Oni koji žele izgubiti na težini treba vagati svaki dan i prestati pušiti

Ako osoba koja je težio svaki dan, to mu pomaže zadržati svoje normalne tjelesne težine.

California istraživači su proveli poseban eksperiment u kojem je sudjelovalo 47 muškaraca, od kojih je svaki tražio da se smanji težinu. Svi dobrovoljci su bili podijeljeni u dvije skupine. Ljudi u prvoj skupini su izvagani svaki dan, a ljudi iz druge grupe provjeriti svoju težinu samo s vremena na vrijeme. Kao rezultat toga, značajnije rezultati su opaženi u dobrovoljcima iz prve skupine. Prema riječima stručnjaka, stalna kontrola težine omogućava adekvatno liječiti proces korekcije gubitka težine i, ako je potrebno, smanjiti dnevnu prehranu. Međutim, morate ispravno vagati previše: liječnici su savjetovali da provjeriti težinu svakog dana u isto vrijeme i učiniti ga na prazan želudac. Idealno je da se prosuđuje u jutarnjim satima.

Usput, oni koji nastoje izgubiti na težini, to nije nužno odgoditi proces odustajanja takve neugodne navike poput pušenja. Nedavno, specijalna ispitivanja su provedena kako dokazati da je nakon prestanka osobu nije nužno dobivanjem prekomjerne težine. Statistika kaže da u svijetu oko 20% žena su se bojali da se odrekne naviku zbog straha od dobivanja masti.

Zahvaljujući studiji, istraživači su otkrili da nakon prekida ljudi vrlo često ima tendenciju da jedu ništa od nezdrav kategorije hrane. Osim nikotina na kraju otupljuje osjetilo okusa, pa pušači često ne shvaćaju kako slatko ili masne hrane on troši. Kao rezultat toga, liječnici su zaključili da je nakon Prestanak pušenja ljudi dobije samo nekoliko kilograma, koji se naknadno izgubljeni. A oko 16% pušača koji prestanu ove aktivnosti, naprotiv, znatno izgubiti na težini.

Stručnjaci savjetuju ljude nakon odustajanja cigareta za promjenu izbornika i unesite u nju više integralnih žitarica. Preporučljivo je ne uključiti u prehranu alkohol i začinjene hrane.

No, znanstvenici koji rade u Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Kini, savjetuje da koriste sok od rajčice za one koji žele postati mršaviji. Nakon studija, istaknuli su da žene koje svakodnevno piju pola litre soka od rajčice, nakon osam tjedana izgubila 0,5 kg. Osim toga, oni smanjuju struk i nižu razinu holesterol.