Osteochondrosis lumbalne - liječenje i vježbe

osteochondrosis - poraz od veznih pločica zbog degenerativnih procesa. To može biti posljedica sjedilačkog načina života, loše prehrane. Gubitak elastičnih svojstava tlačno diskova vodi vaskularnih i korijena živaca se pružaju iz leđne moždine. Kao rezultat toga, postoji bol i oticanje, što je rezultiralo u amplifikacijskom procesu. cirkulaciju krvi, može se pojaviti zujanje u ušima, glavobolja, zamagljen vid. pogrešno metabolizam, hormonska i vaskularne malformacije također dovesti do pothranjenosti i osteochondrosis od veznih pločica.

Soft madrac izaziva sdvigaemost pogone. Dakle, spavanje na tvrdom madracu, stalno gledati svoje držanje. Za liječenje degenerativnih bolesti diska i vanjskog predložiti osim mljevenja, krutina i raznovrstan terapeutske vježbe.

Vježbe u osteochondrosis lumbalne i vratne kralježnice.

Često se presele, svaki dan raditi vježbe na kralježnicu savijanja.

Ovdje je vrlo učinkovita vježba: Podigni ruke isprepletenih prstiju, dlanovima prema stropu. Biti na nožnim prstima, nagnuti glavu unatrag. Bacite pogled na strop i pokušati doći do njega s rukama. Dakle, desetak sekundi, a zatim ponovite nekoliko puta. Svaki dan, ne zaboravi. Na dan zraka s rukama posegnuti za nebo, noć - zvijezda.

ovdje su pokret protiv osteochondrosis, na svakoj od kojih je potrebno provesti deset sekundi. Kliknite na čelu isprepletene prste, a naginjanje glave prema naprijed. Naizmjence gurnuti prste na stražnjem dijelu glave i lijevo-desno hrama. Prevladati pritisak glavu rukama, i obratno.

Podstegnite cirkulaciju na mjestima gdje se biološki aktivne točke. Na primjer, postavite četiri prsta na čelu sa svojim nasuprot drugome, lagano gurajući protežu kože i smanjiti pola minute. Također trljati viski u različitim smjerovima. Tegljač i trljati uši, masaža uške.

Za liječenje degenerativnih bolesti diska lumbalne i poboljšati protok krvi do mozga. Da biste to učinili, zabaciti glavu istovremeno guranje rukom na bradi u smjeru kretanja glave. Polako skrenuti lijevo na glavi i desno. Praksa tako četrdeset sekundi - šezdeset.

Baš kao i prethodne vježbe, to se može učiniti dok sjedi na računalu, što je jedan od uzročnika degenerativne bolesti diska. Vježba poboljšava funkciju vrata maternice pleksusa. Sjednite uspravno, usklađivanja leđa. Pognuti glavu prema naprijed, brada dodiruju grudi. Stavljanje sklopljene ruke na njegovu glavu, pokušati „podići” stražnji dio glave. Praksa tako minutu, opet u petnaest sekundi.

Pokušaj da se ramena do ušiju, branje gore svoje prve dvije ruke, a zatim naizmjence raditi marljivo silom. Zatim spusti opet - gore. I tako - četvrtina minutu. Nakon vježbe mash vrata. To uprzhnenie posebno dobro protiv degenerativnih bolesti diska lumbalne i vratne kralježnice

Ostavljajući samo računalo, bavi s iglom, ili drugi cilindrični objekt. Ako osteochondrosis vam daje povećanu patnje, taknite na ramenu, lopatica, kralježnice, oklagija, prvo desno, pa lijevo, mijenjajući ruku. Slijedite princip pravilnosti.

Vozite na podu s leđima na oklagija naprijed-nazad 15 - 20. Sljedeći dan, može se pojaviti bolno - pate, oni će biti kao bol u donjem dijelu leđa, ako ne zaboravite na regularnost ovih vježbi.

Folk lijekovi za liječenje degenerativnih bolesti diska lumbalne i vratne kralježnice - trljanja.

Sve navedeno u daljnjem tekstu pribor - Staklo

50 g trave neven, zaliti s 200 ml alkohola kamfor, 200 ml kolonjske i 200 ml votke. Cork, pohraniti dva tjedna na tamnom mjestu. Trljanje spreman.

Grind i pomiješati jednake dijelove korijandera, breza pupoljci, menta, maslačak korijen. Priprema: 3 žlice mljevenog praha zbirka sipati kipuće vode, miješati, toplina na laganoj vatri pet minuta. Ispuniti unutarnji otopljenu mast ili maslac, ulje i biljno ulje. Držite trljanje u hladnjaku.

Isti tradicionalni recepti :), ali i druge biljke:

1. bubrega breza, planinar zmija korijen, biljka gospina trava, topola pupoljci - cvjetova nevena, cvijeće, Končara, biljka metvica, hmelj kukova, trava rusa, eukaliptus list - jednako.

2. čičak korijen, nana trava, trputac list, cvijet kamilice, borove pupoljke, biljka maćuhica.

3. Korijen sljeza, biljka lavanda, stolisnik, preslica biljka, maslačak korijen - jednako.

4. korijen Polygonum zmije, trava gospina trava, nana trave, borove pupoljke, celandine trava, eukaliptus list - jednako.

Mast primijeniti na zahvaćena područja, usitnjavanje traje pet minuta, mjesto folijom. Da li 3-4 puta dnevno.

ili

nakon trljanja cover top masti sjedala svježeg lišća biljke - jorgovan, kadulje, paprene metvice, matičnjaka, gornji sloj se nanosi u 1-2 lista ili kupus čičak, roll up vunenih tkanina.

osteochondrosis brušenje nose dan u obliku lumbalnog.

Za vizualni prikaz vježbi protiv lumbalne degenerativne bolesti diska, oni vam dati shematski prikaz.

Za povećanje slike, kliknite na nju.