Probiotika i prebiotika za crijevne mikroflore

Kao što je poznato za dobro zdravlje treba biti dobar crijevne mikroflore. Ako korisne bakterije u tijelu dovoljno, onda se rizik od raznih alergijskih reakcija smanjuje. Također prilagođen normalan rad crijeva. Povećava imunitet. Dakle, probiotici i prebiotici za crijevne mikroflore su bitni.

Što su probiotici? U svom sastavu ne sadrže žive bakterije i njihova uloga je drugačija. Prebiotici stvoriti povoljne uvjete za razvoj i život bakterija. Često su hrana za same bakterije. Prebiotici možete imati jednostavan, laksativni učinak. oni također poboljšati funkcioniranje jetre i drugih organa. I zadnje ali ne i najmanje važno, prebiotici pridonose uklanjanju toksina iz tijela.

Što sadrži prebiotici? Većina od njih u mliječni proizvodi, proizvodi od žitarica, mahunarke, voće. Na primjer, nedavno je u hrani za dojenčad počeli dodavati prebiotike, kao što su oni korisni za crijevne mikroflore djeteta.

Što su probiotici? Za razliku od prebiotika sadrže žive bakterije. Probiotici su u stanju vratiti crijevnu mikrofloru, te zadržati one bakterije koje su ostale. Kada dysbiosis primanje probiotici potrebno. Također, potrebno je liječenje antibioticima ući i probiotici, jer, kao što je poznato, antibiotici uzrokuju u lijes crijevne mikroflore. Nadalje, poželjno je probiotici treba uzeti u alergijama različitog lokalizacije, opstipacije i za poboljšanje imuniteta.

Probiotici mogu sadržavati laktobacila bifidobakterija i drugih bakterija. Probiotici su dostupne u različitim oblicima. Možete ih kupiti u suhom obliku u bočicama, prašak, kapsule, tablete. Tu su također u tekućem obliku. Što odabrati? To sve ovisi o osobnim preferencama i proizvođača.

Osim toga lijekovi, probiotici postoje u hrani. To je živa jogurt, kefir, kiselo tijesto. Kako napraviti jogurt kod kuće? Ljekarna se može kupiti probiotik u prahu ili kapsula, sipati sadržaj jedne kapsule od 0,5 litara kuhano mlijeko, glavna stvar da je to mlijeko nije bilo vruće. To bi trebao biti toplo, promiješati i staviti nekoliko sati na toplom mjestu. Nakon nekog vremena vidjet ćete da je mlijeko pretvara u jogurt. I vaš jogurt sadrži korisne bakterije. Sjetite se da šećer ubija bakterije, tako da je obrada takvih jogurt treba konzumirati u svom prirodnom obliku, bez raznih dodataka. Ako je sve što želim dodati nešto, onda to učiniti neposredno prije prijema.

Za prevenciju probiotika i prebiotika može piti kratke tečajeve. Ako već imate bujanje, a zatim liječenje treba biti ne manje od mjesec dana, ili čak i duže. Ako je dodatak je uklonjen, prijem bakterija mora biti doživotno. Ako dovoljno probiotici i prebiotici ste dnevno uzimati ujutro prije jela, za oko 40 minuta. Uostalom, slijepo crijevo direktno uključen u to, da bi se dobile dobre bakterije, ako je uklonjen, bakterija više ne proizvode. Dakle, unos bakterija mora biti konstantna. Također, oni koji nemaju upalu slijepog crijeva, morate jesti više mliječnih proizvoda.