Jednostavne tehnike za poboljšanje apetita

Gubitak apetita ili značajnog slabljenja može dovesti do vrlo opasne posljedice. Bolesti koje se razvijaju kao rezultat određenih poremećaja koji su povezani sa smanjenjem volumena hrane ili njezina potpunog nedjelovanja, pod nazivom giporeksiey ili anoreksije. Postoje jednostavne metode za poboljšanje apetita, što će omogućiti da brzo i jednostavno vratiti normalno funkcioniranje organizma.

U sebi, slabljenje apetita mogu se pojaviti svaki iz različitih razloga. To može biti hormonalne promjene u žena, stres i emocionalni stres i umor. Ali obično se takve države ne traju dugo, nekoliko dana kasnije, postoje znakovi poboljšanja apetita i sve se vraća u normalu. Ali što ako se apetit ne vrati za dugo vremena, a težina počinje viska? Prije svega, morate saznati razloge zbog kojih apetit. Glavni važni čimbenici koji mogu narušiti apetit, bakterije rastinje, prekomjerno pušenje i pijenje, trovanja drogom, liječenje antibioticima i drugim lijekovima. Osim toga, ako je poboljšanje apetita ne dogodi, što bi trebao biti prikazan kako bi se spriječilo gastritis, ulkus, kolecistitisa, kao i onkologije. Često se simptomi pojavljuju u porušenom apetit ljubitelje dijeta i gladovanja.

Koristite sljedeće jednostavne metode za povećanje i normalizacija apetita može biti slučaj ako nema ozbiljne bolesti. Ako se ne želite pokušati da se prevlada i jesti barem jedan mali dio. Podijeliti svoj dnevni prehrani za 6-7 obroka jesti često, ali u vrlo malim količinama. Tako da bi rad želuca normalno.

Iako je jutro bolestan tipa bilo koje proizvode nadvladati sebe, okrenite laganu glazbu, razmišljam o budućnosti ugodnih događaja, o tome što i koga motivira vas i nadahnjuje. Uz tebe mogla biti voljen, ili ako ste već došli na posao, ponuditi doručak kolegama i prijateljima na poslu. Ako sljedeći nije, vrati dobar film ili zanimljive programe. To je psihološki trik da zavara tijelo. Omesti sceni filma, koju će nesvjesno u usta barem nekoliko zalogaja hrane.

Ponekad, gubitak apetita povezan s prekomjernom dehidracije. Bilanca vode je obnovljena, ako tijekom dana popiti do dvije litre vode, ali u malim dozama.

Jednostavne metode za vraćanje apetita - u isto vrijeme kako bi se uklonili namirnice koje sadrže vlakna. Naše tijelo je dugo vremena za probaviti povrće, voće, cjelovite žitarice. Dakle, nakon pijenja osjećaj sitosti duže vrijeme tamo. U našem slučaju to zahtijeva suprotno - kako bi se poboljšala apetit i glad pogoršati. No, začini, salata, začini - to su najbolje dodataka za proizvode koji ne odličan posao s apetitom za poboljšanje funkcije. Dosadno i monotono hrana potiskuje samo apetit, ali egzotična jela s ostrinkoy i gorčine može uzbuditi i učiniti apetit pokrenuti divlja. Dodaj na svoju jelo hrenom, feferon, senf, komorač, češnjak, bosiljak, ružmarin, itd Odlična i vrlo učinkovit stimulator apetita oslabio - mirisni cimet. Može se dodati jutarnje kave ili čaja, posuti ga sendvič ili kolač, dodajte na salatu.

Tradicionalne metode za povećanje apetita, gubitak koji nije povezan s ozbiljnim bolestima - fizičke aktivnosti i redovito vježbanje. Razne vrste treninga, gimnastika, biciklizam ili čak kupanje u moru ili u rijeci, tijelo troši puno energije. Da bi se za nju, morate jesti. Slijedom toga, vježba će stimulirati apetit. Nemojte pretpostavljati odmah da tjelovježba može biti učinjeno samo u teretani. Jednostavna šetnja na svježem zraku - također potrošnje kalorija i energije.

Još jedan jednostavan način za vraćanje apetit - prestati pušiti, ako spadate u kategoriju pušača. Onda to treba u tijelu će trebati zamijeniti ništa, ali, u pravilu, izbor pada na hranu.

Odličan način podići svoj apetit - vožnja na biciklu. U tijelu, svi metabolički postupci su aktivirane, krv je zasićen kisikom, raspoloženje raste. Nakon aktivne vožnje, primijetit ćete kako želite nešto srdačna i ukusna.

Dajte sebi pozitivne emocije. Kada se osjećate dobro i opušteno, tijelo ni ne treba da nešto na silu, u našem slučaju - na hranu. Razviti, šetnja s prijateljima, otići negdje diverzificirati svoj život i dodati nešto novo na dnevnu rutinu. Ubrzo problemi apetit ne bi postojali za vas!