Koje namirnice povećavaju hemoglobina

Gotovo svatko barem jednom u životu suočeni s problemom niskog hemoglobina. Što je hemoglobin? Protein komponenta krvnih stanica. Hemoglobin igra vrlo važnu ulogu u organizmu, donosi kisik u sve organe i tkiva u tijelu. Ako je hemoglobin nizak, to jest, to nije dovoljno, onda je izgladnjivanje kisika od svih organa, posebno bubrega i mozak su pogođeni. Dakle, srce je prisiljen pumpa velike količine krvi za isporuku kisika u svim organima.

U slučaju niskog hemoglobina, koji može napraviti osobu? Prije svega obratiti pozornost na svoj način ishrane. U ovom članku, mi ćemo naučiti što hrana povećava hemoglobin. I, sukladno tome, moraju mijenjati svoje izbornika.

Češće je to žena pada hemoglobina, to se događa češće iz dva razloga. Prvi - redovito vrijeme u mjesecu, kao što znamo u ovom trenutku žena gubi krv, ali krvlju i željezom. Drugi razlog - to je trudnoća i porod, koji također pljačkaju žene dragocjeno hemoglobina. Ali to nije sve razloge. Još jedan nizak hemoglobin svibanj biti pate od raznih poremećaja. Takve bolesti su povezane s teškim gubitkom krvi. Postoje neke bolesti probavnog trakta, što sprječava apsorpciju željeza u krvi. Da biste saznali prave uzroke hemoglobina morate vidjeti liječnika i imati odgovarajući tretman.

Ako hemoglobina u krvi malo ispod normale, ne treba odmah pokrenuti do ljekarne za droge. Pogotovo jer danas nismo sigurni da li će imati barem neke pozitivne učinke. Postoji i druga strana medalje - to je predoziranje lijekova koji sadržavaju željezo. Negativni učinci viška hemoglobina nosi normu u krvi. Ako hemoglobina u krvi da se više nego što je potrebno, mogu uzrokovati ozbiljne bolesti. Na primjer, tumora, dijabetesa, artritisa, ateroskleroze. To također može biti povraćanje, crijevne probleme, umor i vrtoglavicu. Kao što vidimo lijekovi mogu dovesti ne samo korist, nego štetu. Stoga, dobar alternativni lijekovi su hrana, oni napraviti odličan posao s problemom niskog hemoglobina. Samo treba znati što su ti proizvodi i moraju se usredotočiti na njihovo korištenje.

U novije vrijeme, vjerovali smo da je konzumirati dovoljno hrane koja sadrži željezo. Međutim, kasnije smo utvrdili da prisutnost željeza u proizvodu nije dovoljno. Također je potrebno da se to željezo je također dobro naučiti u tijelu. Možete jesti heljda ili more kupus u velikim količinama, a željezo se nabaviti neki minimalan. Dobri podići hemoglobina proizvoda životinjskog podrijetla. Ne treba ići u krajnosti i jesti samo proteine ​​životinja. Samo uravnotežen kombinirati ove proizvode, a onda će biti od koristi za organizam.

Koliko željeza potreban je za osobu u jedan dan? To ovisi o mnogim čimbenicima. Na primjer, žene trebaju više od muškaraca. Isto tako, različiti ljudi jedu drugačije, netko redovito jede životinjske bjelančevine, netko gotovo ih ne jedu.

To je najbolje da se poveća žumanjke hemoglobina, mesa, plodova mora, morska riba, jaja, jaje. Među povrća - je, naravno, heljde, repa, mrkva, bundeva, jabuke, šipak, brusnice, ribiz, rajčica, itd Sve mahunarke, sušeno voće, sjemenke sezama. U stvari, biljni proizvodi, koji povećavaju hemoglobin jako puno. Samo preko svog broja proizvoda je drugačija, a stupanj asimilacije, previše.

Od proizvoda kako bi najviše željeza? Na primjer, da se željezo iz heljda bolje asimilira u organizmu kad kuha mora otvoriti, nedovoljno kuhana heljda neće dati što više željeza kao kuhana, otkrivati. Repa, i naravno možete kuhati, ali je mnogo korisnije donijeti sirove repe. Možete napraviti salatu od toga, za ugodniji okus, dodajte samo jedan režanj češnjaka, malo jabučnog octa ili limunovog soka. Kako bi se biljne proizvode povećanje razine hemoglobina ih treba konzumirati u svom prirodnom obliku. Povrće i voće su podvrgnuti toplinskoj obradi, neće moći podići razinu hemoglobina, jer će se sirovo, organsko povrće i voće.

Orašasti plodovi su odličan željeza dobavljači. U prvom redu tu su orasi, oni mogu jesti svaki dan 5-8 matice. Također med, pivski kvasac, alge i crno vino su izvrsni proizvodi povećavaju hemoglobina.

Također morate znati da kava i čaj ne daju željezo asimilirati u potpunosti. Dakle, u razdoblju od prehrambene skrbi isključiti iz prehrane tih pića. Možete u ovom trenutku zamijeniti čaj, na esencije od šipka, kao juha sadrži mnogo vitamina „C”. Ako postoji nedostatak vitamina „A”, i folne kiseline, željezo će se loše asimiliraju. Vitamin „C” i „B 12” Naprotiv doprinijeti boljem apsorpciju željeza.

Tradicionalna medicina preporučuje korištenje biljnih preparata - fireweed, maslačak korijen, kopriva, djeteline. Za povećanje razine hemoglobina kako bi se ovaj recept: pomiješajte matice, sušene marelice, grožđice i med. I jesti ovu smjesu za mjesec dana. Također miješati med s peludom i uzeti redovito, piti vodu nije poželjno. I to je bolje jesti 1 žličica na prazan želudac, jednom dnevno.

Kao što smo vidjeli namirnice koje potiču proizvodnju hemoglobina dovoljno. Vi samo trebate znati što proizvodi ga sadrži. Ali isto tako isključiti one proizvode koji ometaju njegovu apsorpciju.