Debljanje u trudnoći

Gestacijski dijabetes i hipertenzija su prisiljeni razmišljati bilo koju ženu prije nego što pojesti dodatni komad torte. Kao što su nedavna istraživanja pokazala da čak i na prihvatljivoj debljanje tijekom trudnoće, postoji rizik da će dijete biti rođeno težine. Debljanje u trudnoći ne može izbjeći svaku očekivanju mama.

Sve do nedavno, bilo je pravilo, ako žena za vrijeme trudnoće pretjerano hraniti, a vrlo malo ljudi misli o posljedicama. Međutim, različite komplikacije u trudnoći i nakon poroda prekomjernom težinom, imaju raspršio mit da trudnice trebaju jesti za dvoje.

Medicinski fakultet Harvard (Harvard Medical School) su proučavali, što je uključivalo i trudnice. Neki stekao tijekom trudnoće preporučuje težine, a drugi tijekom trudnoće značajno povećali. I dalje je istraživanje pokazalo da su trudnice koje su stekli višak težine, rizik da dijete koje sam do tri godine će patiti od pretilosti, povećana četiri puta. I mnoge žene zabrinjavajuće jednostavan postupak vaganja koja se izvodi na svakoj trudnoći ispitu. Većina nedavno počeo da se oslanjaju na informacije, hektolitarska masa, trčanje na početku trudnoće i na kraju trudnoće.

Studije su pokazale tijekom trudnoće, ako je dijete dojiti najmanje šest mjeseci, a onda je na snazi ​​kako bi se izgubiti težinu. Budućnost mama dnevno trebalo konzumirati više od 2000 kalorija. I za vrijeme dojenja ta stopa blago je porastao - samo 500-750 kalorija dnevno, odnosno 2500-2750 kalorija. U pravilu, ako žena doji, ona vodi sjedilački način života, ono što često izaziva osjećaj gladi, a kao posljedica mama morati jesti puno. Taj problem, zbog čega mladi mame ne mogu izgubiti težinu su stekli tijekom trudnoće.

Dojenje mame će se vratiti u normalu čim majka uzeti dijete od dojke. No, najbrži i najučinkovitiji način da biste dobili osloboditi od viška debljanje fitness. Ako kombinirate fitness s ispravnim zdrave prehrane, što će ubrzati proces gubitka težine, osim toga, to će izbjeći postporođajne depresije. Količina i kvaliteta majčinog mlijeka fitness klase ili ne govori. Kako nakon poroda izgubiti težinu nakupila tijekom trudnoće. U prostranstvima interneta - forumima koji su posvećeni trudnoće i majčinstva, do najpopularnijih tema su - neodoljivu privlačnost prema raznim proizvodima i metodama kako da biste dobili osloboditi od viška težine. Stručnjaci preporučuju da se tijekom trudnoće promatrati dijeta. A u svakom slučaju, ne brinite o debljanju, kao da trud će biti uzaludan, mama počne brinuti, jer će utjecati na dobrobit svih. Nemojte očekivati ​​da će se brzo riješiti nagomilanih viška kilograma, i da će se vratiti za nekoliko tjedana na normalnu težinu, jer težina koju je stekao tijekom devet mjeseci. Naravno, svaka žena za vrijeme trudnoće na različite načine da dobije na težini. Ali, to je bolje ne dobiti za vrijeme trudnoće više od 10-12 kg. Uostalom, prekomjerna tjelesna težina utječe i na zdravlje majke i zdravlje bebe, uključujući povišeni krvni tlak.

U svakom slučaju, da li je budućnost mama sami ili sprečava ekscese u hrani, bit će dobitak težine. Uostalom, tijelo mora biti obnovljen, a ovdje su neke promjene - mišićno tkivo maternice raste vrlo brzo plus jedan kilogramm- povećava volumen krvi plus 1,2 kilogramma- grudi plus 0,4 kilogramma- posteljicu plus 0,6 kilogramm- amnionska tekućina plus 2, 6 kilogramma- masnih naslaga koje se nakuplja u hrani dijete u budućnosti, plus dodatnih 2,5 kg. Ali, ne trebaju jesti za dvoje - to je samo mit, i, štoviše, to nije potrebno. Ne zaboravite na dijete koje teži prosječno 3,3 kilograma. Ukupno, tijekom trudnoće, žena branje do 11,5 kg. Kako mnoge žene pokupiti tijekom trudnoće ovisi o tome koliko je mlada majka izvagati prije trudnoće, kao i igra važnu ulogu, a njezin indeks tjelesne mase.

Američki i britanski liječnici su uvjereni da žene s visokim indeksom tjelesne mase prije trudnoće, potrebno je pažljivo pratiti svoju težinu, kao i mogućnost da se ograničiti na obrok. To još nije dokazano da dojenje može biti opravdano značajnim povećanjem težine za vrijeme trudnoće. Stoga nema potrebe za dodavanjem dodatnih kilograma. Budući da je sposobnost dojiti ili što nije povezano s viškom težine stekao tijekom trudnoće, tako da je moguće za održavanje normalne težine džeparac.

Danas, kao i prije, učinkovit i najbolji način za izgubiti težinu nakon poroda je racionalno zdrava prehrana i svjetlo za fitness. Ako tijekom trudnoće značajno dobila na težini, nisu premašila normu, onda je moguće da osam mjeseci nakon poroda vratiti svoj oblik. Pa, kada je upisao težinu, znatno prelazi normu, to će biti teže da biste dobili osloboditi od njega. To potiče gubitak težine i dojenje, ali samo ako se mama hrani najmanje šest mjeseci, a ako je manja, onda je učinak neće biti.