Kako zaboraviti hladno i razboli često

U svakodnevnom životu to se zove hladna bolesti koji primaju ime ARI (akutne respiratorne bolesti) ili ARI (akutne respiratorne virusne infekcije) u zdravstveni karton. Djeca prije svega u opasnosti. Kao prvo, njihov imunološki sustav još nije potpuno formiran. Drugo, šal djeca loše rana, noge promochat. I odrasli, zaštite djece od banalnog hladno, rade na štetu: malo previše zamotan, oni počinju stvari pilule. Kao što je poznato, najbolji tretman - prevencija. Ovdje je naš rang.

Želite da zaboravite na hladno - obično hodati i baviti se fizičkim aktivnostima

Za imunološki sustav šetnje su bitne - da dostavi kisika u tijelo, otvrdnu. Koncentracija na otvorenom udahnuti bacile u puta manje nego u sobi. Dakle, to bi trebao biti šetnja u svim vremenskim uvjetima. U dobrim - ne manje od 1,5 sati, a na kiši - najmanje 30 minuta. Glavna stvar - da pravilno haljinu. Bacite pogled na sportskom odjelu s termalnom rublje, fliskami, jakne i vodonepropusna membrana gorteksovymi cipele: najbolji način da haljina beba jednostavno i suha. Takva odjeća uklanja znoj iz tijela i čuva vas toplo.

Postoje studije, prema kojoj 5 sati tjedno normalne tjelesne aktivnosti smanjuje rizik od hvatanja hladno u 43-46%. Samo pazite da dijete odmah se mijenja u suho. No, čak i ako se dijete počne duriti i imajte na umu da je kašalj, curenje iz nosa, temperatura, i druge neugodne i opasne simptomi će se očitovati za 41% manje od onih koji nisu uključeni u sportu.

Dobar san kao sredstvo za hladno

Spavanje - vrlo važan proces, tijekom kojeg smo u potpunosti obnovljena samo na staničnoj razini. Na primjer, nađeno je hormon rasta, štitnjače i nadbubrežne žlijezde, neurotransmitera - spojevi koji se provodi naredbe iz mozga u mišiće. I naravno, različite imunološke stanice! Istraživanja su pokazala da je glavni „punjenje” imunološki sustav i uništavanje izvanzemaljskih virusa i bakterija javljaju od 23 sati do 1 sat ujutro. To znači da, pogotovo u sezoni prehlade, potrebno je ići u krevet najkasnije 22.00.

Zaboravite prehlade strane stvrdnjavanja

Prednosti za gašenje za prevenciju prehlade svi znaju. Međutim, općenito se podrazumijeva dousing s hladnom vodom i ledom kupanje. Takve metode za djecu se ne uklapa. Kaljenje dijete treba biti postupan. Nema hladni tuševi: Neka jare ispire najprije ohladi, a zatim hladnom vodom, a zatim brišući vlažni hladni ručnik, pere noge hladnom vodom. Sve ove procedure početi s 1-2 minute, temperatura vode je 25-30 ° C u početku, i smanjiti ga za samo 1-2 stupnjeva po tjedan dana!

Pranje ili spužvom sebe je potrebno svaki dan. Bazen - također kaljenja postupke. Glavna stvar - zatim osušite kosu i uši, i ako je drugi ne radi, a zatim kupiti posebne čepiće za uši za bazen.

Da li cjepivo zaštitu protiv prehlade

Gripe snimke - tema koja izaziva mnogo polemika i strah među roditeljima. Nemojmo uvjeriti uvjeren, samo sjetiti kako je to u praksi. Dakle, gripe snimke se preporučuje za svu djecu od 6 mjeseci. Inaktivirani ( „mrtav”) Cjepiva se daju injekcijom, „uživo” (u kojem se virus rastaviti na komadiće i opasan dio njegova prekida) - sprej u nos. Prvo cijepljenje u životu potrebne davanje dvije doze, u intervalu od najmanje 4 tjedna. Virusi influence mijenjati svake godine, tako da cijepljenje - jednom godišnje. Zapamtite, međutim, da cjepivo ne štiti od gripe za 100% - samo na glavne sojeva virusa ove godine.