Izgubiti na težini, ne morate imati večeru nakon osam sati

Unatoč obilju raznih srodnih istraživanja dijeta i gubitka težine, popularnost ove teme među znanstvenicima širom svijeta ne istječe. Do sada ne postoji jedinstven stav o tome, uz pomoć prehrane najlakši način da se smanji težinu. No, važno je ne samo dijeta već i dnevna rutina hrane. Da je to bio posvećen najnovijim istraživanjima dijetetičari. Oni su još jednom došli do zaključka da je većina štetnih navika koje promiče višak težine je jesti kasno u noć. Dakle, ako osoba dogodi večeru nakon deset sati navečer, tada je vjerojatnost skupa viška težine dramatično povećava.

U eksperimentu je žene koji su uključeni, a koji tijekom studija bili su podijeljeni u dvije skupine. Sudionici u prvoj skupini imali posljednji obrok u šest sati navečer, a žene iz druge grupe su objedovali u 10-11 sati. U tom slučaju, u roku od dva tjedna od sudionika eksperimenta pili istu količinu kalorija. Istraživanje je pokazalo da su žene koje su jele kasnije, dobio više težine nego oni koji su jeli večeru u šest sati.

Objašnjava ovaj uzorak je jednostavan: noću metabolizam u ljudskom tijelu je puno sporije nego danju. Prema tome, tijelo pohraniti masnoće intenzivniji noću.

Nutricionisti su jednoglasni: ako osoba želi izgubiti težinu, onda on treba prestati jesti kasnije. Osam sati navečer - to je najnovija moguće vrijeme dozvoljeno za obroke. Oni koji su navikli jesti kasnije, to će biti puno teže da ne dobije višak težine.

Kako bi bili pravedni, koji su nedavno najavili i drugi nalazi. Američki znanstvenici, rekao je kasno obrok ne utječe na težinu. Po njihovom mišljenju, važno je obratiti pažnju ne na vrijeme i učestalost obroka. Ipak, kako bi se izbjegli debljanje je bolji u večernjim satima samo da jede jabuku ili popijte malo jogurta.