Razlog leži u umu pušenja

Prema statističkim podacima, broj pušača u svijetu muškaraca 60% i žena 20%. I to je, unatoč činjenici da je šteta cigarete su odavno poznata i znanstveno opravdane. Zašto ljudi puše onda? Pogotovo ako uzmemo u obzir da je puno ljudi koji pokušavaju razbiti tu naviku, ali svaki put kad ga vratiti na sljedeći dan.

Zašto smo početi pušiti?

Kod ljudi, kao što je ovisnost i pušenje samo po sebi razlog leži u glavu. Kod muškaraca, pušenje počinje sa željom da se pojavi kao odrasla osoba. I moramo apelirati na roditelje onih tinejdžera koji imaju zrelost povezana s cigaretama. Djevojke početi dima, pokušavajući privući pozornost dječaka starije. Mnogi pušenje počinje sviđati od prvog dima, ali u većini je to odvratno. Međutim, želja da bude kao i svi drugi, a ne da se ističu iz tvrtke, i dalje pobjeđuje, a osoba postaje ovisna o pušenju. Prvo, osoba puši u javnosti, a kad se u pometnju, poseže za cigaretom, a onda svaki stres može uzrokovati želju za pušenjem. Kao liječnik je rekao psihijatar Paul Staroschuk „Razlozi zbog kojih se osoba poseže za cigaretom su emocionalni. Međutim, pravi razlog zašto ona nije s emocijama i psihe. "

Pušenje Razlog nije fizička ovisnost

Svijest o opasnosti od pušenja ne može doći u dvadeset godina, kada se ne osjećate o sebi tijelo mijenja kada su jake i snažne, kad ni ne znaju za postojanje bolesti kao što su rak pluća i otežano disanje. Ali tek nakon što su ozbiljno bolestan, a prvi put će se potrošiti na liječenje od tisuću rubalja, shvatit ćete cijeniti i štititi svoje tijelo. To se može usporediti s koliko mladih se može pohvaliti da su hodali cijelu noć, i odrasle koji je zaspao u deset. Tako je i sa cigaretama: to je kao nešto vrlo hladno i potrebno, kao odrasla osoba, to više nije potrebno za mladog čovjeka.

I onda se postavlja pitanje, kako prestati pušiti. Kao stručnjaci droga kažu: „Govoriti o ovisnosti može biti samo ako želite prestati pušiti, ali ne ide.” To je zato što mnogi ljudi žele da biste dobili osloboditi od pušenja formalno, iako podsvjesno to još nije spremna. Kao što Pavao kaže Staroschuk, nemoguće je da biste dobili osloboditi od ovisnosti o drogama, to je kao da se ne mogu zaboraviti plivati.

A kada je riječ o borbi protiv pušenja, onda nema potrebe govoriti o potpunom otkupljenja, ali remisije, koji bi trebao trajati doživotno. Fizička ovisnost o nikotinu nije glavni razlog za nemogućnost prestati pušiti, glavni razlog leži u glavi.

Veliki problem pušenja se vjeruje da su cigarete u stanju podići vaše raspoloženje i zadovoljstvo. Na fiziološkoj razini nikotina povlačenja iz tijela odvija se u nekoliko dana, ali neki ljudi mogu ponovo početi pušiti godinu dana kasnije. Činjenica da nikotin nije potreban kod pušača cigareta, oni smatraju pušenje kao način da se riješi njihove probleme. Tada je odlučio prestati pušiti, a stres se vratio, a tek cigareta bio u mogućnosti da pomogne nositi s problemima.

Zašto je teško prestati pušiti?

Ako niste psihički spremni da biste dobili osloboditi od pušenja, to je zajamčeno da se vrate u ovu naviku. Obično bacati iz prvih poteza u ljudi koji nemaju nikakve psihičke probleme, ali ima vrlo malo. Većina prestati pušiti uz treći, peti i čak po stoti put.

Morate prestati pušiti s idejom u glavi „kao dijete od bradavice morao biti napušten, a cigarete će prije ili kasnije morati sam suza.” Samo je potrebno baciti ni sama pušiti i njihovu percepciju života. Morate pokušati promijeniti svoj pogled na svijet, jer smo često leži samo negativne informacije, što dovodi do depresije. Morate se usredotočiti na njihovo mišljenje.

Nemogućnost da se nosi sa stresom

Kao što je rečeno ranije. Moramo tražiti druge metode za dobivanje osloboditi od stresa, pokušati promijeniti svoj stav prema svijetu. A ako je jako teško učiniti, moguće je obratiti se psihoterapeuta.

Strah od debljanju

Uzrok svih ovisnosti je skrivena u našim mislima, trudimo se utopiti svoje probleme. Navika pušenja, možete zamijeniti obrok. A najčešće je to razlog da oni koji zatvoriti tov. Umjesto uobičajenog za njega ide u sobu za pušenje, on počinje jesti ništa. Da biste dobili bolje, morate promijeniti svoju prehranu, kako bi ona djelić, odnosno jesti barem 5 puta na dan. Snack hrana je bolje promijeniti tekućem pića, kao što su čaj.

Prestanak komunikacije s tvrtkom i stalno korištenje alkohola

Prestani razgovarati s poznatom tvrtka je vrlo štetno, jer ljudi pokušavaju prestati pušiti, on počinje osjećati ispao iz društva. Ispravno nakon procesa dobivanja osloboditi od ovisnosti i dalje komunicirati sa svojim tvrtke, i pokazati pušačima da prekinu vrlo jednostavno. U slučaju alkohola, također je potrebno neko vrijeme za čekanje, i onda samo pokušati sebe kontrolirati u situacijama koje mogu dovesti do depresije.

Ništa drugo raditi

Morate naučiti biti sama sa sobom, naučiti da popuni prazninu bez uporabe cigareta. Često ljudi puše ništa drugo raditi, i odnese sve, zaboraviti na njihove navike. Ako ne znate što učiniti sa svojim rukama, suza list, moždani udar je mačka, toliko mnogo načina da se odvratiti sebe.

Samo ako je osoba svjesna svoje želje da prestati pušiti, on je u mogućnosti da biste dobili osloboditi od ove navike. Samo ako osoba koja će biti u mogućnosti da u potpunosti ignorirati i okrenuti svoje umove nešto važnije i dostojan nego izbjegavanje problema i doživljavanja života u crnim tonovima.