Vježbe za liječenje bronhitisa

Posebne kompleksi vježbe mogu biti od velike pomoći u liječenju bronhitisa. Oni mogu smanjiti upalu bronhija, obnoviti svoju odvodnje funkciju, poboljšati cirkulaciju krvi i limfe u bronhija sustava. Osim toga, ove vježbe poboljšati otpornost i može spriječiti prijelaz akutnog bronhitisa u kroničnih bolesti. Što bi moglo biti vježba za liječenje bronhitisa?

Prije nego što započnete bilo koji od vježbi za liječenje bronhitisa, pročitajte moguće kontraindikacije. To respiratorne insuficijencije III apsces mjeri pluća do proboja bronhe hemoptiza, astmom status i nakupljanje velikih količina tekućine u pleural šupljine. Ako nemate kontraindikacije za liječenje bronhitisa, obavljati fizičke vježbe kako slijedi.

Na 3. do 5. dana pogoršanja

Tijekom tog razdoblja, za liječenje bronhitisa, morate se pridržavati mirovanje, tako da sve fizičke vježbe izvode sjedeći na krevetu, noge vise. Uzmite ih na sporim tempom, a prosječno 4-8 puta. Ne zaboravite pratiti otkucaje srca: ne dopuštaju više od povećani broj otkucaja srca za 5-10 otkucaja u minuti. Svaki dan, ujutro i popodne 10 minuta, platiti teretanu.

• Dok udišete, podignite ruke u zrak, što uzdisati i niže. Sjeti se da je izdah trebaju biti dvostruko duže ako se udiše.

• Na udisati vuče ravnu nogu u stranu, kao što uzdisati, vratite se u početni položaj. Ponovite s drugom nogom.

• Udahnite ruke sa strane, kao što uzdisati, niže.

• Udahnite ruke sa strane, kao što uzdisati povući vašim rukama koljena do želuca.

• Stavite ruke na donji rebara na nadahnuće ih gurati sa svojim rukama, stvarajući otpor, popustiti pritisak na izdisaju.

Od 5. do 7.-og dana

To razdoblje polupostelnogo režim, tjelesna vježba izvodi se sjedi na stolici ili stoji 2-3 puta dnevno po 15-20 minuta. Možete dodati hodanje na sporim tempom. Izvođenje svake vježbe 8-10 puta. Vaši otkucaji srca su u isto vrijeme ne bi trebali biti češći više od 10-15 otkucaja u minuti.

• Dok udišete, podignite svoju desnu ruku savijati u suprotnom (lijeve) strane, uzdisati povratak u početni položaj. Ponovite vježbu, podižući lijevu ruku.

• Na udisati povucite laktove natrag kao što uzdisati sniziti ruke.

• Ruke pratiti kretanje plivača prsno. Na svaki izdah pasmine ruku pod ruku.

• Udahnite ruke sa strane, kao što uzdisati zagrljaj samostalno ramena.

• Dok udišete, podignite ruke gore, izdahnuti savijati prema dolje, tako da su vam ruke dodiruju pod.

Od 7. do 10. dana

Ako se osjećate dobro i prebacila u normalnom načinu rada, povećanje opterećenja, izvođenje vježbe stojeći. Sada dopušteno frekvenciju impulsa od 15-20 otkucaja u minuti (puls manje od 100 otkucaja u minuti). Jedna lekcija dovesti do 20-30 minuta, koristiti kao hodanje na spor i sredinom tempa.

• Dovoljno je prošetati po sobi, hodati na prstima, na petama, na vanjskom i unutarnjom stranom stopala (na svim tim vježbama istaknuti 5 minuta).

• Udahnite poći na nožnim prstima, podignite ramena, prste, stisnuti u šake, napinjanje sve mišiće na izdisaju opustite.

• Dok udišete, podignite ruke u zrak, podići glavu, jama, kao što uzdisati, napravite čučanj, a ruke stavite na koljena.

• Udahnite obavljati sporedne zavoje, klizna ruku niz njezina bedra. Na izdisaju, vratite se u početni položaj.

• Udisanje okrene tijelo što je više moguće u desno, na izdisaju uspraviti. Ponovite skrenuti lijevo.

• Hodajte, podizanje visoke kuka i aktivno radi rukama (3-5 minuta).

• Postavite ruke ispred grudi, pri udisaju ih odvojeno dok okrećete torzo na desno kao što uzdisati da se vrati u svoj prvobitni položaj. Ponovite s lijeve strane.

• Završite vježbu hodanje u umjerenim tempom, postupno usporava.