Bolesti jetre hrane

Jetra je jedan od najvažnijih organa u tijelu. Ona teži oko 1500 grama, te je odgovoran za mnoge važne funkcije vezane za probavu, metabolizam, imunitet i skladištenje hranjivih tvari. Zdrava jetra uklanja štetne toksine iz krvi. Također, hrana se apsorbira kroz crijeva i hranjivim tvarima tada se koristi od strane tijela. To također pohranjuje i neke vitamine i željezo.

Budući da je jetra obavlja mnoge vitalne funkcije, potrebno je konzumirati namirnice koje pomažu očistiti i održavati zdravlje jetre. Loša prehrana može značajno preopteretiti jetru, što može smanjiti učinkovitost liječenja toksina i masti. To je, pak, može povećati rizik od pretilosti, bolesti kardiovaskularnog sustava. To također može dovesti do kroničnog umora, glavobolje, probavnih problema ili alergija. Koje namirnice mogu očistiti jetru i držati ga zdrav s bolestima jetre? Pričajmo o nekim od važnih jetre hrane.

češnjak

Češnjak je odličan za čišćenje jetre. Važan proizvod za terapeutske dijeta. Češnjak sadrži dva prirodna spojevi nazivaju: alicin i selena, koja olakšavaju postupak čišćenja jetre, i štite od toksičnog oštećenja jetre. Osim toga, češnjak snižava kolesterol i trigliceride, oni preopteretiti jetru i ugroziti svoj posao. Naravno, treba koristiti svježe, sirovi češnjak, umjesto da obrađuju ili u prahu. Dobro jesti 2-3 češnja češnjaka dnevno.

grejp

Grejp je izvrstan izvor vitamina C, pektin i antioksidansi, prirodno podržava proces pročišćavanja jetre. Također uključuje snažan antioksidant koji neutraliziraju slobodne radikale i čisti jetru. Glutation također pomaže u detoksikaciji teških metala. Preporučuje se piti svježe stisnutu sok od grejpa ili jesti grejp svaki dan za doručak. Osim toga, grejp pomaže da se ubrza metabolizam.

repa

Cikla - je još jedan super proizvod koji čisti jetru. Zbog sadržaja flavonoida i povrća beta-karotena. Cikla stimulira i poboljšava jetre. Osim toga, repa potiče prirodno čišćenje krvi. Stoga je dovoljno dodati svježe repe ili repe sok u svoj dnevni prehrani.

limun

Limun pomaže u detoksikaciji jetre je uglavnom zbog antioksidansa. Antioksidansi pomažu za aktiviranje enzima u jetri, pomoć detoksikacije. Osim toga, velike količine vitamina C u limunu pomaže jetri da proizvodi više enzima koji pospješuju probavu. Limon poboljšava apsorpciju minerala u jetri. Dakle, ne zaboravite dodati limun na svoj način ishrane, možete piti vodu sa limunom svako jutro.

zeleni čaj

Kroz svakodnevne potrošnje zelenog čaja, možemo pomoći našem tijelu da se oslobodi toksina i masti. Istraživanje provedeno 2002. godine, International Journal of Obesity pokazala je da katehini prisutni u čaju, stimulira katabolizma lipida u jetri. To je, pak, sprječava nakupljanje masti u jetri. To zdravo piće štiti jetru od štetnih učinaka toksičnih tvari, naročito kao što je alkohol.

Zeleni čaj također je koristan u liječenju ili profilaksi bolesti jetre. Istraživanja koja je publicirao uzroci i kontrole raka u 2009. godini otkrili da ljudi koji piju zeleni čaj imaju manji rizik od razvoja raka jetre. Dakle, piti 2-3 šalice zelenog čaja dnevno. možete zasladiti čaj s medom ako je potrebno. Zeleni čaj također pomaže da stimulira metabolizam i izgubiti na težini.

avokado

Avokado sadrži jake kemikalije koje mogu smanjiti oštećenja jetre, rekao je American Chemical Society temelji na istraživanju provedenom u 2000. godini. Avokado su bogate glutationa, koji čisti jetru od štetnih tvari. Avokado kao antioksidans da neutralizira slobodne radikale i zaštitu jetre. Osim toga, avokado sadrže mnogo minerala, vitamina i hranjivih tvari koje podržavaju cjelokupno zdravlje jetre i pomoći razbiti masnoće. Jesti 1-2 avokado tjedno za nekoliko mjeseci kako bi se vratili jetre. Avokado također ubrzava metabolizam.

jabuke

Jabuka dnevno (ili dva) - to je tajna zdrave jetre. Jabuke su dobar izvor pektina, koji pomaže eliminirati toksine iz probavnog trakta i kolesterol iz krvi. Osim toga, jabuke sadrže jabučne kiseline, prirodni sastojak hranjivih tvari koji čisti i toksina iz krvi.

orašasto voće

Visoka razina aminokiselina L-arginina pomaže jetre riješi amonijaka. Osim toga, orasi sadrže glutation i omega-3 masne kiseline koje pomažu u prirodnog procesa čišćenja jetre. Šaka oraha dnevno - to je super, zdrava užina. Orašasti plodovi također mogu biti dodan u salatama ili prilogom.

brokula

Za podršku prirodni proces čišćenja jetre, jesti brokulu. Ovaj prehrambeni proizvod pomaže dobili osloboditi od štetnih toksina iz tijela. Visok sadržaj vlakana u brokuli poboljšava probavu. Osim toga, sadrži masnoće topljivi vitamin E, važan antioksidans za jetru, poboljšanje funkcije jetre.

Osim toga, kako bi se jetra zdrava, stručnjaci preporučuju da se isključiti ili ograničiti životinjske proizvode, kao i alkohol, rafiniranog šećera, višak kofeina i procesirana hrana.