Uzroci niskog krvnog tlaka

1. U osnovi, to je zbog premorenosti, što je izazvalo konstantan nedostatak sna, bez redovite ili pothranjenosti, stres, emocije, fizičkog napora. Poboljšati svoje zdravlje je jednostavan: što vam je potrebno da biste dobili dovoljno spavati, dobro jesti, dobiti obilje odmora na svježem zraku, ne preopteretiti tijelo.

2. vitka - drugi vjerojatan uzrok. Kako pomoći sebi, početi jesti sljedeće namirnice: slana riba ima, oštar sir, kiseli rajčice ili krastavaca, ukiseljene gljive.

3. snižavanje krvnog tlaka se može pojaviti zbog pregrijavanja sunca. To se događa onima koji provode sate uživajući u suncu, ležeći na pijesku. Tako je pregrijavanje tijela i eventualno pad tlaka. U ovom slučaju, pomoći sebi jednostavno: ograničiti vrijeme izlaganja suncu proporcionalna dobi (stariji, manje), duži boravak u hladu, popiti 2 litre vode dnevno, dok se na plaži, kupanje na mahove.

4. Long stay „na nogama”, nedostatak vježbe dnevno. U tom slučaju, nekoliko puta tjedno u jutarnjim vježbama uključuje vježbe za razvoj snage, brzine, agilnosti.

5. Nizak krvni tlak također može biti povezana s pogoršanjem kardiovaskularnog sustava, kao što su zatajenje srca. No, u ovom slučaju morate posjetiti liječnika.

Što učiniti s niskim krvnim tlakom?

Buđenje ujutro, ne skočiti iz kreveta i idu polako. Prvo izdanje s nogu kreveta, sjesti na trenutak, a zatim ići gore.

Za poticanje krvi cirkulaciju šetnja na svježem zraku, ali u hladu, i odvesti kući umjereno tuširati. Prvi OKATO nekoliko puta s toplom vodom, a zatim postupno smanjiti temperaturu tuš vode da se ohladi. Ponovite promjene temperature vode 3 puta.

Savjeti za podizanje niskog krvnog tlaka

* Sa oštrim padom tlaka mogu piti malu šalicu kave. Štoviše, njegov prah je u ovom slučaju poželjno da odstoji vruće infuzije kukova.

* Masaža točku između palca i kažiprsta na obje strane dok ne dobijete poboljšati svoje stanje.

Ako patite od razdražljivost, hiperkinezom, epilepsije, hipertenzije, uzeti 1 tabletu "Saparal„3 puta dnevno pola sata prije jela. I kontrolira rad svih navedene aretrialnogo metode oporavka tlaka pomoću tonometra.

Aleksandar, medicsguru.ru