Kako da biste dobili osloboditi od boli u peti

Ako imate dugogodišnje upalu pete, nije potrebno da se uvjeri da je to privremeno i uskoro će sve proći. Pogotovo ako znamo da je stopalo i peta, a zatim doživljava teške terete.

Nakon što su boli peta, trebate posjetiti liječnika koji će vam pomoći dobili osloboditi od boli u peti. Samo liječnik može napraviti ispravnu dijagnozu, a time i odgovarajući tretman. Tipično, ovaj proces zahtijeva puno strpljenja, jer ponekad to može biti rastegnut za nekoliko mjeseci.

Uzrok takvom boli, možda je nedostatak fleksibilnosti u Ahilove tetive. To je razlog zašto je vrlo važno masaža, u kojem ne smijemo zaboraviti da se protežu na petu.

Bol je postala manje, možete posegnuti za pomoć leda, naravno, ako nemate kontraindikacije. Vi samo trebate biti zamrznuta u papirnatu čašu vode, a zatim protrljati peta. Ne bi taj postupak više od jednom dnevno, a više od 20 minuta.

Pazite da pritisak, koji pada na podnožju, bila ujednačena. Najbolje od svega to će se postići pomoću luk podržava. Liječnik će vam pomoći da odaberete pravo sedlo.

Često ukloniti svoje cipele kako bi se noge mogu odmoriti. Ako nemate takvu mogućnost, šetnja u papučama. Na poslu, najbolje je otići na drugi par cipela, s tim da će biti lako. Pokušajte promijeniti cipele često, kao što su promjene položaja stopala čine opterećenje ravnomjernije.

Zagrijati stopala. Smanjiti bolove u peta će pomoći ovu vježbu: sjedi staviti noge na loptu ili oklagija, a zatim uvaljati na podu ovu stvar noge.

Često je razlog je niska pokretljivost tele mišiće. U tom slučaju, dobili osloboditi od bolova u petu će vam pomoći posebne vježbe. Možete postati blizini zida, povlačeći se od nje par koraka i podigao ruke na zid u visini ramena. Na taj korak noga zid nagib torzo naprijed i pauza od 30 sekundi. Učiniti isto s drugom nogom.