Grba na vratu

Istureni dijelovi vratne kralježnice - to je grba na vratu. To se može vidjeti golim okom. Mnogi ljudi pate od leđima, a mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi, ali žene koje su prevladali četrdeset godina u inozemstvu, rizik od cervikalnog grba naglo raste.

pojava grba na vratu može signalizirati prisutnost ozbiljnih abnormalnosti u vašem tijelu.

Razlog za ispupčen vratne kralježnice može se krije u intenzivnom radu nadbubrežne žlijezde ili, na primjer, biti rezultat od osteochondrosis.

Za izgledu grba na vratu postoji nekoliko razloga:

Loše koncipiran u pogledu zdravlja za život

Pasivna, nema fizički napor način života

Nedostatak naviku pratiti držanje, navika pognut

nadbubrežna preopterećenja

Za zaustavljanje rasta grba na vratu, pa čak i dobiti osloboditi od njega, morate:

Pravilno pozicioniranje tijela tijekom spavanja

Spavanje u krevetu razuman ukočenost, kako bi se zaštitili od korištenja previše mekan, pahuljasto posteljinu.

debljina jastuk ne smije biti veća od deset centimetara.

Unesite popis obavezna Navike bazena.

Problematična područja redovito izložena za masažu i fizioterapiju.

U ovom popisu, glavna stvar - masaža, jer je rast tijela u „potiljak”, često se pojavljuje u ljudi koji prolaze kroz fizičko preopterećenje. To uzrokuje mišiće pečat. A onda masaža je potrebno za „resorpcije” grba. Preporuča se okupati prije ovog postupka za ublažavanje grba. Prva tri dana uključuje soda kupku Prije masaže, drugi - kupanje u juhu kamilice. Zatim, tri puta dnevno je potrebno imati masažu oko „grba” senf. Dobro koristiti tijekom tih postupaka i obloge jednostavno. Samo grba ležao na lanenom krpom namočenom u hladnoj vodi na gornjem Izolirajte vunenim pokrivačem ili maramicom, zaklon i odmoriti tako da za dva sata. Korisno kao fizioterapiju provedena od strane liječničkog recepta i provesti protuupalno terapiju.

Kao rezultat ovog tretmana, vrat će steći željeni oblik, a grba na vratu polako nestaju.

Standardna Upozorenje: Posjetite svog liječnika. Činjenica je da masaža nije za svakoga grba. Na primjer, lipom ukloniti samo operacije, onkološki formiranje i bolje ne masira. Ne naškoditi vašem zdravlju, obratite se najprije s liječnikom i masera.

Neispravan nadbubrežne žlijezde dovodi do stvaranja lipida valjkom u sedmom vratnog kralješka.

To - Cushingov sindrom.

Tako počinje preraspodjela masnog tkiva u cijelom tijelu. Raste masu gornjeg dijela tijela i vrata, i obrnuto, udova i stražnjice „olakšava”.

Hitno kontakt stručnjak potvrditi adrenalni i stanje hormona u krvi i bolje ranim šanse da biste dobili osloboditi od bolesti će tada biti veći.

izvrsna metoda uzimajući osloboditi od grba na vratu - lekcije joga i gimnastika.

U idealnom slučaju, vrat bi trebao biti sa svjetlom otklona (lordoza), koji je potreban za amortizaciju opterećenja dolazi iz glave, što je najteži dio tijela. Voditelj kroz kralježnicu utječe na centar gravitacije gornji dio tijela, u položaju, čak i hod. Ako je glava je nagnuta prema naprijed, tu je formiranje spušten nakupljanja masti. Kod ljudi, ova formacija je nazvan „udovice grba”. Sklad i funkcionalnost vrata je izgubio kada jaki savijanje kralježnice, jer je vrat u isto vrijeme se skraćuje. A tu je začarani krug: pogrbljen čovjek teško držati glavu uspravno i njegov brzo napreduje umor, bio je progonjen glavobolja, opća nelagoda se osjeti. Voditelj izostaviti - osjetiti olakšanje, kralježnica se uspravi, ali pognuti povećava.

Tako je odlučujući faktor za državu i položaj vrata je položaj glave.

Glavni razlog pognuti - preopterećenja mišića vratne i gornjih torakalnih odjela. Na dugo statične poze, na primjer, u sjedećem položaju, radnim i / ili druge vrste aktivnosti vaše kralježnice pruži vanjski prostor i unutarnje stisnut. Mišići su u stanju stalnog preopterećenja, što dovodi do grčeva, gubitak elastičnosti, popravljajući položaj konveksno natrag.

Stvaranje vlastite optimalne uvjete rada za stolom u blizini računala. Koristite poseban stolac s visokim leđima i naslonima za ruke da je potpora za glavu i ruke u mirovanju. Tijekom rada, noga mora uvijek stoji na podu ili na prednjoj stopala, ruke su mu nikada držati na težini. Ako se odlučite za napraviti svoj stav, spušten, ali već je počeo da napreduje, potrebno je podići stražnje noge na stolicu i pol do dva centimetra, tako da će biti djelomična preraspodjela opterećenja s gornjeg kralježnice u donjem dijelu leđa. Barem mali, ali obavezno industrijska gimnastika treba obaviti svakih sat vremena. Prijašnje raditi tri-minuta pauze i da vježbe istezanja na jednom vraćanje mišića elastičnost i ublažavanje napetosti. U isto vrijeme poboljšati moždanu cirkulaciju krvi, povećati učinkovitost, što ima pozitivan učinak na raspoloženje.

Pratite položaj ramenog obruča, koji bi trebao biti stalno u svjetlu ton., Podignite bradu, relegating malo ramena. Kada su ramena opuštena, glava nužno pada, vrat savijen, a posljedice su prethodno opisano.

Konačno - klasifikacija jastuci, gdje ćete provesti trećinu svog života, a oni ne mogu pomoći, ali utječu na vaše držanje.

Niska divno jastuk za spavanje na leđima, ali ako želite spavati na boku, tako posteljina dolje uzrokuje glavu da odstupi od glavne osi, stegnutog krvnih žila i živčanih vlakana. Metabolički procesi su povrijeđena, a tu su i glavobolja, neugodan osjećaj u vratu, edem i ukočenost u rukama. I to može dovesti do pojave grba na vratu.

Ortopedski jastuci nije dovoljno, što je vrlo skupo, osim njihova svojstva ne moraju uvijek odgovarati oglašavanja. Na primjer, heljda ljuska jastuci su neelastična neće dopustiti da spavati, a ti cijelu noć, a samo će brinuti o novac troši na njih.

Pero jastuci nemaju potrebnu elastičnost.

Sintetički jastuci - i higijenski i fleksibilan. Oni su vrata propada, stvarajući jastuk mekani jastuk pod vrat održavanja lordozu ugodnu rasvjetu, oni su dovoljno fleksibilni kako bi osigurao potrebnu visinu za glavu podršku, ESL