Hrana za oporavak jetre

Jetra igra vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu. Ona radi za filter svih tvari koje ulaze u tijelo. Odgađanje štetnih toksina, to se postupno sama uništiti, a ako ne zbog svoje jedinstvene sposobnosti da se regenerira oštećene stanice, jetra ne bi se proširiti i broj godina.

Loše okoliš, nekvalitetna hrana, alkohol, pušenje, droge - svi ovi faktori negativno utjecati na funkcioniranje jetre. I samo da ima sposobnost regeneracije vlastite stanice, jetra ne funkcionira glatko dugi niz godina. Tužno je da ljudi svjesno uništiti jetru, opterećujući svoje masnu hranu i alkohol.

Ipak, jetra može pomoći. Postoje posebni lijekovi koji očistiti i obnavljanju jetre. U pravilu, oni su skupi, ali možete pomoći jetru, bez pribjegavanja lijekovima, osim ako naravno bude prekasno. Dakle, kako se jetra oporaviti na vlastitu? Da biste to učinili, morate izmijeniti svoju prehranu: ukloniti sve nepotrebne i dodati neke od potrebnih hrane za regeneraciju jetre.

Kao prvo, suzdržati od bilo čega što šteti jetri: alkohol, hrana za boje i pojačivača okusa (na primjer, natrijev glutamat). Ako je moguće, izbjegavajte uzimanje sintetičkih droga koje uzrokuju ozbiljne udarac u jetru. Ako je nemoguće u potpunosti napustiti, proći tijekom liječenja za nastavak jetre nakon uzimanja lijekova (poput antibiotika).

Promjena načina života. Jedite više hrane bogate vitaminima, mineralima i vlaknima. Počnite se baviti sportom, provesti više vremena na otvorenom. Izvedite povremeno čišćenje tijela. Metode za čišćenje mogu biti različiti, tako da bi trebao konzultirati sa svojim liječnikom o ovom pitanju.

Sama priroda nam nudi jednostavne i sigurne lijekove koji vraća jetru. tamo biljka gepatoprotektory. Među njima su i mlijeko čičak, koja je bogata vitaminima E i C. Plod ove biljke sadrže tvari koje obnavljaju funkciju jetre i potaknuti nastajanje novih stanica. Artičoke su također korisne. Jesti hranu, što normalizira protok žuči i smanjuje kolesterol u krvi.

Za Potrebno je nesmetano funkcioniranje našeg jetre antioksidansi. Veliki broj tih tvari nalaze se u svježem voću i povrću. Antioksidansi spriječiti oksidacijske procese ili oštećenja. Obratite posebnu pozornost na crni ribiz, papar, šipka i agrumi - ove namirnice sadrže najveću količinu antioksidansa.

Za optimalne performanse i oporavku jetre potrebno je vitamini. Oni se mogu dobiti i od hrane i od vitamina kompleksa i dodatke prehrani. Na primjer, vitamin E štiti stanice od oštećenja, čuva integritet stanične membrane. Velika količina vitamina E sadržan u nerafiniranog biljnog ulja, orasi, morskog trna, aronije, kupine.

B vitamini (B1, B2, B6, B12 i PP) poboljšanje u krvi i normalizaciju jetre. Oni su bolje pripremljeni od svježih proizvoda, ali ako vlast nije uravnotežen, možete uzeti vitamin komplekse. B vitamini se nalaze u brokuli, češnjak, pistacije, kokosovo meso, nemasne svinjetine. Vrlo velik broj tih vitamina u raženog kruha i žitarica (raž, soja, pšenica, zob). Obogatite prehranu morskih plodova, ribe, svaki dan, jesti jaje - to će obogatiti tijelo skupine B proteina i vitamina

izravno povezani rad žučnog sustava S jetre. Da bi se spriječilo stagnacije žuči i poboljšati protok, poduzeti decoctions ljekovitog bilja: Smilje, knotweed, gospina trava, a žutika. Uključi artičoke prehrane, oni također pomoći organizirati rad žučnog trakta.

Ovdje je popis namirnica koje smanjuju se redovitom korištenju jetre:

1. bundeve.

To je korisno kod svih vrsta: od žitarica, sok, sjemenke, juhe, predjela.

2. meso.

Meso bi trebalo biti suho: kuhana ili pirjana. To može biti govedina, puretina, piletina.

3. Riba.

Najbolja riba pečena ili na pari, ali ne pržiti na maslacu! Odaberite bakalar, šaran, smuđ ili šafran bakalar - ove ribe će najbolje odgovarati.

4. povrća.

Jedite što više možete! Razne salate, juhe, predjela - to je najbolja hrana u ljetnim mjesecima!

5. mliječnih proizvoda.

To može biti sir, kefir, jogurt ili piti „Tan”.

6. Kaša.

Posebno heljde i zobi.

7. Biljno ulje.

Začin svoja jela s biljno ulje, maslinovo i laneno sjeme.

8. kruh.

Kruh je bolje jesti lagano osušeni, žito, bez dodatka kvasca.

9. sušeno voće.

Suhe marelice, grožđice, suhe šljive, datulje. Također možete pripremiti ih compotes i želea.

10. voće sa bobicama.

Jesti što više sezonskog voća i bobica u različitim oblicima: sok, žele, puding.

Prije nego što počnete „Rad” vratiti jetru, konzultirajte svog liječnika i proći kroz inspekciju. Morate eliminirati razne bolesti jetre i upala, kako bi ovaj ultrazvuk jetre.

Uglavnom bolesti jetre utječe na ljude koji ne drže do zdrave prehrane. To ljubitelji brze hrane, slatkiša, alkohola, masne hrane, pržena mesa i kobasica. Sve ove namirnice sadrže kolesterol i kompliciraju rad ne samo u jetri, ali i cijelog probavnog trakta.

Ako ste uzeli ozbiljno za svoje zdravlje, prilika za korak natrag više, inače može uzrokovati nepopravljivu štetu na tijelo. Pijte bilja obogatiti prehranu s novim zdrave hrane, uzeti vitamin supplement i kompleksa i voditi aktivan stil života. Slijedeći ove preporuke, od vas će poboljšati rad ne samo u jetri, ali i sve ostale organe. Kao rezultat toga, kvaliteta života će se poboljšati!