L-karnitin: kako uzeti lijek za mršavljenje, tekućim i kapsula? Recenzije Akcijskog L karnitina

Možda svaka od fer spola cjeloživotnog nastojanju da se poboljša njihov lik. Da biste to učinili, mi koristimo fitness centar, pokušati ispraviti i uravnotežena hrana za životinje ili iscrpiti sebi dijete. Profesionalni treneri i sportaši iz cijelog svijeta tvrde da je prehrana dovoljna za sportom i redovito jede samo pravu hranu. Mnogi od nas su suočeni vrijeme i opet s imenima raznih bioloških dodataka koji ubrzavaju metaboličke procese i sagorijevanje masti. Jedan od tih dodataka je L-karnitin. Kako da se kod mršavljenja to znači i što svojim karakteristikama, mi ćemo raspravljati u ovom članku.

L-karnitin - što je to?

Pogled zdravstvenih profesionalaca o prirodi nastanka i utjecaja L karnitina podijeljena. Mnogi vjeruju da je ova supstanca može pripisati aminokiseline koje su proizvedene od strane našeg tijela. A neki stručnjaci tvrde da je L karnitin - to je čest dodatak hrani vitamina podrijetla.

Zbog tih razlika odrediti točan pojam L karnitina je vrlo teško. Ali sudeći prema sastavu tvari i kemijskog djelovanja L-karnitin može smatrati polunezamenimoy amino kiselina, koji pripada vitamina iz skupine B Smatra se da je kemijski sastav identična L-karnitin vitamina B11.

L-karnitin je naširoko koristi u sportu i dijetama. Kada se pravilno koristi, ovaj dodatak prehrani je katalizator metaboličkih procesa i pospješuje brz sagorijevanje masti, ali samo pod uvjetom da se u skladu s dozom, učestalost primjene, kao i sustavno u vježbanju. Po primitku L karnitina u izgaranja tjelesne masti nastaje zbog oslobađanja energije, koja je tako potrebna u treningu.

L-karnitin se ne cijepaju proteine, tako intenzivnim lekcije osoba može izgraditi mišića. L-karnitin ima niz korisnih svojstava i utječe na naše tijelo na takav način:

• ispunjava opskrba energije u tijelu;
• Ona se bori s umorom;
• Ona pomaže u smanjenju tjelesne težine;
• Pomaže kod kardiovaskularnih bolesti;
• je učinkovit u liječenju bolesti jetre i bubrega, budući da je u tim organima proizvedeni prirodni L-karnitin.

Vidi također:

• Elkar mršavljenje
• Trčanje za mršavljenje: recenzije

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje?

Mnoge od djevojaka, te predstavnika jake polovice čovječanstva, danas se suočavaju s problemom prekomjerne tjelesne težine. Ako se odlučite za izgubiti težinu, trebali biste znati da je ovaj put će biti vrlo teško, dugo i naporan. Smanjenje tjelesne težine i može biti u kratkom roku, naporne sami mono-dijeta, ali kako bi se postigla zapanjujući, i što je najvažnije, objediniti rezultate u godinama koje dolaze moguće je samo jedući pravu hranu i vježbanje.

L-karnitin neće raditi ako ne će ispraviti svoju uobičajenu lifestyle. Poznato je da zbog oslobađanja energije L-karnitina iritira živčani sustav i povećava apetit. Stoga, mnoge žene pogrešno pretpostaviti, dodatak prehrani, pate od debljanja. Pogledajmo kako se L-karnitin, tako da nakon nekog vremena vaše tijelo da vas molim s neobičnim i atraktivnim oblicima.

Kako uzimati L-karnitin mršavljenja tekućinu?

Neka nas prvi saznati što se u sportske prehrane odjela u ljekarni možete naći L-karnitin u dva oblika:

• tekućina;
• u kapsule.

Svaki od različitih farmaceutskih oblika doziranja i, prema tome, sustav prijema. Sjeti se da je rezultat od uzimanja L karnitin će biti vidljiv samo pod stalnom tjelesnom naporu. To možete učiniti sve vrste sporta, posebice:

• trčanje;
• aerobic;
• plesovi;
• Utrka hodanje;
• u dvorani;
• plivanje.

Prilikom primanja tekućeg L karnitina prehrani bi trebao biti dio, a najviše uravnotežen. To je najbolje dati prednost proteinsku hranu za vrijeme sportske spaljen rezerve masnoće zbog oslobađanja energije. Da tekućina L-karnitin je potrebno 20 minuta prije jela. To je najbolje koristiti dodatak prehrani u jutarnjim satima. Natjecateljima se savjetuje da se L-karnitin prije odlaska u teretanu.

Na dane kada ne vježbate, dnevna doza L karnitina ne smije biti veća od 250 mg. Jedan dio bi trebao biti podijeljen na 4-5 komada. A u one dane, kad idete u teretanu, doza L karnitina treba povećati na 500 mg. U nekim slučajevima sportaši preporuča se uzeti 1500 mg. Operite dolje sa sirup ili suspenzija nije potrebno - alat ima ugodan okus.

L-karnitin: kako da se mršavljenje kapsula?

Doza primanja karnitina L ispušta u kapsule, kao u uporabi količinu tekućeg aditiva. Međutim kapsula više apsorbira u krv, a time usporava proces energetskog oslobađanja i ubrzati metabolizam. L karnitina tablete treba uzeti najmanje pola sata prije jela i prije vježbanja.

Kapsule treba piti malu količinu prirodnog svježeg soka, najbolje grejp. Također je dozvoljeno korištenje mineralne vode, ali samo bez plina. Najčešće, sportski tableta liječnici su imenovani za podršku aktivnosti srčanog mišića. U borbi protiv prekomjerne tjelesne težine smatraju se učinkovitije tekuće aditive.

Budite sigurni da u potpunosti eliminirati kofein, uzimajući L karnitin, jer ova kombinacija živčani sustav tijela će biti vrlo uzbuđen, što uzrokuje povećani apetit.

Koje su kontraindikacije za L karnitina?

L karnitina je jedan kontraindikacija - pojedinačni netolerancije aktivnih sastojaka. U svim drugim slučajevima, to je dopušteno koristiti za ljude različitih dobnih skupina.

Unatoč tome, prisutnih stručnjaka i dalje su usmjerene na nuspojave L karnitina i proširen popis kontraindikacija. Dakle, to se ne preporuča da se L-karnitin u sljedećim slučajevima:

• kod bolesti diabetes mellitus;
• u patološkom nesanice;
• u prisutnosti akutnih gastrointestinalnih bolesti povezane s poremećajem crijevne mikroflore.

Osobe koje pate od dijabetesa mogu ozlijediti sebe, jer je L-karnitin razgrađuje ugljikohidrate. U tom slučaju, sadržaj može dovesti do patoloških količinama. Ako patite od nesanice, onda jesti L-karnitin u prvoj polovici dana, kako bi još jednom da ne iritira živčani sustav. U slučaju povrede crijevne mikroflore kod ljudi koji uzimaju L karnitina mogu se pojaviti nuspojave:

• vrtoglavica;
• slabost;
• povraćanje;
• mučnina.

Zato je prije uzimanja takvih dodataka je najbolje konzultirati sa stručnjakom.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje: recenzije

U raznim forumima, možete upoznati s ljudima koji uzimaju L-karnitin. Mnogi od njih su ostavili mišljenja da je L-karnitin stvarno pomaže da se nosi s dodatnom težinom, ali samo pod intenzivnim fizičkog napora. Neki korisnici nakon treninga traje do 600 g tjelesne težine.

Postoje ljudi koji se žale na činjenicu da je L-karnitin ih ne pomogne, tako da oni koristiti i druge dodatke prehrani. Također možete naći puno mišljenja o visokim troškovima L karnitina, što ga čini tako pristupačne za svakoga.

Iskusni bodybuilderi se savjetuje da se L-karnitin u kombinaciji s oslabiti fizičkog napora. U svom pregledu, možete vidjeti da na problematična područja treba staviti na zagrijavanje zoni, a koža je prvo potrebno primijeniti sagorijevanje masti kreme. Neki predstavnici jake polovice čovječanstva žale na svoje mišljenja da nakon uzimanja L karnitin aktivno počele rasti grudi i to je zbog promjena u hormonska razinama.

Kao što možete vidjeti, možete pronaći pozitivan i negativan, a neutralan povratne informacije o učinku L karnitina. Za svaku osobu, ovaj aditiv ima osobni utjecaj. Prije nego što napravite bilo kakve zaključke, morate probati za sebe.

Vidi također:

• Elkar: Upute za uporabu za različite dobi i situacija
• Slimming Kava: recenzije
• Vitamini za mačiće. Kako odabrati i uzeti vitamine za mačiće?

Ako želite stvoriti svoje tijelo iz snova i izgubiti na težini, pokušajte se sportom, pravo jesti, i L-karnitin se koristi kao pomoć, ali ne i osnovno sredstvo u borbi protiv prekomjerne težine. Ne zaboravite prije uzimanja prehrambenih dodataka posavjetovati se sa stručnjakom. Vi svibanj biti u mogućnosti da se ubrza metaboličke procese bez korištenja dodataka hrani bioloških aktivan. Budite zdravi i lijepi!