitoestrogenima može produžiti mladost, obogatiti vitaminima i održavanje hormonska metabolizam organizma.

Sinteza estrogena u organizmu doprinosi cinka ili bakra, tako da je potrebno uključiti u svoju prehranu namirnice koje sadrže ove minerale: jetra, iznutrice, plodovi, pšenične klice, kuhani krumpir, špinat.

posebno korištenje životinjskih i biljnih namirnica koje sadrže estrogene prikazan žene ušle u menopauzu.

Više o estrogena, naučit ćete nakon čitanja članka Estrogen kod žena. Dopunite estrogena pomoć i lijekove - to ćete saznati iz članka Lijekovi koji povećavaju estrogen.

Pogotovo za LadySpecial.ru - Elena