Hrana za prevenciju moždanog udara

U svijetu postoji veliki broj bolesti koje, nažalost, zadržati primat u smrtnosti. Za jednu od njih su krvožilne bolesti. Moždani udar „mlađi”, tako da se izbjegne ili na prvi znak simptoma u vrijeme da posjetite liječnika, morate, barem u općim uvjetima, da znaju što je spojen, a koje namirnice za prevenciju moždanog udara može i treba koristiti.

Moždani udar - to odjednom ishemijski napad (od nekoliko minuta do nekoliko sati), što traje više dana i fatalne. Moždani udar uključuje cerebralne hemoragije, cerebralnog infarkta i subarahnoidnog krvarenja.

Vrlo često, ljudi vide bolest kao neizbježnu sudbinu. To je samo bolest povezana uglavnom s načinom života, ili radije pogrešan način života, koji uvijek može mijenjati po želji. Naravno, sve biti 100% sigurni da neće dirati ovo ili ono bolest ne mogu. Ipak, kako bi se spriječilo pojavu moždanog udara nije tako teško kao što se čini, a posebno, osnovna preventivna uloga pravilna prehrana igra ovdje.

Tvari koje utječu na moždani udar

Švedski znanstvenici su otkrili da je rizik od ishemijskog moždanog udara može biti niža za 15% kada se tijelo dobiva dovoljno magnezija. Rizik od bolesti je smanjen, jer se element sposoban za smanjenje razine kolesterola, visokog krvnog tlaka i osjetljivost stanica na inzulin.

Obdaren korisnih svojstava i pektina. Njegova sposobnost za poboljšanje imunološkog sustava i osloboditi tijelo od radioaktivnih tvari, kao nikada relevantno, jer u svijetu nisu puno mjesta sa sigurnim uvjetima okoliša.

Triptofan - tvar koja je odgovorna za naš živčani sustav i funkcioniranje mozga.

Lizin - je jedna aminokiselina bitno za funkcioniranje mozga.

Postoje i drugi jednako korisne tvari koje su uključene u vitalnim procesima i nedostatak koji može negativno utjecati na naše zdravlje. O njima malo kasnije.

Hrana za prevenciju moždanog udara

Nemojte pretpostaviti da tvar koja može zaštititi od moždanog udara sadrži samo kemikalije. Sve što trebate je u konvencionalnim proizvodima. No, u isto vrijeme ne smijemo zaboraviti da je sve dobro u umjerenim količinama, što znači da hrana mora biti uravnotežena i u količinama koje ne izazivaju gojaznost.

Magnezij, naše tijelo može dobiti iz sjemena, orasi, alge, zeleno povrće, šljive, cijelog pšeničnog kruha i druge hrane. Znanstvenici su usporedili učinkovitost između droge i bijelog kruha. Ispostavilo se da je ovaj kruh je u stanju izvršiti preventivni učinak nije gore od umjetne kemije.

Pektini, posebno bogata svježim bobica, voća i povrća, košare suncokreta, prirodni marmelade. Svi ovi proizvodi, kao i kruh od integralnog brašna i žitarica potiče izlučivanje toksina, sprečava razvoj ateroskleroze i kao posljedica nastanka moždanog udara. Ne zaboravite uključiti ih svakodnevno u prehrani.

Za održavanje dobrog zdravlja, uključujući mozak, trebamo aminokiseline. Osam bitne (ne mogu se sintetizirati u tijelu), a to znači da ćemo ih dobiti možemo samo s hranom.

Adrenalin i noradrenalin nastaju u prisutnosti fenilalanina i odgovorni su za brzinu reakcije. Ona je pronađena u kiselo vrhnje, mlijeko, jaja, sir, meso, perad, ribu.

Triptofan normalizira živčani sustav i mozak. Postoji mišljenje nekih znanstvenika, da je ova aminokiselina je u stanju usporiti starenje i na taj način produžuje mladost. I iako ta činjenica još nije dokazano, to je dovoljno da bez nje naše tijelo ne bi bio u stanju učiniti. I tako jesti suhe marelice, grožđe, smokve, banane, smokve, orasi, sir, riba i puretina.

Ako želite zadržati jasan um do starosti, onda morate biti svjesni da je ova funkcija dodijeljena lizin, koja se nalazi u kukuruz, grah, sjemenke, orasi, zobene pahuljice, kakao, tamne čokolade.

Za primanje leucin je odgovoran za naše pamćenje i aktivno moždane aktivnosti treba jesti heljda, lucernu, jetra, nemasno meso, mlijeko, jogurt, sir, jogurt.

Održavati normalnu kolesterol pomaže metionin. Većina je u žumanjku jajeta, grašak, kupus, naranče, dinje, lubenice, grah, mrkva, ribe.

Proizvodi protiv sklerotične plakova

Postoje proizvodi koji mogu spriječiti pojavu sklerotizo plakova, pa čak i uništiti.

Prije svega, ovaj križonosan povrća. Budite sigurni da su u prehrani razne vrste kupusa - brokula, kupus, cvjetača, koraba. I također: potočarka, repa, repa, rotkva, hren. Njihova stalna upotreba smanjuje rizik od moždanog udara za gotovo trećinu.

Dodaj u ovoj agruma, a vi ćete smanjiti stopu rizika od 25%. Osim limuna, naranče, mandarine, grejp, okrenite izbornik zeleno lisnato povrće, koje imaju slične efekte.

Statistike pokazuju da je u onim zemljama gdje su oni često jedu masline i maslinovo ulje, ljudi su manje vjerojatno da će patiti vaskularne bolesti. To je zbog činjenice da oni sadrže puno nezasićenih masti, koje ne samo da pomažu plovila, ali i održavanju normalne razine kolesterola. Možete koristiti i druge ulja koja sadrže nezasićene masti malo manje, ali su oni. Samo u tom slučaju, bolje da se nerafinirano, hladno prešana.

Iz svega ovoga zaključak je očigledan - zašto ne truju tijelo kemikalijama kada možete samo jesti zdravu i ukusnu hranu?