Principi pravilne ishrane za visoki krvni tlak

Visoki krvni tlak smatra se da je tlak viši od 140/90 mm Hg. Tijekom vremena, porast tlaka dovodi do razvoja hipertenzivne bolesti srca. Ovo stanje utječe i na rad unutarnjih organa, prvi trpjeti srčanog mišića, što je potrebno učiniti veće napore da prevladaju pritisak da pumpa krv iz srca i gurnuti ga na krvne žile, tako srčanog mišića povećava u veličini, to se zove srčana hipertrofija , I tako, kao što je veličina srca povećava i potrebu da se osigura krv zbog čega postoji koronarna bolest srca i angine. Također, visok krvni tlak je loša za vid, zbog stalne sužavanja krvnih žila oko očima pogoršava i završiti svoj gubitak može nastati tijekom vremena. Najozbiljniji komplikacija od visokog krvnog tlaka je njegov negativni učinak na bubrege. Zbog povišenog krvnog tlaka može doći do zatajenja bubrega kod ljudi, koji se naknadno može dovesti čovjeka na hemodijalizi. Kako bi se izbjegle sve komplikacije u ranim fazama bolesti, morate se pridržavati svih načela pravilnu prehranu za visoki krvni tlak.

Kako mogu znati da li postoji visok krvni li tlak ili vaša obitelj?

Povišeni krvni tlak može biti paroksizmalne, kada je pozadina normalnom tlaku, nagli porast tlaka. Ta osoba može žaliti uzrokuju glavobolje, mučninu, vrtoglavicu, nosni iscjedak može ići krv, u teškim slučajevima, može se dogoditi obamrlost u jednom od polovice tijela, pa čak i krvarenje u mozgu (kao stanje se zove moždani udar). Također, često postoji stalan porast tlaka iznad 140/90. U takvim slučajevima, osoba ne osjeća nikakvu nelagodu ili se žale na umor, pospanost i lošeg sna noću. Slučajevima se može dogoditi kada se povećava tlak nakon fizičkog napora ili stres i povećanje tlaka mogu se pojaviti u različitim bolestima bubrega ili hormonske nepravilnosti u tijelu. Kako bi se izmjerila razina tlaka potrebno koristiti tonometra. Manšete se stavlja na donjoj trećini ruku i napumpane zrakom puhala, u ovom trenutku je cijev treba biti u području kubitalnu trend. Nakon što je zrak pumpa na razini višoj od 250 mm Hg, zrak polako početi smanjiti kada su slušalice čuo prvi zvuk cijevi to je pokazatelj gornjeg tlaka, kada čujemo posljednji zvuk - ovaj lik će pokazati niži tlak.

Pravilna prehrana visokog krvnog tlaka

Kako bi se krvni tlak u granicama normale, postoji nekoliko načela pravilne prehrane.

1. Morate koristiti manje vode. To ne znači da treba isključiti vodu iz prehrane u potpunosti, poželjno je, umjesto uobičajenih 1,5-2 litre tekućine dnevno korištenja do 1 litre. S obzirom na činjenicu da je zbog vode povećava količinu tekućine u tijelu, naše srce mora pumpati više krvnih žila i povećava krvni tlak.

2. Količina soli treba smanjiti do 5 grama po danu. Sol treba voda je poznato svima. Budući da jede više soli, mi sami uzrokuje naše tijelo da pije vodu, ali ako naše tijelo ne dobiva vodu, sol počne ga povucite prema sebi iz tkiva našeg tijela.

3. Jedite manje kolesterola. Osim činjenice da kolesterol dovodi do kolesterola plakova, to također povećava krvni tlak.

Također, načela borbi protiv visokog krvnog tlaka, treba uključivati ​​smanjenje težine, ali samo ako je to u višak. Kao i aktivan stil života, za one koji imaju visok krvni tlak trebaju kretati i sjediti manje na mjestu, ali zlostavljanju fizički zahtjevna i ne isplati. To je manje izložene stresu i živčani naprezanje.