Snižavanje krvnog tlaka narodnih lijekova

kada visokotlačna prije svega analizirati svoj stil života. Kada će vaš život normalizacija smanjenje visokog krvnog tlaka (BP), lijek se može jednostavno neće biti potrebno, ili korištenje od njih će se smanjiti.

Smanjenje krvnog tlaka preko odlaganje težine

Dovođenje u normalnom tijeku svog života uključuje jedan od prvih mjera gubitka težine i prevenciji pretilosti. Osim smanjenja krvnog tlaka, uklanjanje viška težine poboljšava učinkovitost i liječenje lijeka.

Redovita tjelesna aktivnost pomaže nositi ne samo s pretežak, ali i na normalizaciju krvnog tlaka.

 Morate sudjelovati u najmanje pola sata, to je bolje za jedan sat svaki dan ili barem svaki drugi dan. To praktički jamči smanjenje krvnog tlaka za 4 - 9 mm Hg Rezultati će se osjetiti u roku od pola do dva tjedna. No, za svaki slučaj, prvo pitajte svog liječnika o prihvatljivoj razini vježbe za vas.

Zdrava dijeta - brz pad krvnog tlaka

 Savjetovati hipertenzija dijeta bogata žitarica, voća i povrća. Loše masti i kolesterola. takav načine za smanjenje krvnog tlaka smanjiti učinkovitost za 14 mmHg Kako bi se prevladali prve psihološke poteškoće prebacivanje na dijeti postojanja, najprije utvrditi postojeće izbornika. Unutar tjedan dana primijetiti ono što jesti, kada i koliko. Modet biti ti sebi biti prestravljena i žele nešto promijeniti. Jedite hranu bogatu kalijem. Kalij smanjuje učinak natrija na vrijednosti AD. kalij depoziti su banane, grožđice i krumpira.

Smanjuje količinu soli - oštar pad krvnog tlaka

Čak i malo smanjenje količine soli u izborniku, snižava visoki krvni tlak za još 2 - 8 mm Hg A to znači da čak i veće smanjenje unosa soli je sposoban za mnogo više u smanjenju hipertenzije. Prije nego što stavite nešto u hrani, pokušajte saznati količinu natrija u korištenih proizvoda, i sadržaj soli. Jedite više svježih namirnica, gotovo da i nema soli.

Alkohol u malim količinama kao način da se smanji pritisak

Alkohol u malim količinama poboljšava srčane arterije i smanjuje krvni tlak za 2,5 - 4 mm Hg No, prekomjerno pijenje, povećava krvni tlak i smanjuje učinkovitost lijekova uzetih za liječenje hipertenzije. Pozorno pratiti koliko količinu konzumiranog alkohola. U slučaju alkoholizma naglog prestanka konzumiranja alkohola, čak može dovesti do naglog povećanja krvnog tlaka. Dakle, morate prestati piti postepeno i pod kontrolom bez pitke liječnika.

Pušenje povećava krvni tlak

Pušenje nema pozitivne dokaze. Nikotin nedvojbeno podiže krvni tlak, utječu smola arterija pušenje smanjuje učinkovitost lijeka.

Kofein - za i protiv

Uloga kofeina krvnog tlaka kontroverznom. Znanstvenici vjeruju da se povećava, čak oštro, AD jednokratnu uporabu proizvoda koji sadrže kofein. No, znanstvenici tvrde da ljudi koji redovito piju kavu, ne jako utječe na tlak. Kofein stvara toleranciju i krvni tlak nema učinka. Liječnici ne preporučuju piti više od dvije šalice kave dnevno.

snižavanje krvnog tlaka i narodnih lijekova normalzatsiya

• Nar podržava protok krvi do srca, čak i na stanje stressa- to usporava zadebljanje karotidne arterije i poboljšava erektilnu disfunkciju. Mora se uzeti barem četvrtinu čaše soka od nara dnevno. Smanjenje krvnog tlaka za 5 - 21%.

• Čaša manga soka, može potrajati sat vremena - pola šalice toplog mlijeka, što dodati prstohvat kardamona i muškatni oraščić. Ako ne postoji visoki kolesterol, dodati još žličicu rastopljeni maslac. Normalizira krvni tlak.

• dvije šalice dnevno soka od naranče pomiješana s kokos vode (2: 1). Normalizira krvni tlak.

• Sok od bobice brusnice preporučuje se za blage hipertenzije.

• Nekoliko čaša dragun soka dnevno - + znači da niži krvni tlak.

• Tri puta dnevno, jesti čašu bobica Aronija pola sata prije jela ili jedan sat poslije jela. Ili popiti četvrtina šalice soka tri puta dnevno za četrdeset minuta prije obroka ili pola sata nakon jela. Uzmi pola - dva mjeseca. Snižava krvni tlak.

• Repa sok pomiješan s jednakim dijelovima meda. Uzmi žlica tri puta dnevno. Dobro za hipertenziju. Kao što je dobro kuhana repa. Da, i previše grub (trljati).