Kako provesti dan posta?

Zglobovi soli talože na stijenkama krvnih žila - kolesterola plakova u bubregu - pijesak, itd Sve ove pojave su zbog neravnoteže naše hrane i raznih loših navika. I to je bilo tada, i početi razmišljati o tome što je potrebno očistiti tijelo.

Međutim, u dobi od zagađenja često prolaze nekažnjeno, ali kao što smo dobi sve više i više osjećati opći umor. Kontaminacija unutarnjih organa, drugim riječima njihov troske, očituje se u kroničnog umora, slabe performanse, promjene raspoloženja.

Ponekad simptomi mogu biti teža - kršenje probavnog trakta, bol u bubrezima i jetrom propusta u radu gušterače i drugih organa. U takvim slučajevima, mnogi stručnjaci preporučuju posegnuti za čišćenje tijela.

Postoji mnogo načina, a znanost i medicinu, koja se preporuča za čišćenje tijela. To Colon, i post, i posebna prehrana. No, posebno mjesto među tim opcijama uzeti posta dana. A o tome kako pravilno provoditi iscjedak dana ću ti reći dalje. Što trebate znati o njima?

Prvo, oni ne zahtijevaju posebne pripreme i umetanja sredstva. Drugo, oni se mogu redovito provoditi, bez opasnosti za zdravlje. I treće, dani posta Nema događaja koji zahtijevaju medicinski nadzor. Bitno je samo da se pije dok čišćenje puno vode.

Naravno, idealno dan iscjedak gotovo potpuno odbijanje hrane, ali to nije potrebno da ga traže odmah. Možete ograničiti određene hrane - voća, povrća, mliječnih proizvoda.

Moguće je da se prvih nekoliko dana na tom putu će biti teško, pogotovo ako se ne koristi za sebe ograničiti na hranu. Mi ne bi trebali izbirljiva preferencije za početak istovara dan - to bi mogao biti bilo tko.

Možete odabrati sheme napajanja za rukovanje dan po vlastitom nahođenju. Razmislite o nekoliko primjera izvedbi:

-Postiti dan na kupus, jabuke i jaja. Sve što je potrebno 300 grama jabuke, kupus 400gramm i dva tvrdo kuhana jaja. Jabuke rešetki iu odjeveni s maslinovim uljem.

Možete dodati jednu žlicu šećera. Kupus sitno shinkuete i dodati malo octa. Sve to količina hrane koju trebate da se protežu na jedan dan, idealno na pet prijeme. Od tekućine - može biti voda.

-Posta dan na mrkva, sir i jaja. Uzmite 300 g mrkve za njega, 400g sira i dva jaja. Mrkva je potrebno naribati i ispuniti žlicu maslinovog ulja. Svi proizvodi, kao iu prethodnoj verziji, to je poželjno jesti pet domjenke, istezanje za cijeli dan. Od tekućine - može biti voda.

-Više iskušenje će krastavac i dan jaje. Za njega, uzeti 400 grama krastavaca i dva kuhana jaja. Jaja treba jesti bez soli, kao i krastavci, izrezati ih na ploške, začinite sa biljnim uljem. Shema obrok je isti kao u prethodnim izvedbama.

Dosta komplicirano, ali učinkovit dana posta - o jednom proizvodu, kao što su - jogurt, jabuke, krastavci i lubenice. No, ne dobiti koji su uključeni u takve prehrane, dugoročno ponavljanje može uzrokovati ozbiljne nedostatak vitamina i minerala. Dakle, barem alternativni povrće i voće.

Pravilno dan posta jedan za koji zaboravi kontraindikacija. Nije potrebno mučiti svoje tijelo istovara dana za one koji imaju ozbiljne zdravstvene probleme, trudnice i dojilje, djeca ispod 18 godina.

Tu su i krugovi istovara dana, prikazani su na razne bolesti. Na primjer, marelice prijem tijekom dana preporuča za kardiovaskularne bolesti, dijabetes i dan - s bolesti jetre, nefritis, bolesti žučnog trakta i kronične enterokolitis. No, takvi sastanci su specifični i zahtijevaju medicinski nadzor.

Ljudi su bez vidljivih zdravstveni problemi mogu biti sigurno i korisno za tijelo na obavljanje dane posta u svakodnevnom životu.

Ovdje su samo dan iskrcati se pravo, pokušajte da ne razbiti svoj uobičajeni način, koji se koristi za svoje tijelo, ali ga ne preopteretiti. Smanjiti ovaj put sav teret na minimum. U vruće sezone se zaštitili od pregrijavanja na hladnoći - od smrzavanja.

Rakija, medicsguru.ru