Niska hemoglobina. Što učiniti?

Ponekad osoba spada u bolesti band - često hladno, osjećaj stalnog umora, iscrpljenosti, njegove zamrzavanje ruke i noge, kosa ispadne, nokti početi ljuštiti, staviti na njega sve vrste infekcija. Što bi mogao biti razlog za takvo stanje? God. No, jedan od razloga - niska razina hemoglobina. Što učiniti u takvoj situaciji, kako da pomognu sami sebi? Pročitajte o tome u ovom članku.

Što je hemoglobin?

Jedna od komponenti ljudske krvi - crvenih krvnih stanica zvanih eritrociti. Oni obavljaju važnu funkciju - da prenose kisik u sve tjelesne stanice. Tako da je protein u crvenim krvnim stanicama - hemoglobin koji sadrži željezo ione. Naime željezo u kombinaciji s kisikom, čini krv crvenu boju. Zbog hemoglobina kisikom opskrbljuje svim dijelovima tijela s krvotok. Nakon ista u obrnutom smjeru, hemoglobin ugljičnog dioksida uzima naše stanice, i dalje nosi vene na pluća.

Normalna razina hemoglobina jednak je 130-170 ljudi, žena 120-150 g / l. Ako je razina hemoglobina ispod normalne, tijelo počinje patiti od nedostatka kisika. U kritičnom trenutku dolazi do patološkog stanja koje se naziva opasan anemija, ili anemija.

Simptomi anemije

Obično osoba koja ima nizak hemoglobin doživljava slabost, glavobolja, vrtoglavica, pospanost, razvio je srčani šum, blijede kože, otežano disanje, ruke i noge su stalno hladno. Ponekad nesvjestica. Pukotine u uglovima usta, javlja slabost mišića. Ponekad osoba počinje osjećati sklonost prema neobičnim mirisima, činilo druge probleme. Kosa i nokti pokvariti.

Razlozi za smanjenje hemoglobina

čimbenici mogu biti dio fenomena krvarenja (npr maternice), hormonalne promjene, konstantan stres, loše prehrane (dijeta za mršavljenje također igraju ulogu). Anemija mogu razviti zbog kvara crijeva, osobito - poremećaje apsorpciju željeza, a to su u kroničnom upalom debelo crijevo (enteritis) i nakon kirurškog zahvata na crijevima.

Što učiniti?

Samo jedan odgovor - podići razinu hemoglobina. Da biste to učinili, prije svega je potrebno prilagoditi snagu.

• Najkorisniji proizvod s niskim hemoglobinom - svježe stisnutu sok šipka. Sve ostale svježe sokove su također prikladne.
• Dopunite hemoglobina pomoći kavijar riblja jaja.
• Mesnih proizvoda za obnovu hemoglobina standardima iznutrica - bubrega, jetre, jezika, kao i zeca, konjskog mesa.
• Salate treba dodati peršin i kopar.
• Željezo leaches čaja i kave, tako da ove pića treba isključiti.
• Nadalje tu su cijelog zrna žitarice - heljda, zob, grah i grašak.
• Bijele gljive, tamna čokolada, borovnice, orasi, špinat imaju visoke razine željeza.
• Voće bogato željezom persimmons, smokve, dunje, jabuke, sviba.

Treba imati na umu da smanjuje apsorpciju željeza hrane bogate kalcijem, pa vrijeme će morati odustati ne samo čaj i kavu, ali i mliječnih proizvoda, ili jesti ove namirnice u različitim vremenima. I opet, žitarice vežu željezo u crijevima, sprječava asimilaciju, tako da meso treba jesti ni kruha, ni tjesteninu i žitarice, i ukrasiti je bolje jesti povrće.