Kako da biste dobili osloboditi od osteochondrosis

Ova bolest je poznato da mnoge. U isto vrijeme, u posljednjih nekoliko godina često je počeo postavljati pitanje kako da biste dobili osloboditi od osteochondrosis i roditelji tinejdžera koji već pate od ove bolesti često nalaze. stvara prigovaralo bol u leđima, a tu su i oštre bolove. Postoji svibanj također biti bol nakon fizičkog napora, ili kad je duboko udahnuo. Niska bol leđa u vrat kičma karakteriziran tamnjenje očiju, šum u ušima, vrtoglavica, glavobolja, ukočenost (jezik i kože lica i vrata).

Zanemarivanje ti znakovi pojavili osteoartritisa nije potrebno. Ova situacija će se pogoršati tijekom vremena i može dovesti do ozbiljnih posljedica na zdravlje, uzrokujući - dehidrirana diskova u kralježnici, metabolički poremećaj, nesposobnost za obavljanje fizičkog rada, ruptura diska kila na veznih pločica, kršenje osjetljivosti.

Imajte na umu da iako je osteochondrosis ozbiljna bolest, ali da možete ostaviti ako počnete liječenje na vrijeme.

Najučinkovitiji je - prilično visoka mobilnost života s redovitom tjelovježbom. To će biti potrebno odustati sve loše navike i početi jesti pravu. Liječnik može podići individualni tretman, što će omogućiti da se droge i ići na postupak, koji će se održati - masaža, kiropraktika, fizioterapije, krioterapija. Osim toga, bit će potrebno da se u skladu s posebnim dijeta, što je nemoguće bez akupunkture i fizikalnu terapiju.

Preporučuje se nošenje i jednostavne vježbe koje će vam pomoći u prevladavanju nastao nizak bol u leđima, jačanje mišića i podupire kralježnicu. Mišići se tada postati ne samo fleksibilan, ali i meka, koja će dati više zdravlja kralježnice.

U prevenciji degenerativnih bolesti diska je potrebno kako bi se nisu imali pitanje - kako da biste dobili osloboditi od osteochondrosis, učinite sljedeće:

• Nemojte dizati, a ako vam treba nešto pokupiti - to je na sjedećem položaju, a pogotovo ne na savijanje;
• Uvijek nastojte držati leđa ravno;
• sportom (hodanje, plivanje, vježbe na šipkom pilates), više kretati;
• pobjeći od loših navika (alkohol i pušenje);
• Izbjegavajte hipotermija;
• promijeniti položaj tijela što je više moguće;
• prije nastavka s terećenjem, apsolutno je nužno konzultirati se s liječnikom.

Vježbe osteochondrosis