Pravilno njegu stopala i stopala

Samo rijetki mogu pohvaliti zdravim nogama. Danas možete susresti čak i mladi ljudi koji se žale na bol u nogama. Stoga, za stopala i noge trebaju voditi brigu o i to ne obzira koliko ste stari. U ovom članku ćemo naučiti kako ostvariti pravilnu njegu stopala i noge.

Cipele. Sada prodaje širok izbor obuće, ali samo 5% od ovog cipela je stvarno praktičan i pogodan za redovito trošenje. Loše cipele je onaj koji pritišće na zglobove, stvara napetost u mišićima, ograničavanje prometne zaustaviti. U takvim cipelama noge u večernjim satima će svakako biti bolestan.

Nenormalan hod i uzrokuje nepotrebne probleme korake. Kada hoda, to je nemoguće uviti stopala, jer je patnja neće samo noge, nego i cijela kralježnica, posebno donji dio. Dakle, morate ići u redu, točno, i ne dopustiti nenormalan hod postao navika, iz bilo navika se teško odviknuti.

Najčešći uzroci zaustavljanje bolesti. Jedan od glavnih razloga zašto je pogrešno podudaraju cipele. Uostalom, ove cipele doprinosi raseljavanje kostima stopala i konstantnog napona.

Cipele s visokim petama. Nošenje takve cipele uzrokuju neugodne pa čak i bolne senzacije, može savijati stopalo i narušava tjelesnu ravnotežu. Nedostatak proteina proizvoda u prehrani također mogu uzrokovati probleme stopala. Za stopala zdravstvu moraju se poduzeti kako bi se osiguralo da tijelo dobiva redovite minerala, osobito kalcija. Ako je krivo vježba stopala i noge mogu boljeti.

Morate hodati bosi. Ovaj savjet čini vrlo jednostavan, ali vrlo učinkovit. Štoviše, to je nužan uvjet za zdravlje stopala. To bi trebalo biti učinjeno što je češće moguće, i što je najvažnije ne brinite, možete prehladiti i razboljeti. Istraživanja su provedena i utvrđeno je da je u zemljama u kojima se stanovništvo hodaju bosi, gotovo da i nema mane uočene zaustaviti, a bilo je gotovo bez bolesti nogu. Ako je mogućnost hodati bosi tamo, onda morate nositi labav cipele koje ne vežu kosti i mišiće stopala. Naravno, samo-liječiti nije potrebno i ako postoji ozbiljna bolest, trebali biste konzultirati liječnika.

Kako bi se ozlijediti noge treba da biste dobili osloboditi od soli koji su se nakupili u zglobovima. To može biti učinjeno uz pomoć post dana, prirodne hrane, vježbanja i masaža. Post dana je brz način dobivanja osloboditi od kosti ostruge dalje. Naravno, čekati za brze rezultate nije potrebno, jer osoba je nakupila tijekom godina, te depozite i stoga je potrebno neko vrijeme da biste dobili osloboditi od njih.

Također je važno znati da ljudi koji jedu meso i druge životinjske proizvode više od 3 puta tjedno su dužni da iskustvo boli u nogama, zbog soli depozita. Dakle, uzrok bolesne noge nije starost, i nezdrava prehrana. Ako osoba će jesti uglavnom hranu biljnog podrijetla, on će biti u mogućnosti produžiti zdravlje ne samo noge, nego i cijeli organizam.

Noge treba prati ispravno. Možda mnogi misle, i da su tu da peru, soaped i oprani. Ali nije tako lako kao što se čini na prvi pogled. Naša stopala su stalno ili uske cipele ili čarape, tako da oni moraju biti oprana svake noći. Da biste to učinili, morate birati u bazenu s toplom vodom i držite ih tamo neko vrijeme. Možete dodati morsku sol ili bilo koje druge. Također bi trebao biti gumiran s pumice posebno nogama. Takva higijena će spriječiti gljivična oboljenja. Nakon provedenog postupka, možete podmazati noge s ricinusovim uljem. To svakodnevno brinu pozitivan utjecaj na zdravlje nogu i stopala.

Svaki dan raditi vježbe za noge. Neki ljudi sjede puno, puno druge pokretu, u oba slučaja potrebno je raditi vježbe.

1. vježba. Potrebno je stajati uspravno, noge zajedno. To bi trebao biti i na nožnim prstima i otići dolje na cijelom stopalu. Da biste to učinili, 20 ponavljanja. Ovo je vrlo korisno.

2. vježba. Da bi se umetnuti između prstiju i olovkom napisati riječi na A4 papiru. Trening je potrebno tako dugo dok ste naučili pisati lijepo i jasno. Ova vježba trenira mišiće cijelog nogu.

3. vježba. Morate hodati po sobi na petama, a zatim na prstima. Nadalje, na vanjskoj strani i unutarnjeg potplata. Učiniti sve vježbe koje su vam potrebne za bos.

Vrlo korisno za noge da hodaju bosi po pijesku, travi, putu u parku. Nejednaka površine tla vlakova i jača noge i stopala. A možete plesati, ples donio ne samo emocionalno zadovoljstvo, ali i fizički, jačaju mišiće nogu. Vježba pravilnu njegu stopala bi trebala biti redovito i ranije osoba počne to raditi, zdraviji oni će biti.