Prehrana za crijevne dysbiosis

Može li hrana biti lijek? Naravno. Pogotovo kada je u pitanju prehrana za crijevne dysbiosis.

sadržaj

• 1 Osnovna načela prehrane.
• 2 Što su probiotici i kako oni utječu na crijevne mikroflore?
• 3 Što su probiotici i što su oni za?
• 4 Što prilagodbe su u prehrani, ovisno o vrsti crijevnog dispepsije?

• uzeti u obzir specifičnosti prehrane u većim bolesti
• pomoći nositi sa simptomima probavne smetnje, proljev ili zatvor,
• stvoriti povoljne uvjete za rast korisnu mikrofloru,
• za kompenzaciju nedostatka vitamina, uvijek u pratnji dysbacteriosis,
• smanjiti rizik od alergija na hranu, često prati ovaj sindrom.

Osnovna načela prehrane.

1. Mora se poštivati ​​moć ritam - doručak, ručak i večeru u isto sat.
2. U prehrani treba biti uravnotežena u protein-energetskom sastavu, budite sigurni da su dijetalna vlakna, a to je bolje odustati od rafiniranih proizvoda.
3. Mora uključiti u prehrani mliječnih proizvoda s dodatkom bifidus - i laktobacila.
4. Prehrana treba biti strogo individualizirani, ako označena netoleranciju bilo kojeg proizvoda, treba odmah biti izbrisana.

Prehrana za crijevne dysbiosis On pruža za uključivanje u prehrani prebiotika i probiotika. Oni nisu bili potrebni da ide do ljekarne, to je moguće, sve što trebate bit će u bliskoj trgovine

Što su probiotici i kako oni utječu na crijevne mikroflore?

Uvjeti normalan rast crijevne flore - oligosaharidi i polisaharidi sadržani u hrani, uglavnom u žitarice, povrće i voće, koje se ne apsorbiraju u crijevima i fermentirani strane laktobacila ili bifidobakterija i postati izvora energije za njih.
Oligosaharidi su dio majčino mlijeko, tako da su njihove bebe su dostavili. Odrasli ih mogu dobiti konzumiranjem luk, češnjak, tikvice, bundeva, mrkva, zobene pahuljice. Frukto-bogata jabuke, banane, marelice, šipaka i mnogi bobice. , Polisaharid inulin naći u cikorije, jeruzalemske artičoke, maslačka korijena i čičak, češnjak i luke- u grah i grašak imaju fafinozu - također bifidogena prebiotici. Da bi se dobila potrebnu dnevnu dozu poželjno je jesti 5 porcija voća i povrća dnevno.

Polisaharidi su također nazivaju dijetalnih vlakana

• služe za crijevo bakterija izvor hrane,
• regulirati kretanje hrane kroz crijeva,
• djelovati kao kelatori,
• mnogi su antibakterijsko djelovanje protiv patogena,
• organskim kiselinama koje su nastale za vrijeme obrade, povoljno utječe na crijevnu sluznicu, promicati apsorpciju kalcija i magnezija.

Polisaharidi su podijeljeni u vodi netopljivog i u vodi topljivog.

1. Netopljiv u vodi (celuloza, lignin) ubrzavaju kretanje hrane kroz crijeva. Oni se nalaze u mekinje i bobice, voće i povrće, posebno u koži.
2. Topiv u vodi dijetalna vlakna (fitinom, pektin, sluzi i desni) u smjeru suprotno usporavaju kretanje hrane kroz crijeva, ali umotati ga, čineći ga teško za kontakt s probavnim enzimima. Fitinske sadržana u sjemenu biljke, bogate pektinom jabuke, kruške, šljive i marelice, crne ribizle, more kelj. Guma su riža, zobene pahuljice i prekrupa, ti isti proizvodi, kao i lanena sjemena - izvor sluzi.

Poznavajući neke od antibakterijskog djelovanja prebiotika može preporučiti određene vrste voća i povrća za svaku varijantu dysbiosis.

• Kada stafilokokni dysbacteriosis pomoć malina, žutika, planinski jasen, crvena i Aronija, jagoda.
• U Proteus, Klebsiella, Pseudomonas aeruginosa će djelovati nesnosno rotkvica, češnjak, kopar, hren, kadulja, brdski pepeo i borovnice, marelice, jabuke.
• Promijenjena kolonije Escherichia coli spriječiti nara, luk i paprike.
• Candida dysbiosis pomoći izliječiti mrkve i brusnice. Mrkva može dogovoriti dana posta.

Što su probiotici i što su oni za?

Jesu li živi mikroorganizmi, većinom predstavnici obavezuju crijevnu floru, koja ulazi u tijelo

• antagonistički učinak na oportunističke flore, pomicanja ravnoteže u korist korisnosti;
• proizvodnju vitamina B, K
• poticanje urođene imunosti - proizvodnju interferona i interleukina u crijevima;
• razgrađene žučne kiseline, čime se smanjuje proljev;
• inhibirati sintezu serotonina, sprečavanje razvoja alergije na hranu.

Kultura mikroorganizama dodanih mlijeka kao kvasac u trgovinama dolaze gotove hrane, probiotici: jogurt, bifidomoloko, bifidokefir, acidophilus, jogurt Actimel, Activia, kobila.

Što prilagodbe su u prehrani, ovisno o vrsti crijevnog dispepsije?

1. Ako dominantnim fermentiranja dispepsija, stolica poprima žućkastu nijansu, u puno škroba izmet, neprobavljene vlakana, kisele reakcije. Trebao ograničiti ugljikohidrata, mlijeko i sirovo povrće. Preporučena kuhana mesa, jaja, parna riba, sir - tj proteina hrane. Dopušteni kuhano povrće, žitarice i mliječni proizvodi. Možete koristiti začine: klinčiće, papar, lovorov list pomoći da se nosi s fermentacije. Čaj od kamilice i metvice pomaže smanjiti grčeve i smanjuje bol u trbuhu.
2. Ako prevladava pokvarene dispepsiju, stolica je mrak, s oštrim neugodan miris, coprogram pokazuje veliki broj neprobavljene mišićnih vlakana, alkalne reakcije. Ograničite meso i masti. Preporučeni kuhano povrće možete jesti žitarice i mliječne proizvode. Kompot od suhih marelica ili pire zrelih marelica, sok ili brusnica mliječi, također, pomoći će da se bave procesima truljenja u crijevima. Herb je preporučeno kadulja, majčina dušica, matičnjak, i pelin.
3. Ako dysbiosis događa s zatvor, potrebno je osigurati dovoljnu količinu vlakana u prehrani. Kuhano povrće - kupus i cvjetača, mrkva, bundeva, patlidžan, zrele marelice i jabuke u obliku pirea, kompot od rabarbare pomoći će ubrzati kretanje hrane kroz crijeva. Dobar učinak daje mekinje - moraju se uzeti iz žličica za žlica 3 puta dnevno, bolje piti kefir.
4. Ako poremetiti proljev, hrana mora biti kuhani i pire, ne previše vruće ili hladno. hrastove kore i kore šipak, divlja trešnja kompot i borovnice pomažu nositi se s problemom.

Dijeta - to je kako početi liječenje dysbiosis. A u nekim slučajevima i uspješno završava.

Naš video o popularnosti probiotika Linex i njegovih analoga: