Simptomi i liječenje anksioznih poremećaja

Moderni stil života ne svi preživjeti. Puno stresa, emocija, nedostatka sna i puno drugih faktora uzrokovati osobi raznih mentalnih poremećaja. Neki od njih se brzo i lako liječi, druge, naprotiv, može biti vrlo ozbiljna i napraviti osoba s invaliditetom za život. Anksiozni poremećaj nije najstrašnija psihička bolest, ali ako se ne liječi, može razviti u ozbiljnijih bolesti. Stoga je vrlo važno znati simptome i liječenje anksioznih poremećaja.

Anksiozni poremećaj je patološko stanje u kojem osoba svakodnevno osjeća iracionalan strah i tjeskobu. Dva od najčešćih Anksiozni poremećaji su prilagodljivi poremećaj s tjeskobnog raspoloženja, i generalizirani anksiozni poremećaj. Prilagodljiva anksiozni poremećaj očituje kada postavljen na određenu situaciju. Ako generalizirani anksiozni poremećaj je stalno održavana.

Simptomi anksioznih poremećaja treba održavati barem nekoliko tjedana za redom. A ovo su simptomi:

-strah (tjeskoba na mogućnost kvara, anksioznosti, nemogućnost koncentracije);

- napona (glavobolje, drhtanje tijela, nemogućnost opuštanje mišića);

- Pojačana aktivnost autonomnog živčanog sustava (znojenje, lupanje srca, vrtoglavica, suha usta, nemir u probavnom traktu);

Takvi simptomi u ranim fazama bolesti. Tada počinju provyalyatsya simptoma:

- napadi panike koji traju 5-20 minuta i popraćena jakim strahom od smrti, lupanje srca otežano disanje;

- fobije poremećaja;

- opsesije i drugi.

Uzroci anksioznosti su i psihološki i biološki faktori. Na psihološkoj strani, neprekidan stres, psihološki pritisak i druge ozbiljne mentalne faktori uzrokuju napadaje. S biološkog poremećaja strana anksioznosti može uzrokovati anomalije povezane s povećanjem količine neurotransmitera u neuronima.

Dijagnoza anksioznog poremećaja može se provesti samo psihijatar. Takva dijagnoza je jednostavna, ali teško je odrediti vrstu poremećaja. Ako je potrebno dijagnoza uzeti u obzir sljedeće čimbenike:

- prisutnost visokog tjeskobe i njihovih stupnjeva;

- postojanje simptoma;

- normalna ljudska reakcija na stres je da se razlikuju od simptoma anksioznih poremećaja;

- simptomi nisu uzrokovane bolesti unutarnjih organa;

- Također je potrebno uzeti u obzir uvjete koji uzrokuju napade panike;

anksiozni poremećaj liječenje može se provesti samo od strane liječnika. Obično se dodjeljuje antidepresive, sredstva za smirenje i neke druge skupine lijekova. Ni u kojem slučaju ne troše svoju terapiju, može pogoršati bolest. Zapamtite da ako se tretira samo s lijekovima, to ne daje potpuni oporavak.

Međutim, bez obzira koliko to nije lijek, potrebno je znati kako prevladati napad panike sam na njegovu iznenadnu pojavu.

1. Naučite kontrolirati disanje

Kao što je već spomenuto, kada je napad panike, disanje stopa se povećava, površine prestaje. Tako zasićenja kisika u krvi odvija u količinama kao što je nedovoljno uklanjanje ugljičnog dioksida iz tijela. Dakle, ako osjetite napad od napada panike, a zatim početi da se usredotočite na svoje disanje. Stavi ruku na trbuh i početi da se protežu mišiće opušteni pri ruci. Pokušajte ne da se presele svoje grudi i ramena. Nakon naknadne udisaju držite dah za 8-10 sekundi i polako izdahnite. Zatim dah čine zbroj od tri same, uzdisati kao brojanje do tri. A ponavljam što barem minutu.

2. Odmorite

Pokušaj da se odvratiti od neugodnih situacija, sjećam se bilo ugodno situaciju ili zamisliti sebe u udoban mjesto za vas. Pokušajte sve moguće realno zamisliti da je lakše ignorirati. Također možete gledati TV, to također može odvratiti od panike.

3. Promijenite postavku

Ako osjetite napad panike približava, promjenu pejzaža, prostoriju ili okoliš, moguće je da neki detalji vas napasti. Možete sakriti deku da se „sigurno” mjesto. Pokušajte nazvati ili razgovarati s nekim imate povjerenja, pomoći će vas smiriti.

4. Vježba

Stanite uspravno, stavite ruke i protežu, disati mirno. Možete napraviti ugodan vježbe za vas, kao što su bočni zavojima.

5. Promjena Svakodnevica

Izbjegavajte alkohol i pušenje, smanjiti količinu kofeina, slatke i masne. Dokazano je da se takve promjene u načinu života kako bi se smanjio rizik od anksioznih poremećaja.

6. Budite svjesni svojih strahova

Najvažnije u liječenju napadaja panike je realizacija njihove strahove. Mnogi ljudi još uvijek ne mogu nositi s ovim zadatkom. Za početak napravite popis svojih osjetila u trenutku napada panike, dobiti dnevnik. Bilježite kada Napad se dogodio, okolnosti, svoje osjećaje.