Sprečavanje bolesti dišnih bronhitisa

Što je prevencija bolesti dišnih bronhitisa? Najvažnije u prevenciji bronhitisa - pravilnu prehranu, sport i zdrav način života. Više u prehrani prirodni proizvodi, svježe voće i povrće, to je niža vjerojatnost zaraznih bolesti. Pomaže odoljeti bronhitisa vitamine. Sadržana u divljom ružom, slatko papar, crni ribiz, more krkavine, limun, kivi i kupus vitamin C povećava otpornost na infekcije. Vitamin A aktivira imunološki sluznice bronha sustav - da dobije ovaj vitamin može biti bakalara ulje jetre, papar, maslac, mliječni proizvodi, riba i riblje ulje.

Ako obitelj ima pušač, rizik od bronhitisa značajno povećava. Pokušajte eliminirati ne samo kontakt s duhanskim dimom, ali i druge tvari koje nadražuju dišne ​​puteve. Neophodna u bolesti prevencija šetnje parkovima i redovitom tjelovježbom. Odlični rezultati postižu se na odmor naselja s umjereno vlažnom zraku i male promjene temperature. Tradicionalno u vrijednosti Baltic naselja, crnomorskoj obali Kavkaza (Anapa), Kislovodsk, južna obala Krim i naselja u središnjoj Rusiji.

Zapamtiti da često bronhitis je komplikacija zaraznih bolesti: gripa i druge virusne infekcije. Tijekom SARS i gripe obrambenih sposobnosti tijela pada, mikrobne flore lako pada u bronhije postaje upaljene, što dovodi do bronhitisa. Dakle, za bilo zarazne bolesti, posavjetujte se s liječnikom odmah i slijedite njihove dodijeljen plan liječenja. Da bi se izbjegla infekcija, često perite ruke, nositi zaštitne maske i dezinficijens i ako je moguće izbjegavati kontakt s ljudima koji su bolesni s virusne infekcije. Gimnastika Strelnikova je razvijen kao način vraćanja vokalne sposobnosti. Anna Nikolaevna Strelnikova bila pjevačica, ubrzo je izgubila glas, razvio vježbe trenirati, posebno vokalni aparat. Gimnastika vježbe to ne utječe na mehanizme zatajenja disanja kod astme i drugih respiratornih bolesti.

Vježba u prevenciji

Bolesnici s astme i bronhitisa su korisne vježbe s otporom na izdah dijafragme disanja, kao i vježbe koje poboljšavaju snagu i tonus dišnih mišića.

1. Exhale čvrsto napući usne.

2. Dijafragmalna (abdomena) disanje: udisaju dijafragme smanjuje, trbušne mišiće strše rebra i niže odijeljenim. Tijekom izdisaja, dijafragma se opušta i niže rebara i trbušne mišiće su izvučeni. Takvo disanje i šuplje kašalj na kraju vježbe pridonose učinkovitom drenaže bronha. Vježba je poželjno ponoviti 4-5 puta dnevno po 10-15 minuta. Također preporuča redovitu fizičku igru ​​i ciklički sport: naizmjenično trčanje-hodanje, trčanje, biciklizam, plivanje, odbojku i još mnogo toga. Najvažniji princip u korištenju alternativnih metoda liječenja - „ne naškoditi”. Ako se odlučite za bilo koju metodu alternativne terapije, uključujući i vježbe disanja, joga i drugih metoda alternativne medicine, važno je zapamtiti da se mogu koristiti samo u kombinaciji s anti-upalne droga terapija. Pametan kombinacija moderne medicinske preporuke i metode alternativne medicine može dovesti do dobrih rezultata.