Jačanje ljudskog tijela i imunitet

Mi uvijek mislim da je hladan dolazi iznenada: samo da se osjećam super, uživati ​​u životu - i odjednom začepljen nos, grlobolja, kašalj svlada. Gdje je taj napad? Vrlo jednostavno, vaše tijelo ne može izdržati napade virusa i kao rezultat - prehlade. Dakle, nazovite nas poznati kompleks simptoma (kihanje, curenje nosa, suzne oči, kašalj) u gornjim dišnim putovima. Prehlada može izazvati više od 200 različitih virusa.

Dakle, 40% svih slučajeva bolesti koje uzrokuju rinovirusi, oko 20% - koronavirus i respiratorni sincicijski virus (RSV) - 10%, itd ali bez obzira koliko različiti ili su „napadaju” način da se nosi sama sa sobom: stalna briga .. na jačanju tijela obranu. Gnjaviti o svom zdravlju unaprijed - i onda čak u većini nevremena osjetit ćete velik. Što bi trebao biti jačanje tijela i ljudski imunološki sustav?

Tijekom ljeta, mi, naravno, pokušati odmoriti i dobiti zdraviji za imunitet: kupanje, sunčanje, šetnje na svježem zraku, jesti svježe povrće i voće. Naizgled je sve nagomilati na zdravlje cijele godine. No, često se događa da dolaze s odmora na posao (studij), u mjesec dana osjećamo umorni, a prvi coolings pojavi curenje iz nosa, kašalj, prehlade i druge probleme. Kako to? Gdje je sve ljeta postići? Činjenica da morate početi ispravno. Imamo pred nama dugo razdoblje hladnog udaljenosti koji zahtijeva pravilnu raspodjelu snage da se ponašaju kao sprinteri, sve se za kratko vrijeme, to je nerazumno. Čak i ako nakon blagdana osjetite da ste spremni na „pomicati planine”, ne zaboravite da je nakon Potrebno je bilo opuštanje stresa, nakon bilo kojeg tereta - ostalo.

Pričvrstite si stvorio rezervne snage i imunitet ispravan način dana, hranjiv obrok i, naravno, fizičku aktivnost. Tijelo ne može, primjerice, zaliha robe gore na vitamine za ljeto za cijelu godinu, pa smo zamrznuti, osušiti ih i konzerviranje stalno ispuniti potrebu za hranjivim tvarima. Također je nemoguće biti umorni trčanja, naplavatsya i disati na svježem zraku na cilj. Umjesto „uzeti snažnu naklonost” u uredu stolica, iskoristiti svaku priliku za odmor i rekreaciju, za ranu jesen za čovjeka - to je vrijeme Indijski ljeta, kada priroda daje nam još uvijek toliko mogućnosti! Ne usporiti tempo nakon blagdana, ići na živjeti zdrav stil života. Samo na taj način ćete biti u mogućnosti to preobraziti nagomilanih tijekom ljeta snage u zlatne rezerve zdravlja.

To se može činiti čudno, ali uzrok prehlade i bolesti ljudske rane jeseni je vruće ljeto, mi smo ostavili iza sebe. Navikli na toplinu tijela vrlo brzo reagira na i najmanju hladnoću. Od početka jeseni - prigoda je da se ozbiljno biti hladna i hladno. Obratite pozornost na ove značajke sezone: Vrijeme promjena ljetne sandale cipele, klima sundresses - na toplijim haljine i bluze. Također je važno uzeti u obzir sljedeće točke: za ranu jesen karakterizira velikom razlikom u temperaturi između ujutro (navečer) i poslije podne. Čak i ako je u poslijepodnevnim satima i da će biti vruće, ostavljajući ujutro od kuće, staviti na toplo džemper ili jaknu. Vjerujte mi, bolje je da pomute dodatne odjeću nego se ohladiti i povećati rizik od završio s temperaturom u krevetu.

Oni koji su poslani na odmor u jesen na toplijim podnebljima, potrebno je biti posebno pažljiv prema svom zdravlju. Na primjer, u Turskoj i Egiptu u rujnu i dalje ide vruće sezone, te u našoj zoni već napreduje prvi hladnim valom, pada kiša. Nagla promjena 30 x 15 ° C (nakon samo nekoliko sati zraka leta) - ozbiljan test za svoje tijelo, a time i zdravlje. Dakle, ide za odmor u toplim zemljama, budite sigurni da se uz neki soft imunomodulator (tinkturu Echinacea purpurea, Aralia, arnika, rtg ružičasta) i pet dana prije povratka na početak uzimanja. Tako da pripremiti tijelo za naglim klimatskim promjenama.

Ispravno odlaskom u inozemstvo ljeta i jeseni, pomnožite svoju snagu i posposobstvuesh ojačati imunološki sustav. Ako proignoriruesh obilježja tranzicijskog razdoblja, iscrpljeni obrambenih resursa organizma, a ti se dati „na milost i nemilost” od hladnoće i pogoršanje kroničnih bolesti. Priprema za promjenu godišnjih doba tradicionalno se sastoji od dva obvezna vrste postupaka: očistiti tijelo i stimulira imunološki sustav. Postupci za čišćenje i uvijek se provodi u opadajućeg mjeseca. U ovom trenutku se tijelo riješi nakupljenih otpadaka, a vi trebate napraviti malo truda da bi ga pravilno očišćen. Da je u rujnu prvi Cold Snap ne čine se kašalj i kihanje, pročišćava organizam treba rješavati već u kolovozu.