Popis najpotrebnijih proizvoda i alata za Alzheimerove bolesti

Jedan od najčešćih i široko poznatih vrsta demencije - Alzheimerova bolest. Ova bolest je tipično za starije osobe. No, to nije kazna. Prema istraživanju, spriječiti razvoj bolesti može biti aktivan intelektualne aktivnosti (čitanje, križaljke, logika zagonetke, igre na ploči), komunikacijske i redovita konzumacija određenih namirnica i vitamina.

Ginkgo biloba u liječenju Alzheimerove bolesti

Najraniji simptomi bolesti, mnogi normalno ne uzrokuju strah ih baciti na dob ili pronaći privremeni rezultat prenošenja iskustava. No, prvi znakovi razvoja teške bolesti pojaviti za 5-8 godina prije konačnog postavljanja dijagnoze.

Najčešće se manifestira u malo problema ako je potrebno sjetiti bilo činjenice koje pacijent je naučio u zadnje vrijeme. Čovjek loše pamti nove informacije mogu zaboraviti znao značenje nekih riječi (ponekad i najobičniji). Pacijent može doživjeti probleme s koncentracijom i apstraktnog mišljenja. Postupno postoji progresivni gubitak pamćenja, oslabljena govora i motoričkih sposobnosti dok su potpuno bespomoćni.

Na žalost, u potpunosti oporaviti u ova bolest je nemoguće. No, u ranim fazama bolesti postoji velika stupanj vjerojatnosti da uspori taj proces. Sprečavanje smanjenje moždane aktivnosti može promicati redovite primjene stope ginkgo biloba.

Ginkgo biloba sadrže važne aktivne tvari koje promiču stabilizacijske procese u stanicama mozga i povećati vaskularne elastičnost. Kao rezultat poboljšanu mikrocirkulacije krvi u tkivima i organima, mozak je obogaćen s kisikom. Kao rezultat toga, poboljšati kvalitetu protoka krvi, poboljšava sposobnost tkiva da apsorbira kisik i povećati količinu hranjivih tvari u tijelu, normalizaciju aktivnosti mozga.

Geritsy (gljiva) ubrzava rast neurona

Glavni čimbenik rizika za Alzheimerovu bolest se smatra poodmakla dob. Sa svakim godine nakon postizanja 65 godina života, rizik od bolesti gotovo udvostručuje. Još jedna značajka - bolest je teško liječiti lijekovima. Lakše je pokušati spriječiti bolest ili zastoj u vrlo ranim fazama razvoja, a ne lijek.

Jedan od alata koji su preporučeni za tu svrhu - gljiva geritsy. Sadrži polisaharide, fenola i drugih hranjivih tvari. Oni stimuliraju imuni sustav ima antitumorski učinak, pomaže kod kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta.

Tvari koje se nalaze u Geritsiume, stimulira proizvodnju faktora rasta živaca (NGF), odnosno vraća Geritsium živčanog tkiva mozga i vraća aktivnost neurona.

Geritsy kao lijek koji se prodaju u ljekarnama posebne (prirodnih ili gljivične) kao prah, ekstrakt ili tablete.

Saznajte više: Geritsy protiv raka gušterače

Folna kiselina (vitamin B9) pohranjuje mlade mozga

Drugi važan element u borbi za jasnim umom i pamćenje - redoviti unos vitamina B₉, kojih su mnoga poznata kao folna kiselina. Primjena lijeka usporava starenje mozga doprinosi očuvanju pamćenja, razmišljanja, orijentacije, jezika i ostalih kognitivnih funkcija u tijelu.

O tome svjedoče nova istraživanja o određivanju opsega folne kiseline dnevnoj dozi od utjecaja u iznosu od 800 mikrograma zaštititi mozak. Dakle, znanstvenici iz Johns Hopkins tvrde da takva dnevna doza vitamina ne snosi nikakvu opasnost za tijelo.

No, znanstvenici sa Sveučilišta u Nizozemskoj održava svoje studije. Oni su proučavali grupu ljudi u dobnoj skupini od 50 do 70 godina. Neki ispitanici su uzimali dnevno 800 mcg folne kiseline, a drugo - placebo. Nakon 3 godine, ispostavilo se da su ljudi u prvoj skupini imaju bolje pamćenje i veću brzinu obrade podataka od skupine bolesnika koji su uzimali placebo. Osim toga, subjekti u prvoj grupi obavlja ispitivanja koji određuju razinu memorije na istoj razini kao i ljudi koji su mlađe od pet i pol godina. Brzina računalstvo su bili isti kao da ljudi mlađih od ispitanika za gotovo dvije godine.

Iako ne postoji pouzdan dokaz za podršku da svakodnevno nosa folne kiseline u dozi od 800 mikrograma može spriječiti Alzheimerovu bolest. No, znanstvenici vjeruju primjer istraživanja koji pomoću redovite unos ovog vitamina ljudi može usporiti napredovanje raznim patologijama koje dovode do ove teške bolesti.

Top proizvodi sadržaja folne kiseline

U prosjeku, optimalna doza folne kiseline za odraslu osobu smatra se od 400 do 800 mikrograma po danu. Takav obujam omogućuje vitamina B9 služi za održavanje zdravlja i prevenciju bolesti srca.

Folna kiselina se prodaje u ljekarnama kao konvencionalni samo-lijek, kao i u vitamina kompleksa. No, kako bi pronašli ovaj koristan vitamin ne može samo u ljekarnama, ali i običnih namirnica. Na primjer, samo pola šalice leće sadrži oko 180 mcg folne kiseline. Rezanje avokada zaslon obogatiti jednu šalicu tijelo 90 mikrograma, a istu količinu zelene šparoge, pari - 79 mikrograma.

Čaša svježeg soka od naranče - to je 74 mcg, kao narančasta Visoka rezolucija - 55 mikrograma vitamina B₉. Ne manje korisne biljke - samo pola šalice dnevno daje tijelu prirodnu 50-90 mcg folne kiseline. Druga vrsta soka sadrži veliku količinu vitamina - rajčica. Čaša ovog soka - iznosi 48 mcg folne kiseline.

Ostale dostupne proizvodi s visokim sadržajem folne kiseline dane u tablici u nastavku:

Ne zaboravite da bilo toplinska obrada hrane (kuhanje, pečenje, pirjanje) značajno smanjuje količinu vitamina u njima, uključujući i folne kiseline. Na primjer, kada pečenje mesa uništeno 95% sadržan vitamin B₉! Uvarak uobičajene jaja to smanjuje na 50%.

- Pronađeno pogrešku u tekstu? Odaberite ga i nekoliko drugih riječi, pritisnite Ctrl + Enter
- Ne sviđa članak, ili kvalitete dostavljenih podataka o? - Pišite nam!

Omega-3 (riblje ulje), demenciju i Alzheimerovu bolest

Polinezasićenih masnih kiselina omega-3 je odavno prepoznat od strane liječnika kao tvari koje su od vitalnog značaja za skladan razvoj tijela i održavanje zdravlja. Ove korisne kiseline ne proizvode u ljudskom tijelu, i ući u nju samo s određenih namirnica. posebnu ulogu Omega-3 igrati u smanjenju rizika od razvoja Alzheimerove bolesti.

Osoblje iz Tufts University u SAD proveo dugo studiju: devet godina pod posebnim nadzorom znanstvenika bilo oko 900 ljudi starije životne dobi. Utvrđeno je da pacijenti koji uzimaju visoke doze tvari iz razreda omega-3 u znatno manjoj mjeri (gotovo 60 posto) i za Alzheimerovu bolest gotovo 50 posto - razvoj demencije, za razliku od ispitanika koji nisu primili isti volumen Omega 3.

zaključak: Visok sadržaj DHA je zaštitna barijera protiv stvaranja beta-amiloida, koji su jedan od uzroka bolesti.

utvrđeno je da nedostatak DHA neumitno dovodi do slabljenja pamćenja u tijeku pokusa na životinjama. Koncentracija DHA smanjuje s dobi neizbježno, tako da je važno da se osigura redovito uzimanje ove tvari. To će spriječiti takve ozbiljne bolesti poput demencije i Alzheimerove bolesti.

Znanstvenici su utvrdili da je za visoku razinu zaštitnog djelovanja, svaki dan tijelo treba učiniti oko 180 mg DHA. To je ekvivalent za dvije kapsule potrošnje ribljeg ulja tjedno ili tri porcije od ribe (posebno losos).

Znanstvenici preporučuju uzimanje proizvode koji sadrže omega-3 i uključiti u prehranu puno morskih riba. To će zaštititi od smanjene aktivnosti mozga.

Saznajte više: Koje namirnice sadrže omega-3?

Vitamin E sprječava razvoj Alzheimerove bolesti

Važnu ulogu u borbi protiv Alzheimerove bolesti daje vitamin E. To je prirodni imunomodulator i snažan antioksidans. Ovaj vitamin je neophodan za normalno funkcioniranje tijela. Dokazano je da je dnevni unos vitamina inhibira pad aktivnosti mozga u Alzheimerovoj bolesti.

Indijski znanstvenici su otkrili da vitamin E usporava napredovanje bolesti. Studija velikih razmjera koji su uključeni pacijenti 14 medicinskih centara. Jedna skupina subjekata koji uzimaju vitamin E, u dozi od 2000 IU i jednim - 20 mg (memantin lijeka za liječenje demencije), treći - kombinacija memantin i vitamin E, a četvrti - placebo.

Nakon završetka studija utvrdio da je prva grupa pacijenata koji su uzimali samo vitamin E, zabilježeno je poboljšanje u odnosu na skupinu predmeta koji uzimaju placebo. No, rezultati drugog i trećeg skupina, u kojima pacijenti su primili ili lijek za same ili u kombinaciji s vitaminom demencije, zabilježene su takva poboljšanja.

Rezultati istraživanja su još jednom potvrdili važnost vitamina E, ne samo u prevenciji, ali iu liječenju Alzheimerove bolesti.

TOP-proizvodi sadržaj vitamina E

U prosjeku, preporučena dnevna doza vitamina E za odrasle se smatra sigurnim u 200-400 IU. No, za neke bolesti liječnici mogu propisati za pacijente višim dozama.

Vitamin E može se uzeti ne samo u obliku tableta, ali i sa hranom.

Bogata je vitaminom E raznih ulja. Za vitamin čuva u uljima, potrebno je da ih koriste u „dnevnoj” obliku, bez podvrgavanja toplinskoj obradi:

Vitamin E može se naći u raznim proizvodima, od kojih je većina dostupna u bilo koje doba godine:

Isto tako, vitamin E bogate morske ribe, proizvodi od soje, bilje, mlijeko, jaja, jetra i mesa.

Ostale bitne minerale i vitamine

U borbi protiv Alzheimerove bolesti i za sprječavanje ove bolesti potrebno je koristiti čitav niz vitamina i minerala.

magnezij

Ovaj mineral je potreban za održavanje normalne stanje kardiovaskularnog sustava. ona također pomaže da se smanji holesterol, Pročišćavanje toksina iz tijela, i tako dalje. d. svaki dan, magnezij norma za odrasle ljude je 400-500 mg.

Magnezij sadržane u velikim količinama u maticama (indijskih, cedar, bademi, lješnjaci, pistacije) i heljda. Također, u dovoljnoj količini magnezija mogu se dobiti uporabom alge, zobena kaša, grašak itd

selen

Selenvmeste s vitaminom E je tu da štite tijelo od slobodnih radikala. Selena ima antitumorska svojstva, potiče normalizaciju imuniteta, pomaže sintezu hormona štitnjače, poboljšava funkciju srca itd optimalna količina selena uzimanja dnevno .. - O 50-70 g.

Većina sadrže selen u jetri purana i pataka. Manja količina selena prisutna u piletine, svinjetine i govedine jetre. Selen se mogu naći u jajima, kukuruz, žitarice (riža, ječam, pšenica), mahunarke (grah, grašak, kikiriki), matice (pistacijama, orasi, bademi), i tako dalje. d.

Saznajte više: Proizvodi-prvaci sadržaja selena

vitamin A

Vitamin Avypolnyaet mnoge važne funkcije u tijelu: poboljšava imunitet, normalizacija pogledom, koji su uključeni u antioksidativnu zaštitu, potiče otpornost na infekcije, itd danu za odrasle dovoljno da se 1,5-2 mg vitamina A. Doziranje može značajno varirati ovisno o .. dob, spol i bolesti.

Velike količine vitamina A koji se nalazi u pilećeg i goveđeg jetre. Mnogi vitamin poriluk, Viburnum bobice u maslac, kiselo vrhnje, sir, algi i drugih proizvoda. 

vitamina C

Vitamin Cpovyshaet tijelo razina otpora na bilo štetnog djelovanja vanjski ili unutarnji. To pomaže da se bave naprezanja, prekomjerno ili pregrijavanje tijela u infektivnim ili alergijske napade i t. d. 

U noći zdrava odrasla osoba dovoljno 70-100 mg vitamina C. No, potreba za vitaminom povećava oštro, a doziranje je uvelike povećava kada prehlade i zaraznih bolesti.

Snimanje sadržaj vitamina C u normalnom psu ruža - 1000 mg na 100 g Mnogi vitamina u paprike, crni ribiz i mora krkavine. Također je bogat vitaminom C kivija, bobice kozja krv, poriluk, kupus (prokulica, brokula, cvjetača), Viburnum bobice, oskoruša, jagode, agrumi, špinat i neke druge proizvode.

B vitamini

B vitamini imaju važnu ulogu u metabolizmu na staničnoj razini. Svi vitamini, koje pripadaju ovoj skupini (osim vitamina B₁₂), Ne nakuplja u tijelu. Oni trebaju se uzimati na dnevnoj bazi uz pomoć lijekova ili tableta unos određenih namirnica.

B1 je najviše sadržane u pinjolima, pistacija, kikiriki, svinjetine i tako dalje. D.

B2 - u pinjola, badema, jetra, šampinjoni, jaja, itd ...

B3 (PP) sadržan je u većini govedina i svinjetina jetre, bijele gljive, grašak, šampinjonima, kikirikija i drugih proizvoda.

B5 - grašak, lješnjaci, žitarice (heljda, zob), cvjetača, itd iznutrice.

B6 je značajan iznos u pinjolima i jame - u grah, orah, krkavine, riba (tuna, skuša, sardina) i tako dalje ..

B7 (H) se nalazi u svim namirnicama, ali najviše od svega - u jetri, kukuruz, pileća jaja, zobene pahuljice, grašak.

B12 neće naći u biljnim namirnicama. Značajne količine vitamina B₁₂ - u jetri goveda. Dalje u smislu vitamina slijedi: svinjetina i piletina jetre, riba (skuša, sardine), meso kunića, govedina. i B₁₂ sadržane u žumanjku i mliječnih proizvoda.

Alzheimerova bolest - ozbiljna neizlječive bolesti, koje se mogu spriječiti ili usporiti napredovanje. To je važno za rano otkrivanje i korištenje niza mjera, uključujući i primanje potrebne vitamine, proizvode i posebna sredstva za Alzheimerovu bolest.

Autor članka: Sokovi Andrey, neurolog