Dijeta strogi majke za vrijeme dojenja

Nakon što je beba je vjerojatno jedan od najvažnijih događaja u našim životima i, očito, ne može biti predmet ucviljena majka. Međutim, mnoge žene nakon porođaja se suočavaju s problemom viška težine stečenog tijekom trudnoće. I izrazi poput „Ti i tako lijepa”, malo je vjerojatno da smiri mladu mamu. Ne smije se zaboraviti da će upisali kg ostaviti sebi ako je novo pogon mama praktički ne razlikuje od pre-natalni period. Međutim, ako se ne uvjerava, onda još trebate znati o pro i kontra od gubitka težine nakon poroda, a ne sebe ili mali čovjek naškoditi, samo je došao u biće.

Naravno, prije svega moramo imati na umu da nije svaki dijeta za majke koja doji dopušteno. Nakon svih potrebnih vitamina i minerala za dijete prima iz majčinog mlijeka, te pravilno odabrana prehrana može naškoditi zdravlju bebe. Stoga je idealan prehrana za majke tijekom dojenja treba biti uravnotežen, što sigurnije za dijete i što će joj pomoći da imaju normalan oblik.

Dijeta strogi majke tijekom dojenja treba sadržavati meso, ribu, kruh, mliječni proizvodi, jaja, maslac i biljno ulje, kao i svježe povrće, voće i bobice sadrže toliko potrebno za elemente beba u tragovima i vitaminima. Potpuno odustati slastice, također, ne treba, ali i za zlostavljanje, bombonima i također je nemoguće, jer to može uzrokovati probavne smetnje. Dovoljno je zapamtiti da je tzv stroga dijeta za vas će biti raznolikost i kvaliteta proizvoda koji se koriste u malim količinama. Opasno za novorođene proizvoda, osim toga, nije najbolji utjecaj na oblik, su agrumi, čokolada, med, suhomesnati proizvodi, kobasice, konzervirana hrana, kiseli krastavci i marinade.

Smetnje bi trebao biti pola sata prije hranjenja 5-6 puta dnevno ne više od 250 grama, tako da želudac nije preopterećen, te u isto vrijeme dobiti sve potrebne komponente.

Sljedeća stvar koju trebate paziti: piće režima, što je od velike važnosti za cijeli dojenje skrb majci. U prvih post-stvoriti dana kada kolostrum je proizveden od strane žena treba piti više od litre tekućine, kako bi se izbjegao višak mlijeka na početku laktacije. Nakon toga, recepcija čaj, mlijeko i sok prelazi uobičajenu stopu od 1 litre. Sokovi mogu piti samo prirodna s minimalnom količinom šećera. Naravno, sva alkoholna pića tijekom razdoblja dojenja treba isključiti sve, zbog negativnog utjecaja na oba lika i dijete. Osim toga, treba imati na umu da alkohol povećava apetit, a vi trebate staviti na uravnoteženu prehranu.

Kao primjer, možemo predstaviti sljedeći prehrane opciju koja po našem mišljenju, može biti stroga dijeta hranjenja majke.

* Rano ujutro na prazan želudac piti čašu kefira.

* Za doručak kuhati rižu kašu s mlijekom, jesti kruh sa sirom i maslacem, čašu čaja.

* Za ručak, jesti jabuke i piti čaj.

* Za ručak skuhati mrkvu salatu s brusnicama i suhe marelice, povrća masle- kuhati kupus juha sa svježim kupusom, krumpirom gratin s pirjanim myasom- piće kompot od sušenog voća. Ne zaboravite kruh.

* U popodnevni čaj piti sok od jabuke i jesti kolačiće ili keksa.

* Za večeru, kuhati Salata od krastavaca s travama u biljnom masle- kuhane ribe s povrćem raguom u mliječnoj souse- o kruhu i da ne zaboravimo. Pijte čaj s mlijekom.

Glavna stvar za zapamtiti da hrana služi samo djelomično utječe na kvalitetu mlijeka. Sve potrebne beba ma ionako doći u mlijeko, čak i ako je njihov manjak u prihvaćenoj hranu iz zaliha matičnog tijela.

Stoga, bez obzira na to koliko je jak bio je vaša želja da donese lik u odgovarajućem obliku, nemojte posegnuti za stroge dijete za mršavljenje tijekom dojenja, jer će to utjecati na kvalitetu mlijeka, što je od velike važnosti za mentalno i fizički razvoj svog djeteta, i to, vjerujemo da je mnogo važnije.

dianka-79, medicsguru.ru

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan