Hladno Sezona - kako se zaštititi?

Kao jesen - pokreće: Bale, kašalj, crvena nosa, suzenje očiju, glavobolje bogove ... opet hladno! Naravno, nisu svi izloženi beskonačnim sezonske prehlade. No, moderni tempo života, stalnim stresom, živaca, sjedilački način života plus nezdrave prehrane, te u žurbi - sve to doprinosi slabljenju naših obrambenih snaga i pojava sve više i više vojske koji boluje od jeseni do proljeća (a neki uspiju dobiti bolestan u ljeto). Što učiniti, kako bi se zaštitili u sezoni prehlade?

Recimo da za početak - ono što je hladno. U stvari - to je hipotermija, što uzrokuje bolesno stanje. Međutim, Pothlađenje postaje izazivanja točka za nastanak ozbiljnih zaraznih bolesti. Najčešće „gosti” na prekomjerno - akutne respiratorne virusne infekcije (SARS). SARS pokriva cijelu skupinu zaraznih bolesti - virusne infekcije (oko bolest), rhinovirus infekcija (nazalni bolest) i drugi. Osim toga, „probudi se” kronične bolesti - angina, faringitis i laringitisa. Uzročnici tih bolesti već žive u tijelu, a imunološki sustav „ističe se” i ne dopušta im da lutaju. No, ako dođe hipotermija, imunološki sustav počinje slabiti, „kiselo”, a kronične bolesti „podignu glave”. I to počinje - kašalj, bale, grlobolja, promuklim glasom. Pod prehlada možda skriva normalan herpes - je uhvatiti hladno kao što postoji čireve au kutovima usana. Ali Katarne pojave (kašalj, bale, suzenje), herpes ne uzrokuje, preferirajući samo pobijediti sloj unutrašnjost unutarnje organe i živčani sisteme.Itak.

Tri savjeta - Kako se zaštititi od hladnoće

1. Opustite se. Ostatak znači ne samo ljeti nego u jesen i zimu. Doista, povećana opterećenja u školi i na poslu, nedostatak sunca, stres - sve utječe na imunološki sustav. Ostatak se misli na sposobnost da se opustite na vrijeme za sjediti sa zatvorenim očima - jer je tijekom nekoliko puta dnevno. Jednostavno pravilo, ali to radi super.
2. Jedite redovito med. Med je velika borbi protiv prehlade i jača imunološki sustav. U tu svrhu potrebno je jesti barem jednu žličicu dnevno. Akumulirana u med solarne energije može izdržati najviše štetnih mikroba.
3. Ironično, jeseni i zime osoba gubi vlagu koliko ljeti. U hladno godišnje doba nosimo toplu odjeću, rijetko prozračenim prostorijama, idemo u zagušljivoj zračnom prometu ,, iz grijača suhim i želimo piti manje. Dehidracija - najmoćniji čimbenik koji utječe na pad imuniteta. Dakle, treći tip - piti puno vode, jer voda uklanja iz tijela sve vrste toksina, smanjuje hormone stresa, otklanja suhoću sluznica.

jednostavan i pristupačan savjeta. Naravno, ne zaboravite o obschezakalivayuschih aktivnosti - vježbe, hodanje na zraku i pravilnu prehranu. A ipak - ne vrijedi mnogo završiti u zimu i jesen i bojte se, ako mi noge natopljene. Svaki strah pogoršava negativne sile, i pozitivno razmišljanje jača imunološki sustav.