Fitness satovi za proširene vene

To je znanstveno dokazano da kretanje - to je život, kao i recept za sklad i ljepotu. Ali što učiniti kada obavljaju fizičke aktivnosti ograničen našim krvnim žilama?

Kako bi to ne zvuči tužno, ali statistika kaže da je više od 60% ženske populacije u svijetu ima tendenciju da začepljuje krvne žile, ili, jednostavno, proširenih vena. Često fitness klase za proširene vene su nemoguće ili zabranjeno liječnik. da li je baza ima takvu zabranu, pokušati razumjeti.

Pod varikozitete implicira smanjenje sposobnosti krvi cirkulira kroz tijelo, dolaze iz donje polovice tijela i nogu do srca. Zbog toga vene početi nabubri, oticati, utakmicu.

Preostala krvni tlak djelujući na krv, uzrokuje porast u gornji dio tijela, takve displacers krvi su posebno više smanjenja mišićne mase donjih ekstremiteta. Čak se u opuštenom stanju, bez provođenja bilo kakve fizičke aktivnosti, naše noge su u dobroj formi, a to je faktor na pravilnu cirkulaciju krvi u ljudskom tijelu. Često je sam čovjek je krivac za kvar krvožilnog sustava, bez brige o mišićima nogu i sjećanja o brizi za njih samo s proširenim venama.

Uzroci proširenih vena može biti „stoji rad” iziskuje konstantno kretanje, neudoban sjedala i stolice, nepravilne i neudobnih cipela ili visoke pete.

U cilju održavanja mišićne mase u desnoj nozi i pravo stanje, često hodati pješice, najbolje je hodati bos po travi, vode, pijeska, uzeti vremena biciklizam, plivanje. Oni koji su već očituje ove bolesti, to će biti vrlo korisno nakon radnog dana ili hodanje, ili stoji na dugim nogama, izvesti jednostavnu vježbu - podići noge i leže na leđima. To je ipak nije zamjena puni fitness aktivnosti, ali će donijeti privremeno olakšanje.

Ako još uvijek odlučiti da se uključe u fitness, posavjetujte se sa svojim liječnikom - phlebologist. To se posebno odnosi na one koji su već teško početi nabubri i oticati vene u nogama. Nakon takav trening se može pojaviti ogroman oteklina, ne prolazi, čak iu vrijeme odmora i opuštanja. Stoga, ako se bolest nogu je na tako kritične razine, što trebate učiniti fizikalne terapije, liječenje proširenih vena, ali su fitness klase ili drugih teških tereta moraju biti odgođena.

Ako se situacija ne dovede do takve opasnim uvjetima, ako ste zabrinuti zbog male pauk vene, umora i težine u nogama, grčevi u listovima, a zatim nakon uzimanja y-phlebologist liječnika, šanse su da ćete biti u mogućnosti otići u teretanu.

Aerobik u vodi i plivanje - najbolje vrste fizičke vježbe za proširene vene, jer tu se ne daje tako težak teret na nogama patnje. Osim toga, pritisak, koja ima vodu dvanaest puta gušća od tlaka zraka. Ova značajka voda omogućit će krv ne stagnirati i cirkuliraju kroz tijelo. Teretana je prava stvar će se kombinirati opterećenje na srce sa power klase, što uvelike olakšava postojanje vene.

savija noge su mu u položaju ležeći, razne mahatelnye udaranje prijedlog - najoptimalnije vježbe elektroenergetskih opterećenja.

Također sportske opreme za proširene vene mogu odabrati bicikl trener, koji je opremljen s naslona i treadmill je konfiguriran u prosjeku način vježbanja.

Od kardio fit bicikl s podrškom na poleđini: vi ste opušteni i papučica. Možete napraviti „šetnje” na pokretnoj traci u umjerenim režima.

Joga, pilates, orijentalni ili latinoameričke plesove, istezanje može biti angažiran u umjerenim način i pod nadzorom iskusnog instruktora.

Najvažnija stvar za vas - izbor je ne samo zanimljiv, ali i sigurna za noge vježbe. Fitness klase bolje početi nego kada problemi s krvnim žilama i vene već su osjetili prvi simptomi neugodan i neprivlačan, a vi još uvijek može prisiliti tijelo da radi u punoj snazi. Redovita tjelovježba može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i pravilno odabrana opterećenje će omogućiti sve uzraste ostati u dobrom zdravlju i dobrobiti.