Kako se nositi i nositi se s toksemije?

Što ako je želja očito nije dobro jutro i tebi. Aroma omiljeni palačinke više izaziva radost i zadovoljstvo, već naprotiv, čini pobjeći iz kuhinje pobjeći. A trudnoće je samo početak. Postoje metode borbe s neprimjetnim toksičnosti? Od toksemije - nije bolest, onda se ne može izliječiti, ali ublažiti patnje trudnice može biti. Da biste to učinili, postoji mnogo načina.

Jednostavna i dokazano kompleks vježbe disanja

Izvođenjem ove vježbe, pobrinite se da je soba bila dobro ventilirana.

1. Buđenje u jutro i ne ustati iz kreveta, duboko udahnite. Zamislite sebe praznu posudu. Disanje u, ispunite posudu s dna vrata. Prvo, želudac se napuni zrakom, a zatim u prsima diže. Nakon toga, bez daha, izdahnuti polako obrnutim redoslijedom. Prvo, mi smo ispuštanje zraka iz grudi, a onda iz trbuha. I opet. Uzmite 5-6 udisaja.

2. Stavite ruke na trbuhu. Uzmi sporo stalan dah, ali pazeći da je zrak ne padne ispod ruke. Zatim slijedite dah.

3. Mi radimo sve što je, kako je u proteklom vježbe, ali zrak se uvlači samo u trbuh. Prsa se ne miče.

4. Sljedeća vježba je vrlo dobar za iznenadne napade mučnine, gdje god oni nisu uhvaćeni. To čini jak, ali glatko duboko udisati i uzdisati polako, kao da je zrak sipati gutljaj.

5. Točno dubok dah i ući zrak u grudima. Stavite ruke na trbuhu. Izdišete oštro, poslužite se dijafragma, kao klip gura zrak. U istom dahu biti dug, a izdah je podijeljen u tri oštrim, kratkim trzajima. Ova vježba treba provesti u prvoj polovici trudnoće.

6. Polako ustati iz kreveta, dijeljenjem uspon na tri faze:

7. podigao gornji dio tijela;

8. 
   
   
   

   noge obješenih;

9. završio četvrtu vježbu, a zatim polako ustao. Ne naprezanje, stavi ruke u zrak, a zamislite da ih držati u posudi. Polako udahnite duboko, zatim polako nagnite trup u maloj polunaklon. Držite leđa ravno, ali bez stresa. Nemojte savijati niska. Vrlo baci brod, prateći njegov bučan dah. Izravnajte, obavljanje dah.

Tijekom izvođenja vježbe disanja oštro povećava količinu smanjenja razine dioksid kisika i ugljika. Ovaj proces može biti popraćena vrtoglavica. Ne brini, kao što bi trebao biti. Držite dah na razmak do 30 sekundi. Izdahnite.

Nakon što je svladao tehniku ​​disanja, od vas će biti u mogućnosti da se zaustavi mučninu bilo gdje. Osim toga, pravilno disanje olakšava proces porođaja.

- Pronađeno pogrešku u tekstu? Odaberite ga i nekoliko drugih riječi, pritisnite Ctrl + Enter
- Ne sviđa članak, ili kvalitete dostavljenih podataka o? - Pišite nam!

Vrijeme dokazano savjete

1. Piti tekućine dnevno stopa ne gutljaju, i u malim gutljajima, polako i često.

2. Obratite pozornost na dnevnu rutinu.

3. Izvođenje vježbe za vaš tromjesečja, koji je odobren od strane liječnika. Sve vezano za fizičke aktivnosti treba provoditi s oprezom, ako ste u sportu na vas. Ako prije trudnoće ste aktivni u sportu, nema problema.

4. Nemojte zanemariti iskustvo Istoka. Idi Refleksologija tečaj.

5. Pogledajte izvedbu pravila self-masaža. Postoji nekoliko aktivnih točaka, utjecaj koji će pomoći ublažiti nelagodu.

6. Kao mineralnu vodu piti piće alkalne ( „Narzan”, „Borjomi”, „Svalyava”), metvica pića koje možete napraviti sami.

7. Jedite razlomka i često. Dijelovi trebao biti mali. Ako povraćanje česta, moguće je jesti 3-4 žlice tijekom dana. Pokušajte ne popuni želudac odjednom, to će izazvati novi nagon.

8. Pokušajte radi jela polukrutina. To može biti mlijeko kaša: bundeva, zobena kaša. Dakle, od vas će biti manje vjerojatno da će izazvati novi napad i dobili novi dio hranjivih tvari.

9. Za borbu protiv mučnine često pokušati žvakati. Poželjno je, neka se suši. Ali to individualno. U načelu, proces žvakanja povećava izlučivanje sline. Morate probati.

10. Radije proteinske hrane. Ako ne možete natjerati da jede sir - to ne smeta. U kalcija mlijeko, ne manje. Pijte ga često, u malim gutljajima. Ili čak i samo isprati usta. Jesti: jogurt, jaja, žitarice, sjemenke.

11. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o primitku vitaminsko-mineralni kompleks.

12. Možete uzeti sorbensa, ali to bi trebalo biti učinjeno u jedan sat prije jela, ili pol poslije. Inače, svi izvedeni hranjive tvari eliminiraju iz tijela.

13. Priprema splenin, za poboljšanje metabolizma dušika, te je indiciran za upotrebu samo u toksikoza.

Đumbir od toksikoza

Zingiber - prirodni dar čovječanstvu. Veliki broj mikro i makro elemenata sadržane u korijenu, što je neophodan proizvod za trudnice. U isto vrijeme ima karakterističan okus i miris, koji pomaže u prevladavanju jutarnje mučnine. Smatra se da je đumbir antidot i ima svojstva uklanjanje toksina. Postoje neke jednostavne recepte koji se lako provesti.

1. Đumbir čaj. Bolje dugo đumbir push za trudnice, a ne ga koristiti kao esencije, kao previše koncentracije, može, naprotiv, izazvati mučninu. Uliti žličicu ribanog korijena kuha voda. Neka se konfigurirati za 20 minuta, procijediti zatim dodajte žlicu meda i piti u malim gutljajima.

2. Menta-đumbir čaj. Pivo na isti način, ali tortomu korijena, dodati nekoliko grančice menta.

3. Ako vam se sviđa pirjana voće, dodati malo đumbira i grožđice. Dakle, možete dobiti dodatnu dozu kalija i drugih minerala, soli za dijete.

4. Koristite đumbir kao začin. Da biste to učinili, uzeti korijen, tlo, prodaje se u trgovini, a mogu se koristiti svježi đumbir, mali dio koji se dodaje u posudu za 5-7 minuta prije kraja kuhanja.

5. Komad đumbira. Ako ništa drugo ne uspije osloboditi mučnina i povećana salivacija, pokušajte žvakati komad đumbir.

Po temama: Koristi i štete od korijena đumbira

Limun od toksikoza

Ako nemate maternice hypertonus, možete sigurno jesti limun. Smatra se da bi to moglo izazvati alergične na citruse u djeteta. U stvari, od svih agruma u, limun To je najkorisnije i bezopasna voće. Moguće je da ga otopiti kriške ili za pripremu ukusnih i zdravih napitaka.

1. Limunada №1. U toplom vodom (60 stupnjeva ne i više) dodati narezane limuna. Omjer bi trebao biti 1 L vode i 1 limun. Pokrijte krpom i ostavite da odstoji oko pola sata. Možete dodati nekoliko grančice metvice. Nakon stand up, dodati nekoliko žličica meda. Na okus.

2. Limunada №2. Limun je potrebno vrlo pažljivo oprati pod toplom vodom je poželjno četkom. Zatim rezati na kriške, zajedno s kožom. Prekid u blenderu sa grančicom metvice. Ispunite hladnu vodu. Dodajte med i promiješati. Stavite u hladnjak preko noći - što je potrebno. Ako se konfigurirati na sobnoj temperaturi ili topla voda će ispuniti - će okus gorak. Tsedim jutro i piće za zdravlje.

Pokušajte ove savjete za sebe. Možda će vam pomoći, i put do sretnog majčinstvo neće biti ugroženi mučnine i drugih neugodnih simptoma.