Kalorija ribizla

Ribiz je najvredniji bobica grmlje i voće može biti jako dugo vremena - do 20 godina. Ljudi čak iu davnina cijenjen od strane svih svojih korisnih svojstava i svojstava, i stoga je već u 16. stoljeću postao je ribiz grmlje zasadio tik do rezidencije. No, do tog vremena, to je da se našao na vlažnim mjestima: na obalama rijeka i potoka, močvare i poplavne ravnice. Ona je još uvijek naći u divljini, ali ima vrlo male plodove, dok su vrt ribizla bobice doseći veličinu od 1 cm.

Osvježavajući okus, fin miris i niske kalorijske ribizla bobica je napravio ovaj jedan od omiljenih za mnoge ljude.

ribizla Sastojci

100 g crnog ribiza sadrži vitamin C je četiri puta veća od narančasto. Je izvrstan izvor fruktoza, glukoza i raznim organskim kiselinama. No, u isto kalorija ribizla nije visoka. Još jedna velika prednost je prisutnost rijetkih ribizla masnih kiselina omega-6.

A zreli plodovi su prisutni ribizla vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6), E i D. Pripravak također sadrži kalcij, natrij, željezo, mangan, fosfor, magnezij, kalij.

Postoje različite vrste struja koja se međusobno razlikuju po boji i okusu plod. Najpopularnija je crni ribiz.

Kalorija ribizla

Crna, crvena i bijela struja nisu osobito razlikuju u energetskom vrijednosti. Kalorija ribiz je 46 kcal po sto grama zrelih bobica. Kalorija ribizla u velikoj posudi (250 ml) je 68 kcal. Kalorija crveni ribiz u čaši, koja ima 200 ml 55 kcal.

Posebno korisna svojstva ima svježe struja. Dovoljno za jesti 20-30 bobica dnevno i dnevne potrebe askorbinske kiseline će biti u potpunosti puniti. U isto vrijeme, kalorija crnog ribiza mala, neće udebljati.

Struja može biti zamrznuta u zimi za pripremu voćnih napitaka ili jesti u nezamrznutom obliku. Također su joj pripremili sokove, marmelade, voćnih napitaka, voćnih napitaka i želea. A, kalorijska sadržaj crnog ribiza tako može povećati zbog korištenja šećera. Tako, na primjer, kalorija ribizla džem je više od 240 kcal na 100 grama proizvoda.

Crvena i crna ribizle kalorija i ljekovita svojstva

Ne samo voće, ali i lišće i grane ribizla posjeduju jedinstvene blagotvorno svojstva:

• Voće ribiz ima diuretik, a vazodilatacijska svojstva krovoochistitelnoe;
• Karoten aktivira stanični metabolizam, a dobro zaštićuje membrane sluznice;
• Niske kalorijske ribizla čini opsežna uporaba ove bobica u kliničkoj prehrani u pretilosti;
• Dio rutina ima pozitivne učinke na krvnim žilama, oni postaju jaki i fleksibilni;
• Vitamini B3 i B5 čine kosu sjajnom i svilenkastom;
• Željezo i kalcij su aktivno uključeni u tvorbu krvi;
• Na dobro funkcioniranje srca su blagotvorno mangan i kalij.

Dakle, bogat sadržaj vitamina i niske kalorijske ribizla bobica čine ovaj uistinu jedinstven hrane.

Kalorija ribiz: upotreba bobica kao sredstvo za mršavljenje

Redovito jedenje ribizla eliminirani procesa fermentacije i truljenja u crijevu, jetri istovarene stimulira odjeljak žuči normalni metabolizam.

Kalorija ribizla mala, ali zato što se koristi za rješavanje problema prekomjerne tjelesne težine.

Uzorak izbornik za dan za mršavljenje temelji na kalorijski ribizla

• Doručak: zobeno brašno i 250-300 g struja;
• 2 Doručak: čaša crnog ribiza sok ili voćni napitak;
• Ručak: kuhana mesa (200 g) i varivo;
• Večera: povrće, salata i čaša kupine voćni napitak.

Korištenje ribiz u medicini

Zbog velike količine ribizla askorbinska kiselina je lider u liječenju prehlade. Međutim, ako imate tendenciju da prekomjernu težinu, a zatim se sjetiti grožđicama pekmez visoke kalorijske. Umjesto toga, bolje je jesti svježe ili svježe smrznuta bobice bez šećera.

Struja nosi s beriberi, zatvor, smanjuje mučninu, dobro normalizira crijeva. Također ribizla - velika diuretik.

Držeći se različite niske kalorijske dijeta, ljudi obično doživljavaju glad, koja je tako lako ukloniti šaku ovih prekrasnih bobica. Niske kalorijske ribizla smije pojaviti težine.

Visoki krvni tlak pomaže esencije od lišća biljke. Čaj od grančica ribiza otklanja glavobolje. Njegov pripravak se primjenjuje u medicinskoj naknada za prevenciju i liječenje onkologija i alergije.

Ribiz sok je izvrstan način za sprječavanje takvih bolesti kao prijetećih srčani napad i tromboza. Također, crvena ribizla sok i snižava temperaturu i ima diaphoretic svojstva, pomaže kod trovanja hranom. A s obzirom na niske kalorijske crveni ribiz sok iz nje može se preporučiti i onima koji imaju problema s prekomjernom težinom.

kontraindikacije

Apsolutno kontraindiciran koristiti ribiza osobe s kiselosti čira na želucu, gastritis i patio hepatitis.