Vježbe i gimnastika u gonartroza

Osteoartritis je akutna zglob koljena bolest u kojoj je hrskavica je uništen, zajednički je deformirana i ne funkcionira. Najčešće to utječe na žene starije životne dobi. Ovisno o stupnju razvoja, to je pojedinih simptoma bolesti. Međutim, najčešće manifestacije gonartroza su bol u zglobovima koljena, povećavajući njegovu veličinu, tumora. Dijagnoza bolesti se temelji na pregledu pacijenta, kao i X-ray studija.

gonartroza tretman uključuje ne samo lokalno olakšanje bolova u koljenu, ali i utjecati na cijelo tijelo. terapija lijekovima uključuje primjenu nesteroidnih protuupalnih lijekova i hondoprotektorov. Nadalje, za liječenje provodi gonartroza fizioterapiju. U teškim slučajevima, kirurgija svibanj biti potrebno. Za najučinkovitije liječenje je potrebno kombinirati terapiju lijekovima, prehrani i gimnastike. Ona ima posebnu ulogu u oporavku funkcije koljena u gonartroza. Uz redovite prakse, možete postići smanjenje boli. 

Osnovni principi terapijskih vježbi u gonartroza

Prije započinjanja bilo program vježbanja za razvoj i obnovu zgloba koljena u gonartroza, posavjetujte se sa stručnjakom. U nekim slučajevima, fizikalna terapija zahtijeva poseban pristup. Vježbe ne treba provoditi kroz moć, proces bi trebao dati zadovoljstvo pacijenta, a ne uzrok boli. Na pojavu neugodnih senzacija odmah treba zaustaviti aktivnosti.

Skup vježbi u svakom slučaju odabrati pojedinačno. To u velikoj mjeri ovisi o fizičkoj aktivnosti pacijenta, stupnju bolesti. Tijekom pogoršanja gonartroza, kada je koljeno je natečen, postoji jaka bol, je napustiti vježbe. Nastava se može nastaviti u period remisije. Možete početi s jednostavnim vježbama, postupno ih komplicira, povećanje broja ponavljanja i trajanje treninga. Stručnjaci preporučuju da se kombiniraju performanse posebne vježbe s kupanja, šetnje na svježem zraku i masažu. Ali što je najvažnije - je redovitost treninga. Jedina konstanta opterećenje će vratiti funkciju zgloba koljena, jačanje i izgradnju mišića. Pozitivan utjecaj fizioterapije vježbe imati na cijelo tijelo pacijenta s koljena OA i njegove psiho-emocionalnog stanja.

Pacijenti bi trebali uzeti odgovoran pristup odabiru sportske obuće za obuku. Trebate kupiti cipele s fleksibilno, ali robustan i čvrstih nogama. Vrh idealno treba biti izrađena od kože i da bude mekana. Važno je prisutnost lučnih nosača, koji pružaju podršku za stopala. obuća Kvaliteta za pacijente s OA koljena kako bi spriječili primanje neželjene ozljede koje mogu pogoršati stanje koljena.

Ostatak odjeće treba biti labav i udoban, kako ne bi ometali kretanje. To može biti kratke hlače i majica ili trenirka. Sve vježbe koje uključuju kompleks liječenja u gonartroza vježbe mogu se obavljati kod kuće. To ne zahtijeva posebnu opremu, dovoljno mat. Tijekom potreban neki vježbe podrška, uloga koja se može izvesti običan stolac.

- Pronađeno pogrešku u tekstu? Odaberite ga i nekoliko drugih riječi, pritisnite Ctrl + Enter
- Ne sviđa članak, ili kvalitete dostavljenih podataka o? - Pišite nam!

Video vodič za fizioterapeuta u gonartroza

Po temama: Dijeta s osteoartritisom, izbornik za tjedan dana

Kompleks 9 vježbi u gonartroza

• Vježba 1. To je poznato kao „bicikl”. Početni položaj za provedbu ove odredbe - uz potporu leži na laktove. Stopala trebaju biti uzdignut i izvode pokrete koji oponašaju biciklizam. Ako to ne učinite vježbu, oslanjajući se na laktove teško, možete ležati na leđima u potpunosti.

• 2 vježbe. To se često naziva „škare”, budući da je izvršenje ove vježbe podsjeća na rad običnih škare. Potrebno je legao na leđa i osloniti se na laktove, a zatim podizanje nogu da ih prijeći zajedno. Bolesnici s lošim tjelesne kondicije preporuča da u potpunosti ležati na leđima.

• Vježba 3. Lezite na leđa, protegnuti noge. Sada trebate naizmjence povući nogu prema sebi, savijanje koljena i podignite nekoliko centimetara iznad poda. 

• Vježba 4. Početni položaj za ovu vježbu je isti kao i prethodni, ali noge su savijene u koljenima. Naizmjence zategnite svaku nogu, savijenu u koljenu, na trbuhu, a zatim ga ispraviti i vratiti se u početni položaj.

• Vježba 5. Za izvođenje ove vježbe treba ležati na boku i lagano savijati nogu, leži na podu, u koljenu. Druga noga trebate naizmjence zategnuti trbuh i uvući. Ponavljanje ovu vježbu nekoliko puta, trebali okrenuti i to za drugu nogu.

• Vježba 6. Ova vježba se radi sjedi na stolici. S druge strane treba učiniti brzo pregibač ekstenzije stopala kretanja. Ova vježba je pogodan jer ne zahtijeva provedbu velikog prostora. Može biti dizajniran tako da se koljena čak i za vrijeme pauze na poslu.  

• Vježba 7. Ona također radi na stolicu. Tek sada je potrebno ispraviti izmjeničnih noge, držeći ih u gornjoj točki za nekoliko sekundi.  

• Vježba 8. Koristeći kao podrška stolica trebala popeti čarape na vrhu stoga odgođeno za nekoliko sekundi. Ponavljanje 5-8 puta, možete promijeniti malo vježbe. Sada se mora osloniti na petama, podizanje što više gore čarape.

• Vježba 9. Ležeći na podu na leđima, morate uključiti dizati nogu prema gore i držite u tom položaju 30-40 sekundi. Prvi put, možete početi s manje vremena, postupno povećava. U drugom bi trebao ležati na podu i biti potpuno opušteni tijekom vježbe s jednom nogom. Pogledajte izvedbu kompleksa terapeutske vježbe masaže preporučenih u gonartroza. To se može izvesti samostalno. To je dovoljno da se energično trljati noge na osjećaj topline u njima. 

Autor članka: Dr Volkov Dmitriy Sergeevich, kirurg