Što možete i ne može učiniti s osteochondrosis?

osteochondrosis - pošast modernog čovjeka. Specifičnost ove bolesti je da je njegova pojava i razvoj ne prati ikakvih simptoma, što se očituje već u kasnijim fazama boli u različitim dijelovima kralježnice, migrene, utrnulost udova i smanjenu kvalitetu života. Što će biti rezultat liječenja bolesti ovisi o osobi ponašanje, svoj način života nakon dijagnoze i liječenja degenerativnih bolesti diska.

Što možete učiniti na osteochondrosis?

Osobe koje pate od osteochondrosis, nastojati učiniti sve što je moguće kako bi se izbjeglo ponavljanje akutne bolesti.

U tom smislu, neki od uobičajenih „stvari” morati odustati, ali nešto možete ostaviti:

• Bath. Osnova mehanizma terapeutski - vanjska stimulacija, poticanje fizioloških procesa u tijelu, zbog čega se uklanja napon, smanjuje oticanje, te bol u mišićima. Par može biti do 10 minuta, s razmakom od 10 do 20 minuta. Tradicionalna metla se može koristiti tek nakon zagrijavanja tijela. Alkohol je strogo nemoguće, ali je prikazan biljni čaj. No, imajte na umu da na pogoršanje ide u kadu je zabranjeno!

• Masaža. Ljubitelji napomenu masaža odjednom da se može provesti u periodu kad je bol već je usidren, a pokreti ne izazivaju nelagodu. Ili tijekom pogoršanja, ali u ovom slučaju, ručno djelovanje treba usmjeriti na zdravom dijelu tijela, što smanjuje bol na refleksnom nivou. Prve sjednice se održavaju tijekom pogoršanja vrlo pažljivo, bez naprezanja mišića, a time i bez nanošenja manifestacije boli.

• 
  
  
  

  Sport. Preporučeni nastava u utrci hodanje. Ova vrsta vježbe stimulira gotovo sve mišićne skupine. U hladno godišnje doba možete ići na skijanje.

• Plivanje. To se prikazuje kada nema boli. To pomaže da se opustite mišiće i povećati pokretljivost zglobova, ali isključiti hipotermija - mogući uzrok akutne bolesti. Joga. Izvršenje niz posebnih asana pomaže ojačati i poboljšati mišiće leđa, smanjenje napona između kralježaka, poboljšava cirkulaciju, povećava fleksibilnost i pokretljivost ligamenata i tetiva. Kao rezultat toga, možete spriječiti daljnji razvoj degenerativnih bolesti diska i njegovih recidiva, kao i za postizanje djelomičnu korekciju kralježnice.

• Snaga. Važno je da se unos proteina. Zašto trebate dodati u prehranu: jaja, meso, piletina, riba, mlijeko, sir. Možete jesti teletinu, janjetinu i svinjetinu, ali ne treba se uključe. Nije nevažno i biljni protein koji se nalazi u gljive, mahunarke, orasi, sjemenke, patlidžana. Kada osteochondrosis jesti: svježe voće i povrće. Pa, ako je to moguće koristiti svježe sokove. U zimi, kada je visokokvalitetni biljni proizvodi za najveći dio nisu dostupne, možete se usredotočiti na potrošnju kupus, repe, mrkve, začinjena kvalitetno maslinovo i suncokretovo ulje, kao i popuniti svoju prehranu vitaminima.

Obratite pozornost! Sve gore navedene preporuke mogu se koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom!

- Pronađeno pogrešku u tekstu? Odaberite ga i nekoliko drugih riječi, pritisnite Ctrl + Enter
- Ne sviđa članak, ili kvalitete dostavljenih podataka o? - Pišite nam!

Što ne raditi na osteochondrosis?

Ako otkrije osteochondrosis, potrebno je shvatiti da je nova kost i hrskavica neće rasti. No, razvoj ove bolesti i njezinih popratnih simptoma može spriječiti.

Da biste to učinili, morate imati na umu da ne možete učiniti s osteochondrosis:

• Dizalo, nositi utege. Ako to nije moguće, onda morate dizati teške predmete s leđa ravno i bez naginjanja glave.

• Napredak slučaju, provokativan Crunch u zglobovima te u različitim dijelovima kralježnice. Ovi pokreti olakšati neudobnost za kratko vrijeme, ali u isto vrijeme, istrošiti kontaktne površine kralježnice, postupno razbijanje integriteta kralježnice i uzrokuju komplikacije osteochondrosis.

• Spavati na visokom jastuku. Ovo pravilo treba slijediti kada se vrata maternice osteochondrosis. Natrag mišići će prisilno zategnuti, bol povećava, i natrag, redovito bude u zakrivljenoj države, pridonijet će deformaciju kralježnice.

• Prejesti. Osim toga, višak težine, osteochondrosis, još jedan problem s kojim ćemo pokušati riješiti. Dijeta je gore opisano.

• Spavanje na mekanom madracu ili kauču. Davanje odmoriti glavu, ne daju svoje mišiće opustiti, što dovodi do pojave ili pogoršanja boli.

• Nosite neugodne visoke pete. Kada osteochondrosis trebate gledati svoj stav. Nedostatak punu podršku na obje noge krši prirodne krivulje kralježnice, što uzrokuje bolest.

• Učitaj ponovno u teretanu. U početnoj fazi oporavka nakon tretmana, teški stres nisu prihvatljivi u principu!

• Snaga. Kiseli krastavci, kiseli proizvodi i druge soli s viškom bit će izbrisani.

Neke bolesti je lakše spriječiti nego liječiti. Iskusni liječnici ne govore ništa, taj pokret - život! To pravilo radi protiv osteochondrosis.

Autor članka: Sokovi Andrey, neurolog