Hormoni utječu na smanjenje apetita

Ovo je naša fiziologija: neki hormoni su apetit, a drugi - isključen. A kako bi postao vlasnik lijepe figure, trebate ih ravnotežu! To je ravnoteža hormona da odluči što će biti na brzinu svoj metabolizam, kako raspodijeliti masnih naslaga u tijelu ( „molim” svećenik, abdomen ili udova), koliko dugo će ostati u zatočeništvu noći Jore, izazivajući umyat na vrijeme 15 éclairs i / ili paru- tri sendviča s kobasicama!

Obratite posebnu pozornost na grelina i leptina - neravnoteža tih hormona je jedan od glavnih uzroka pretilosti. Hormoni utječu na smanjenje apetita, trebao bi biti najbolji način za ravnotežu!

Godine 1999, proučavajući hormon rasta i većina hormona koji utječu na apetit supresija, japanski znanstvenici iz Nacionalnog centra za kardiovaskularne istraživanja otkrili biološki aktivne tvari, stimuliranje glad. Nalaz je nazvan grelin (iz engleskog -. „Oslobađanje hormona rasta”), a njegovo otkriće objavljeno je jedan od najvažnijih događaja u području endokrinologije. To je ovaj hormon uzrokuje osoba dobi sići pećnicu i otići zaraditi kruh svoj svagdašnji time omogućuje da prežive. Vremena su se promijenila, potreba za ozbiljnu nabavku hrane nestao. Međutim, količina grelina u tijelu ostaje isti. I ukrotiti ga samo pod utjecajem hrane i većine hormona koji utječu na smanjenje apetita - inače se ne može spustiti. Ali možete nadmudriti! Najbolji način za podešavanje razine grelina i smanjenje hormona - postupno svakih 3-3,5 sata.

Zanimljivo naglasiti: sitost hormon proizveden u masnim stanicama (adipocita). Posta i gubitka težine smanjuje razinu, te u dijelu „Ulaganje dana”, naprotiv, povećava. Drugim riječima, leptin je vrsta senzora poremećaja energetske ravnoteže: Oskudni obrok njegova razina pada, kad kalorične - raste. Recimo da ćeš izgubiti težinu, dok je samo u snovima i jesti normalno, vaše masne stanice proizvodi dovoljno leptina, a većina hormona koji utječu na apetit supresija. Ali ti bi trebao ići na dijetu - tijela ovdje, isto panike, bojeći se da će umrijeti od gladi. Kao odgovor na ovo lukavih masnih stanica dramatično usporiti proizvodnju leptina - jedan apetit će se povećati za nekoliko puta! Tijelo radi takav nije od zla, i da se vrati u uobičajeni težine - dobro, ne voli promjene. Dokazano je da nakon 3-4 dana od početka niskokalorični razinama dijeta leptina pada 2 puta! Ako i dalje smanjiti unos energije, razina tog hormona opada još ... ste drži, s posljednjim snagama boreći se protiv poriva da jede slona, ​​ali na kraju slama i troši sve hladnjak! Zaključak jednostavan: low-mast dijeta - siguran put da poremećaja prehrane i educirati izjelice.

Sinteza leptina se može stimulirati, bez cjepiva i tablete. Kuhanje niske masnoće hrana povećava proizvodnju leptina. No, masna hrana životinjskog podrijetla ga potiskuje. Zanimljivo je da su prirodne namirnice koje su niske u masti (ne treba miješati s niskim udjelom masti) povećati ne samo količina nego i na kvalitetu leptina: zahvaljujući njima svaka molekula hormona obavlja zhiroszhigatelnye funkciju učinkovitije na mnogo hormona koji utječu na apetit supresija. Zapamtite: obuzdati grelin jesti! Drastično smanjenje unosa kalorija, sigurno se propast na neuspjeh. Svaka tjelesna aktivnost povećava tjelesnu osjetljivost na leptin. Punjenje je jednako važno za mršavljenje, kao i prehrani.