Hrana za poboljšanje kože

Žena želi izgledati lijepo i privlačno. Ona je spremna potrošiti novac (osim, naravno, činjenica je moguće) za očuvanje i poboljšanje njihove ljepote. Različiti vanjski kozmetike dovoljnoj količini. No, s godinama, može se vidjeti da je upotreba kozmetike sama ne dovodi do željenih rezultata. Cijela stvar je zadržati ljepotu brizi za i oko unutarnje stanje organizma. S godinama, tijelo se sve više nedostaju potrebne hranjive tvari. Naravno, takve vanjskih postupaka, masaža, sauna i druge tehnike iscjeljivanja su vrlo korisne, ali nedovoljno. Što ako tijelo nema dovoljno unutarnje snage da zadrži tijelo u dobroj kondiciji? Koje su namirnice za poboljšanje kože?

Tema članka: kako održavati ljepotu žene kroz pravilnu prehranu. Bez otkazivanja vanjske postupke, naglasak još uvijek se radi na zdravom načinu života. Ako problema u tijelu, to se odmah odražava u stranoj državi. Koža je najveći organ za izlučivanje. Ako tijelo ne može nositi s povlačenje sustav tijela neželjenih tvari koje imaju potporu kože: prikazuje kroz pore nepotrebnih elemenata. Rezultat je akne, razni osipi, ekcemi. Ako tijelo dovoljno korisnih minerala i vitamina, koža dobiva zdrav i lijep izgled.

Hrana korisno za poboljšanje kože

Proizvodi koji ažuriranje stanice, pomladiti i njeguju kožu i povećavaju količinu intersticijske tekućine, će biti vrlo korisno. Mliječni proizvodi sadrže mnogo vitamina A. U svom čistom obliku može se naći u low-fat mliječnih proizvoda, to je potpuno apsorbira. Mliječni proizvodi doprinose bolju probavu, poboljšava probavni sustav, a to je koristan za kožu.

Proizvodi za poboljšanje kože koji sadrže selen

Dovoljno veliku količinu selena sadržane u sljedećoj hrani: žitarice, tuna, brazilski oraščići, puretina, mekinje kruha. Selen štiti kožu od pretjeranog izlaganja ultraljubičastim zrakama, smanjuje rizik od raka. Selen igra važnu ulogu u održavanju zdrave kože. Ako se uzima redovno, koža će izgledati podatnom i lijepa.

Proizvodi za kožu, koji sadrže vitamin C

Vitamin C je bitan za ljudski organizam. Vitamin C se nalazi u sljedećim namirnicama: crni ribiz, špinat, brusnice, paprika, agrumi, krumpir, kivi. Jer vitamin C uzrokuje zacjeljivanje rana, oporavak plovila, kao i formiranje kolagenskih vlakana.

Proizvodi za poboljšanje kože koje sadrže polinezasićene masne kiseline

Višestruko nezasićene masne kiseline sadržane u sljedećim proizvodima: laneno sjeme, orasi, plava riba. Te kiseline pomažu stanične membrane i dalje jaka, zaštitne žile zadržavaju vlagu tako štite kožu od starenja i upala. Laneno sjeme pomažu koži da diše, očistite od prljavštine i nečistoća, povlačenjem iz međustaničnih prostora štetnih tvari, pravovremeno regeneraciju pomoć kože. Višestruko nezasićene masne kiseline promovirati uklanjanje ulja kože, koja je prema Ayurvedi, je vrlo važan zahvat. Postoji mala točka u korištenju polinezasićenih masnih kiselina. Njihov sadržaj u tijelu mora biti uravnotežena. Tijelo sadrži dovoljnu količinu omega 6, ali ne dovoljno omega 3. Kada će se sadržaj će u harmoniji i razmjerno, zatim koža će izgledati mlad i zdrav.

Korištenje biljnih ulja

Za kožu koristan potrošnje maslinovog ulja i maslaca, koji se pripravljaju hladnim prešanjem. U biljna ulja sadrže vitamin E, F, koji omogućava koži da izgleda mlado. Vitamin E je antioksidans koji zadržava vlagu, sprječava starenje kože, sprečava pojavu raka.

Proizvodi za kožu, koja sadrži vitamine B skupine

B vitamini dati koži zdrav izgled i održavati ga u dobrom stanju. Oni pomažu koži da se oporavi, regeneriraju stanice brže, smanjiti rizik od štetnih utjecaja na okoliš i pomoći koži da ostane vlažna duže vremensko razdoblje. B vitamini su sadržani u sljedeće proizvode: grah, zelenja, patlidžan, kvasac, pšeničnog kruha, jetri.

Hrane antioksidansi za kožu

Antioksidansi štite kožu od slobodnih radikala, usporava starenje kože. Antioksidansi nalaze u sljedećim namirnicama: grah, šljive, kupina, jagoda, borovnica, artičoke. Slobodni radikali napadaju membrane kože, ometa stanice te ih uvenuo. Antioksidans vežu slobodnih radikala vežu na sebe. Tako ih sprječava pomicanje. U međuvremenu, antioksidans može biti izoliran zeleni čaj. To je bogata korisnim svojstvima. Zeleni čaj pomaže koži ostanu mladi i daje joj elastičnost, hrani i štiti kožu, prodire u stanice.

Proizvodi za kožu, koja sadrži vitamine D, K, F

Vitamina D i F su sadržane u sljedeće proizvode: morske ribe, jetra, kikiriki, jaja, sjemenke suncokreta, biljno ulje. Ovi vitamini se spriječilo starenje kože, utječu na razinu DNA i pomažu koži ostati mladi. Vitamin K pomaže vaš boravak koža čista, otklanja crvenilo i osip. Vitamin K se nalazi u sljedećim namirnicama: mrkva, špinat, kelj, oskoruša, bundeva, rajčica.

bistra voda

Čista voda - nužan proizvod, koji je toliko potrebno da se stanice kože. Stopa potrošnje za ljude u rasponu od 2-3 litara dnevno. Voda ne bi smjela sadržavati nečistoće i dezinfekcijska sredstva trebaju biti zasićena mineralima i hranjivim tvarima. U ovom slučaju, to će imati koristi kožu.