Kako piti vodu za izgubiti težinu?

Moram reći, na dan morate popiti oko dvije litre vode. Ako uzmemo u obzir ukupnu količinu tekućine koja se treba progutati s hranom - da je njen volumen od tri litre. Nedostatak toga ima negativan utjecaj na probavni sustav, stvaranje krvnih stanica i metabolizam u cjelini.

Niska isporuka tekućina može biti uzrok kroničnog umora, depresije i ometanja. A njegov manjak je loše za kožu i mišićno tkivo - što ih mlohav, saggy i neelastična. Ponekad su uzroci kronične opstipacije su ukorijenjene u dehidracije.

Čak i ako je gubitak vode je samo 2% ukupne tjelesne mase - To se očituje opsesivno žeđ, povećanje deficita na 6-8% ljudi može iskusiti razumijevanje poremećaja i halucinacije, dok je 8% - u pitanju kritični nesvjesticu.

Definitivno, tekućina je vrlo važno za naše zdravlje. Ali kako može obična voda može pomoći dobili osloboditi od dodatnih kilograma?

Prva stvar je voda ubrzava metaboličke procese u tijelu - to se odnosi i na slom masti. Brzo su obrađeni, a ne nasele u obliku dodatnih centimetara. tekućina također pomaže eliminirati toksine - koji olakšava rad svih tjelesnih sustava.

Nedostatak vlage ometa rad bubrega, utovar jetre dodatni posao. Kao rezultat toga, jetra ne može nositi s pravovremene obrade masti, stavljajući ih u rezervi.

Tekućina u tijelu zauzimaju puno prostora i hrani prostor između stanica. Nedostatak toga uzrokuje stanice odmah žele odgoditi svaki djelić rezerve. To uzrokuje oticanje, ali su dodali dodatnu težinu, i općenito daju neuredan oblik. Ako osloboditi od edem korištenja diuretika - pretvoriti začarani krug - tijelo je odložio vrijeme vode i opet.

Dakle, potreba da stalno konzumirati dovoljno tekućine kako bi izbjegli pojavu natečenost.

Ako je, međutim, unatoč upotrebi velikih količina vode, još uvijek akumulira u tkivima u tijelu - Pregledajte svoje prehrane. Možda ima previše soli. Za razvoda, trebat će vam više od prosječne količine tekućine.

Što više nositi dodatni padding za vas - više trebali piti. Kako bi se zasititi veći broj stanica, a split veće količine masti - što vam je potrebno više vode. To je tajna! Tako da izgubite težinu s vodom je više moguće, a to je siguran da će vam pomoći da se spali salo.

Ako naglo mršavljenje - koža postaje saggy i mlohave mišiće. I samo velika količina tekućine u svoj dnevni prehrani može spriječiti taj proces. Ako se stanice dobivaju dovoljno vode, aktivno se ažuriraju, a brojka postaje napeta.

Sada ću skrenuti pozornost na još jedan važan pitanje kada piti vodu. Nutricionisti izgubiti na težini, preporuča se popiti čašu vode prije obroka (oko jedan sat), a nakon njega. To će pomoći da se razrijediti želučanog soka, smanjuje osjećaj gladi, brzo pijan i izbjeći prejedanje.

Tu je i teorija da je aktivan mršavljenja treba piti vodu ne topliju od 22C. Tijelo je prisiljen trošiti energiju na svojoj stražnjoj strani, a to će ubrzati proces dobivanja osloboditi od viška težine. To je još jedan razlog zašto trebate piti vodu za izgubiti težinu. Ali zapamtite, previše hladna voda nije korisno. On djeluje obrnuto, usporava metabolizam i masti izazivanja police.

Smatra se da nedostatak signala mozak tekućine je sličan signal gladi. Stoga, umjesto Scour u potrazi za užinu, bolje je piti dodatnu čašu vode. Ako njezino tijelo nije imalo - osjećaj gladi će proći. Ako nakon pola sata i dalje želite jesti - ona će poslušati ovaj zahtjev.

Koliko je piti tekućinu za izgubiti težinu? Najmanja stopa je 1,5-2 šalice, a za svaki dodatni 10kg, dodati još jednu čašu. Naravno, to bolje za organizam smatra se prirodna izvorska voda. No, budući da ne svatko ima priliku doći do njega - koristiti čistu, filtrira ili voda iz plastičnih boca iz trgovine.

Kada popiti? Pa, sigurno ne isplati piti pravila u nekoliko pristupa - rastezati za cijeli dan. I početi u jutarnjim satima - čaša tople vode s limunom ne samo zasititi stanica s vlagom, ali i probuditi sve tjelesne sustave.

Svaki obrok upozoriti čašu vode, i ne zaboraviti još jedan u sredini. Ni u kojem slučaju ne piju alkoholna pića - oni izazvati ozbiljne dehidracije. Ne zaboravite piti jednu čašu vode prije odlaska u krevet.

Pa, nadam se da razumijete kako piti vodu za izgubiti težinu. U ranim danima režima, vaše tijelo će reagirati na tekućem samo češća želja u WC. No, nakon nekoliko dana primijetit ćete rezultat. I to će biti vidljivi u ogledalu i na vagi. No, ne zanositi - višak tekućine u tijelu i ne dovodi do ništa dobro. Odnijeti višak vlage zajedno sa šljake i mineralnih tvari, što je izazvalo opće slabljenje tijela, do napadaja i srčanog udara.

Ekaterina, medicsguru.ru