Sigurna dijeta za dojilje majke

Vrlo malo u životu stvari koje su usporedive važnosti s tako velikom događaju kao rođenje djeteta, a malo tko mogao u tim danima potamniti raspoloženje novo zrelom mama. Međutim, jedan od najvećih izazova za žene koje su nedavno prošli kroz sve poteškoće porođaja je značajan višak težine stekao tijekom trudnoće. Postoji li sigurna prehrana za dojilje, kroz koje žena može dovesti u red svoj oblik bez rizika od oštećenja vašeg tijela i novorođenče?

Čini se vrlo vjerojatno da umirujuće fraze koje se odnose na mlade majke koja je lijepa, bez obzira na njegov oblik, moći će proizvesti željeni učinak. Što možete učiniti, žene su žene, a oni uvijek žele izgledati vrlo atraktivno, bez obzira da li ima zaobljeni trbuščić tijekom trudnoće, ili ste nedavno rodila njihovo dijete. Želim biti lijepa, i to je to!

Međutim, to je svima jasno da trudnoća apsolutno ne mora dugotrajan i teškog fizičkog vježbanja - u stvari, to može oštetiti male zdravlje. Osim toga, dva puta apsorpcija raznih „vkusnyashek” opravdan je činjenicom da je, navodno, „mala beba u trbuhu pita jesti” očito neće imati koristi lik. Pa, ne treba zaboraviti da je i sama žensko tijelo je programirano tako da je trudnica je dobivanjem nekoliko kilograma tijekom trudnoće, krugleet - to je inherentna priroda kako bi se olakšao proces rođenja, a majka priroda, kao što znamo, duboko ravnodušan prema našim osjećajima o atraktivnosti oblika. Tako je!

Ali ovdje, rođenje je bilo dobro, beba je zdrava i želi jesti. Možda je vrijeme da razmislite o mojoj majci i stavljanje u red na slici? A ona počinje u potrazi za prikladnim prehrani sigurno za dojilje, koji bi trebao biti provodi s dovoljnom točnošću. Neispravno izabrao dijeta može imati negativan utjecaj na zdravlje, osim toga, dijete se hrani majčinim mlijekom, također treba razne vitamine i minerale koje sadrži. I oni dolaze u majčino mlijeko, kao i mnogi ljudi shvatiti da je putem hrane koja se sama žena.

Malo je vjerojatno da će netko uzrokovati oštar odbacivanje tvrdnje da je bolje živjeti s ne-idealne figure od naškoditi bebe zdravlje vaše, što znači da počinju ispravak kroz prehranu, treba imati na umu da žena za vrijeme dojenja treba jesti uravnotežen i maksimalna sigurnost za dijete. Taj odnos snaga će pomoći ženama da imaju normalan oblik, čak u ovom trenutku.

Majčino mlijeko je najbolja hrana za novorođenče, dakle, treba tretirati s pažnjom za svoje kvalitete, što ovisi o tome kako žena jede. Dijeta nužno mora sadržavati sve potrebne skupine hrane koje osiguravaju potrebne vitamine i elemente u tragovima: meso, riba, mliječni proizvodi, kruh, žitarice, jaja, biljno ulje i maslac. Naravno, ogromne prednosti može dobiti iz skladišta vitamina - svježe povrće, voće i bobice. ne treba odustati i neke slastice.

Međutim, pitajte bilo koga, ali ono što bi se ova dijeta sigurna za dojenje majka više, i na taj način, a ne da dobije dodatnu težinu, a idealno i da biste dobili osloboditi od dva ili tri kege? To je jednostavna: morate shvatiti da mi ne bi trebali apsorbirati te vrste proizvoda u nemerenoe količinama. Treba jesti pomalo od svega, to je bolje da se ne količina i raznolikost i, naravno, kvalitetno. Osim toga, postoji određena grupa proizvoda, koji neće imati koristi dijete prilikom hranjenja, kao i utjecaja na odvratno stanje ženskog lika. Kako bi izbjegli alergijske reakcije kod djece izbornika majke trebaju biti isključene meda, čokolade i citrusa. Razne pušio, kobasice, suhomesnati proizvodi, konzervirane hrane, kiseli krastavci, kiseli krastavci su samo one proizvode koji bi trebali biti isključeni iz prehrane. Oni su ne samo štetan učinak na žensku siluetu, ali i opasno za novorođenčad.

Veliki broj bombonima i mogu uzrokovati povredu funkciju probavnog trakta, a također treba isključiti. Da bi postala svakodnevni obrok stvarno sigurna dijeta za dojenje majke, ona bi trebala jesti dnevno za 5 - 6 puta jedan sat prije hranjenja. Nemojte preopteretiti želudac, ali količina hrane treba biti racionalan.

Sada, reći nešto o pića. Za punu dojenje pitke režim za njegu majke od velike je važnosti. U obliku čaja, sokova, mlijeka, žene trebaju piti 1 litru tekućine više nego uobičajenim standardima, ali treba imati na umu da je u prvim danima nakon rođenja u periodu razvoja ženskog kolostruma, unos tekućine treba biti ograničeno do jedne litre, ili količina mlijeka na početku laktacije može biti suvišan.

Oblikovanje tijekom hranjenja pića mogu konzumirati sve gore navedeno, sokovi bi trebali biti prirodni, bez puno šećera. Alkohol je, naravno, govor nećemo nastaviti, jer svi su svjesni da je njihova primjena tijekom dojenja nije prihvatljivo. Usput, alkohol je izrazito negativan utjecaj na slici, osim toga povećava apetit. Morat ćemo živjeti bez čašice vina, možda je vrijedno toga.

I na kraju: hranjenje djeteta je bitan dio svog razvoja i mentalno i fizički, a kvaliteta mlijeka izravno utječe na taj proces. Dakle, ako je mama stvarno toliko žele imati lijepu figuru, svi - i dalje čini prikladnim odgoditi kruta dijeta za mršavljenje i kasnije, kao zdravlje vašeg djeteta, naravno, neusporedivo važnije.